사회체육과 엘리트 체육에서 장거리 달리기의 가치와 활용 방안

국문 초록 (Abstract)

본 연구에서는 최근 크게 증가하고 있는 장거리 달리기 사회체육활동 동호인들과 고강도의 훈련을 하는 각종 운동종목의 엘리트 선수들에게 장거리 달리기에 담겨있는 가치와 그 활용 방안을 제시하고 자 하였다. 즉, 오늘날처럼 운동의 필요성이 강조되었던 시대는 일찍이 없었던 시점에서 건강을 위해 장거리 달리기를 사회체육활동 종목으로 활용하고 있는 사람 및 활용하려는 사람들과 각종 운동종목의 엘리트 선수들에게 장거리 달리기의 사회체육 적 가치와 장거리 달리기의 활용 방안을 찾아볼 필요가 있었던 것이다. 장거리 달리기에는 일반인들이 사회체육활동 종목으로 활용할 만한 다양한 가치가 담겨 있는데, 자신의 체력수준과 운동능력 그리고 그 날의 몸 상태에 맞게 달리는 속도나 장소를 선태하기가 용이한 반면 현대인들의 운동부족을 해소하고 건강의 회복, 유지 그리고 증진과 밀접한 관계를 갖고 있는 근 지구력과 심폐지구력을 보강할 수 있는 운동이며, 다양한 운동종목의 엘리트 선수들이 체력이나 체중 을 관리하고, 하체의 안정감을 확보하여 보다 높은 경기력을 이끌어 내는 요소가 많기 때문이다. 이와 같이 장거리 달리기는 일반인들의 사회체육활동 욕구와 엘리트 선수들의 경기력을 높이고자 하는 욕구를 충족시킬 다양한 가치를 가지고 있고, 장거리 달리기를 하는 데는 장소나 장비 그리고 경제적 및 시간적 제약을 크게 받지 않는 장점이 있으나 다리의 근력이 자기 체중의 80.9% 이하인 사람은 우선적으로 하체를 보강한 후 달리기를 해야 하며, 장거리 달리기에 대한 적응 현상은 달리기를 시작한 후 약 3 개월 정도 지난 후 두드러지게 나타나고 체중의 영향을 크게 받기 때문에 달리기 초기의 적응 단계에서는 기록을 단축하는데 보다는 되도록 긴 거리를 달려 체중을 줄이는데 주안점을 두어야 할 것 이다. 또한 딱딱하게 포장된 도로 위를 달리는 것을 지향하고 흙이나 잔디 위에서 장거리를 달림으로써 피로의 도래시기를 늦춘다거나 부상의 위험을 감소시키는 측면과 장거리 달리기용 전문 운동화를 착용 하여 보다 안전하고 효율적으로 달리는 측면에도 관심을 둠으로써 장거리 달리기의 사회체육적 및 엘리트 체육 적 가치를 누릴 수 있도록 해야 할 것이다.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 장거리 달리기의 가치 Ⅲ. 결론 참고문헌