천지무예도 : 21세기 웰빙무예 = Cheonjimuyedo

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 추천사
• 새로운 무예술을 전파하는 열정… / 이정익[신촌성결교회 담임목사] = 4
• '도'는 흐르는 물처럼 바람처럼 나는 새처럼 / 정여 스님[부산 금정산 범어사 주지] = 5
• 실전무술의 '비기와 술기' 담은 '천지무예도' / 함기철[대체의학 명예박사] = 6
• 武道의 正道를 가고자하는 '武의 藝術家' / 유정호[동의과학대학 경찰경호과 교수] = 7
• 인간의 아름다운 심성을 담은 '천지무예도' / 이순천 교수[이학박사] = 8
• 국민체육진흥에 부흥하며 민족무예로 발전하길… / 손혜인 스님[삼화불교 총무원장] = 9
• 많은 이들에게 '지침서 역할'을 기대하며… / 임주완[문화방송 아나운서] = 10
• 문(文)과 무(武)가 조화된 '천지무예도' / 뽀빠이 이상용[방송인] = 11
• 天地武藝 道는 大道 중에 '大道' / 지장암 종인 스님[부산 금정산 범어사 연수국장] = 12
• 무술과 예술이 접목된 고도의 천지무예도 / 김정환[천지무예도 경북 후원회장] = 13
• 무도(武道) / 이창상[고려대학교 연구 교수] = 14
• 청소년 폭력근절을 위한 실용무술 '천지무예도' / 곽종월[도초고등학교장] = 15
• 천지무예도 창시 선언문 = 21
• 제1장 천지무예도 창시(創始)
• [1] 창시자 LETTER = 22
• 사단법인 대한천지무예도협회 법인설립허가증 = 23
• [2] 천지무예도협회 창립 = 24
• [3] 각계의 창단식 축사 = 31
• 세계연합무도연맹 회장 무공 최준포
• state of Ohio 15th District Senator Ray Miller
• 한국체육대학 총장 이승국
• 서울교육대학교 총장 김호성
• 전 농림부 장관 김영진
• 탄트라불교대학 샤카무니선원 원장 서병후
• [4] 창단식장 이모저모 = 34
• [5] 천지무예도 축시(祝詩) = 36
• [6] 천지무예도인의 노래 = 38
• [7] 천지무예도 창시한 왕호 선생님의 어제와 오늘 그리고 내일 = 40
• 마이 웨이
• 제2장 천지무예도 = 87
• [1] 천지무예도란? = 88
• 무(武)에 대한 이해
• 예(藝)에 관하여
• 도(道)에 관하여
• [2] 천지무예도의 기본정신 = 92
• [3] 천지무예도의 자세 = 94
• 수련생과 지도자의 자세
• [4] 천지무예도의 특징 = 96
• 삶 속에서 빛나는 천지무예도
• [5] 건강한 천지무예인 = 97
• 건강한 삶
• [6] 천지무예인의 혼 = 100
• 빛나는 천지무예도 혼
• [7] 천지무예인의 힘(에너지) = 101
• 천지무예인은 그 자체가 덕이다
• [8] 천지무예도 색상 = 102
• 천지무예인의 도복
• 제3장 생활속 웰빙 무예 = 105
• 웰빙 무예 스트레칭
• 잠자리에서 일어나서
• 샤워 후
• 화장실 변기에 앉아서
• 지하철, 버스안에서
• 직장출근해서
• 업무하다 피곤할 때
• 제4장 천지무예도의 기본수련법 = 113
• [1] 명상법 = 114
• [2] 호흡법 = 122
• [3] 기 수련법 = 126
• 기체조 수련법
• 제5장 천지무예도 이론과 실기 = 137
• 제1절 초급편
• [1] 기본자세 = 139
• [2] 지르기와 막기 = 154
• 1. 지르기의 기본동작 = 156
• 2. 막기의 기본동작 = 162
• [3] 기본자세별 지르기와 막기 = 166
• 1. 기본자세별 지르기 동작 = 166
• 2. 기본자세별 막기 동작 = 176
• 3. 지르기와 막기의 실전응용편 = 184
• [4] 발차기와 발차기막기 = 192
• 1. 기본 발차기 동작 = 192
• 2. 편히 서기 기본 발차기 동작 (실전) = 202
• 3. 제자리 점프 특수 발차기 동작 = 204
• 4. 발차기 막기 동작 = 210
• 제2절 중급편
• [1] 기본자세별 전진지르기와 막기 = 212
• 1. 기본자세에 따른 전진지르기 동작 = 212
• 2. 기본자세에 따른 전진막기 동작 = 243
• [2] 리듬 지르기ㆍ막기와 발차기 = 264
• 1. 직선 리듬 지르기ㆍ막기와 발차기 동작 = 264
• 2. 직ㆍ좌ㆍ우 리듬 지르기ㆍ막기 발차기 동작 = 268
• 3. 곡선 리듬 지르기ㆍ막기와 발차기 및 응용리듬 발차기 = 271
• 제3절 고급편
• [1] 목검수련 = 276
• [2] 기본자세별 전진 3각 지르기와 막기 = 246
• 1. 기본자세에 따른 전진 3각 지르기 동작 = 246
• 2. 기본자세에 따른 전진 3각 막기 동작 = 292
• [3] 기본자세별 전진 3각 발차기 = 298
• [4] 기본자세별 전진 3각 자세 바꿔 지르기ㆍ막기와 발차기 = 302
• 1. 기본자세에 따른 전진 3각 자세 바꿔 지르기 동작 = 302
• 2. 기본자세에 따른 전진 3각 자세 바꿔 막기 동작 = 308
• 3. 기본자세에 따른 전진 3각 자세 바꿔 발차기 = 312
• [5] 기본자세에 제자리 사방 지르기ㆍ막기와 발차기 = 314
• 1. 기본자세에 따른 제자리 사방 지르기 동작 = 314
• 2. 기본자세에 따른 제자리 사방 막기 동작 = 318
• 3. 기본자세에 따른 제자리 사방 발차기 동작 = 320
• 4. 제자리 사방 응용 지르기ㆍ막기와 발차기 동작 = 322
• [6] 낙법 (落法) = 324
• [7] 원형 연속 지르기와 막기 = 330
• 1. 원형 연속 지르기 동작 = 330
• 2. 원형 연속 막기 동작 = 332
• [8] 원형 기본동작 지르기와 막기 = 340
• 1. 원형 기본 지르기 동작 = 340
• 2. 원형 기본 막기 동작 = 346
• [9] 특수 점프 발차기 = 350
• [10] 기본 스텝 = 360
• 1. 기본 스텝 주먹 지르기 = 362
• 2. 기본 스텝 발차기 = 363
• [11] 꺾기 = 364
• 1. 방어형 꺾기 = 364
• 2. 앉아서 꺾기 = 366
• 3. 공격형 다리 꺾기 = 368
• 제6장 무예 실전 = 373
• [1] 기공무예 = 374
• [2] 서도무예 = 376
• [3] 도예무술 = 380
• 1. 도예 수련
• 2. 제자리 꺾기
• 3. 공격형 꺾기
• 4. 도예 응용 동작
• [4] 리듬무예 = 388
• 1. 리듬 동작
• 2. 리듬 춤무예
• 3. 리듬 춤무예 응용 실전
• 제7장 영상무예 = 397
• [1] 연기실기와 이론 = 398
• [2] 영화 동작 = 402
• [3] 실전 무기술 = 416
• [4] 표정 연기 = 442
• 제8장 천지무예도 비전 = 455
• [1] 사업계획 = 456
• [2] 세계 속의 천지무예도 = 458
• [3] 천지무예도와 함께 하는 분들 = 460