명상과 마음챙김의 이해 = Understanding of Meditation and Mindfulness

국문 초록 (Abstract)

명상과 마음챙김의 개념에 대해 어느 정도의 혼동이 존재하는 것으로 보인다. 본 연구는 명
상과 마음챙김을 구분하고 각각의 정의와 효과에 대해 설명하였다. 명상은 다시 집중명상과
개방명상으로 나누고, 마음챙김은 미시 마음챙김과 거시 마음챙김으로 구분한 후 마음챙김
명상과의 차이도 다뤘다. 이러한 시도를 통해 명상과 마음챙김에 대한 이해가 좀 더 명료해
지고, 교육이 보다 효과적으로 이루어지며, 연구가 한층 더 체계적으로 이뤄질 것으로 기대
된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

There are some confusion among the concepts of meditation, mindfulness, mindfulness meditation. This
article aimed to explain the difference among the concepts. In this article we posit that there are two
kinds of meditation: concentrative meditation and opening-up meditation. In addition, we distinguished
between micro-mindfulness and macro-mindfulness. We also explained the characteristics of mindfulness
meditation. With this distinction we expect more clear understanding, better education and more
systematic research of meditation and mindfulness.

목차 (Table of Contents)

• 명 상
• 마음챙김
• 마음챙김명상
• 결 어
• 참고문헌