굽은 등 자세를 지닌 성인에게 등뼈 폄 운동이 어깨가슴 정렬 및 근육 활성도에 미치는 영향 = Effects of Thoracic Extension Exercises on Scapulothoracic Alignment and Muscle Activity in Individuals with Sway-Back Posture

국문 초록 (Abstract)

연구목적: 본 연구의 목적은 굽은 등 자세를 지닌 성인에게 등뼈 폄 운동이 몸 통 뒤쪽 이동 각도, 등뼈 뒤굽음 각도, 전방어깨자세, 엎드린 자세 어깨 수평벌 림 동작 수행 시 등세모근의 활성도에 미치는 영향을 확인하고자 실시하였다.
연구방법: 본 연구는 몸통 뒤쪽 이동 각도(posterior trunk sway angle)가 170° 이하 인 19∼50세 남자 성인 15명을 대상으로 실시되었다. 검사자는 연구 대상자들의 몸통 뒤쪽 이동 각도, 등뼈 뒤굽음 각도(thoracic kyphosis angle), 전방어깨자세 (forward shoulder posture), 엎드린 자세 어깨 수평벌림 동작 수행 시 등세모근 (trapezius)의 활성도를 운동 전 3회씩 반복 측정하였다. 모든 대상자들은 엎드 린 자세 등뼈 폄 운동(prone thoracic extension exercise)과 서 있는 자세 등뼈 폄 운동(standing thoracic extension exercise)을 10초씩 10회, 4세트씩 실시하 며 휴식시간과 함께 총 30분의 운동을 실시하였다. 운동 후 모든 측정 변수들을 3회씩 반복 측정하였다. 측정된 데이터는 대응표본 t-검정(paired t-test)을 이용 해 분석하였다.
연구결과: 엎드린 자세 등뼈 폄 운동과 서 있는 자세 등뼈 폄 운동 후 굽은 등 자세를 지닌 대상자의 몸통 뒤쪽 이동 각도는 유의하게 증가하였으며(p<0.05), 등뼈 뒤굽음 각도 및 전방어깨자세는 유의하게 감소하였다(p<0.05). 엎드린 자 세 어깨 수평벌림 동작 수행 시 위/중간/아래등세모근의 활성도는 운동 후 유의 하게 증가하였다(p<0.05).
결론: 본 연구 결과는 임상가들이 굽은 등 자세를 지닌 대상자들의 척추-골반 정렬 및 어깨뼈 정렬을 개선시키기 위한 운동 프로그램을 개발하는데 도움을 줄 수 있을 것이다.

주제어 : 굽은 등 자세, 등뼈 폄 운동, 몸통 뒤쪽 이동, 등뼈 뒤굽음, 전방어깨 자세, 등세모근

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Purpose: This study aimed to determine the effect of thoracic extension exercises on posterior trunk sway angle, thoracic kyphosis angle, forward shoulder posture, and trapezius muscle activity during prone shoulder horizontal abduction in individuals with sway-back posture.
Methods: A total of 15 male adults aged 19–50 years with a posterior trunk sway angle of ≤170° were included in this study. The posterior trunk sway angle, thoracic kyphosis angle, forward shoulder posture, and trapezius muscle activity during prone shoulder horizontal abduction were measured in the participants. All participants performed prone and standing thoracic extension exercises for 30 min. All measurements were performed thrice before and after the exercises. The data were analyzed using paired t-tests.
Results: After performing the prone and standing thoracic extension exercises, the posterior trunk sway angle significantly increased (p<0.05), and the thoracic kyphosis angle and forward shoulder posture significantly decreased (p<0.05). Additionally, the upper, middle, and lower trapezius muscle activity during prone shoulder horizontal abduction significantly increased (p<0.05).
Conclusion: The study results may help clinicians develop exercise programs to improve spine-pelvic and scapular alignments for individuals with sway-back posture.

Key words : Forward shoulder posture, Posterior trunk sway angle, Sway-back posture, Thoracic extension exercise, Thoracic kyphosis, Trapezius

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 ·ⅰ
• 표 목 차 ·ⅴ
• 그림목차 ·ⅵ
• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구 목적 ·4
• 3. 연구 가설 ·5
• Ⅱ. 연구 방법 6
• 1. 연구 설계 ·6
• 2. 연구 대상 ·8
• 3. 측정 방법 및 도구 ·10
• 가. 몸통 뒤쪽 이동 각도 10
• 나. 등뼈 뒤굽음 각도 12
• 다. 전방어깨자세 ·13
• 라. 등세모근의 활성도 14
• 4. 운동 방법 17
• 가. 엎드린 자세 등뼈 폄 운동 ·18
• 나. 서 있는 자세 등뼈 폄 운동 19
• 5. 실험절차 ·20
• 6. 자료 처리 및 분석 방법 21
• Ⅲ. 연구 결과 ·22
• 1. 연구 대상자의 일반적 특성 ·22
• 2. 몸통 뒤쪽 이동 각도 비교 23
• 3. 등뼈 뒤굽음 각도 비교 24
• 4. 전방어깨자세 비교 25
• 5. 등세모근의 활성도 비교 ·26
• Ⅳ. 고 찰 28
• Ⅴ. 결 론 32
• 참고문헌 ·33
• 영문초록(Abstract) 41