유가로 배우는 정신수련법 : 요가의 뿌리 유가

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 추천사 = 5
• 유가의 찬가 = 7
• 머리말 = 9
• 제1장 유가의 역사
• 1. 요가는 유가이다 = 19
• 2. 유가의 시원지 = 23
• 역사적 기록 = 23
• 인도의 유가 = 26
• 유가의 발생지 = 31
• 3. 유가의 뿌리 = 34
• 대성인 제석환인 = 34
• 상원부인 = 45
• 인드라신의 찬가 = 47
• 4. 유가는 득도의 역사 = 49
• 유가와 득도 = 49
• 역대 득도자들 = 56
• 5. 유가의 고대문헌 = 63
• 고대경전 = 63
• 리그베다 = 64
• 삼폐타(三吠陀) = 67
• 금태신가(金胎神歌) = 70
• 제2장 유가철학사상
• 1. 유가와 우주 = 72
• 2. 천인지사상(天人地思想) = 79
• 경천애인지(敬天愛人地) = 83
• 3. 음양오행사상(陰陽五行思想) = 84
• 4. 기와 유가 = 94
• 기(氣)란 무엇인가? = 96
• 5. 참 유가 = 98
• 제3장 유가의 해탈과정
• 1. 유가의 해탈방법 = 103
• 유가의 해탈과정 = 109
• 2. 명상과 선 = 113
• 명상이란? = 114
• 명상의 단계 = 115
• 선의 단계 = 116
• 3. 선 = 117
• 선(禪)이란? = 117
• 행선 = 119
• 와선 = 120
• 좌선 = 121
• 4. 삼매 = 124
• 5. 유가의 근본수련법 = 129
• 정신 수련법 = 129
• 심성 수련법 = 134
• 육신 슈련법 = 140
• 건강의 첩경은 뇌에 있다 = 144
• 제4장 유가의 기본법
• 1. 장수법 = 158
• 인간이 오래 살 수 있는 방법 = 160
• 2. 호흡법 = 162
• 상단법 = 162
• 중단법 = 166
• 하단법 = 172
• 3. 소리법 = 176
• 소리의 중요성 = 178
• 소리법의 진의 = 179
• 4. 단식법 = 182
• 단식 방법 = 182
• 단식 날짜 = 183
• 단식 효과 = 183
• 5. 식이요법 = 185
• 농민의 유가와 식이요법 = 187
• 상인의 유가와 식이요법 = 188
• 공직자의 유가와 식이요법 = 190
• 학생의 유가와 식이요법 = 192
• 부녀자의 유가와 식이요법 = 193
• 제5장 생명의 탄생과 유가 = 195
• 1. 임신 전의 정신유가 = 197
• 건강한 자녀를 갖는 방법 = 198
• 2. 태아의 성장비밀 = 201
• 생명의 창조 = 201
• 생명의 신비 = 203
• 태아의 성장과정 = 204
• 3. 임산부의 태교유가 = 205
• 태아의 성장발달 = 207
• 임산부의 태교유가와 교육 = 210
• 제6장 인간의 성장과 유가
• 1. 유년기의 유가수련법 = 214
• 유년기 유가교육 방법 = 215
• 유년기 유가운동 방법 = 219
• 2. 소년기의 유가수련법 = 222
• 초등학교 입학 전 유가교육 = 223
• 말을 할 때의 유가교육 = 224
• 칭찬할 때의 유가교육 = 224
• 맞고 올 때의 유가교육 = 225
• 소년기의 도덕과 윤리교육 = 226
• 3. 청년기의 유가수련법 = 227
• 청년기 유가운동 방법 = 230
• 4. 장년기의 유가수련법 = 232
• 장년기 유가운동 방법 = 235
• 5. 노년기의 유가수련법 = 237
• 제7장 유가의 응용된 심신수련법
• 유가수련할 때의 주의사항 = 241
• 유가의 심신수련법 = 242
• 결론 = 302
• 참고문헌 = 305