때려치우기의 재발견 : 한번 시작한 일은 끝까지 해야 할까

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 시작 : 금방 그만두면 정말 안 되는 걸까? = 1
• 1장 무슨 일이든 금방 그만두는 당신
• '뭘 해도 금방 그만두는' 내 모습에 자책한다면 = 15
• 다른 사람을 신경 쓰기 때문이 아닐까
• 타인을 기준으로 삼는 삶
• 다른 사람과 비교하면 내가 사라진다
• '나는 뭘 해도 안 돼'라며 자책하는 이유
• '끝까지 해내야만 한다'는 편견 = 23
• 나 자신에게 상처 주지 않는 방법
• '나만 못하는 것 같아'라는 생각
• 회사를 그만두고 싶지만 버티는 당신에게
• '완벽한 상태'란 언제 올까 = 31
• 끝까지 노력해도 그 끝은 없다
• 불만에서 생겨나는 어중간한 기분
• '자기중심'으로 생각한다는 것
• '작심삼일'이어도 괜찮다
• 2장 회사를 자주 옮기는 당신
• 회사는 '최소한 3년' 다녀야 한다? = 45
• 정말 꾹 참고 버텨야 할까
• '괴로운 3년'은 미래를 망친다
• 즐겁지 않으면 꾸준해도 소용없다
• 몸과 마음이 따로 노는 증세
• 목표 없는 목표
• 자신에게 너그러워지기 = 55
• 회사를 그만두려는 진짜 이유
• '그만두고 싶다'는 내 마음을 받아 들이자
• 부정적 생각이 사라지면 진짜 이유가 보인다
• 노력은 힘든 것이어야 할까
• 즐겁고 행복한 선택을 하자
• 왜 자꾸만 이직을 되풀이할까 = 64
• 잠자코 시키는 대로만 하면 편하다?
• 일이 좋은데 '왜' 회사를 관둘까
• 긍정적 감도를 높여보자
• 자신의 마음을 받아들이는 것부터
• 3장 취미를 만들지 못하는 당신
• 어떤 취미생활도 오래가지 않는다? = 75
• 좋아서 시작했는데 왜 시들해질까
• 즐겁지 않으면 그만둬도 될까
• 그만두고 싶은 마음 인정하기
• '한심한 인간'이라는 꼬리표를 붙이면
• 그만두고 싶은 이유는 하나가 아니다
• 타인과의 경쟁을 그만두자
• 나의 느낌에 집중할 것
• "취미가 뭐예요?"라는 질문에 대답할 수 없다 = 91
• 감도가 낮은 사람들의 모습
• 집에서 뒹굴뒹굴하는 것도 멋진 취미
• '만족감'은 꾸준함의 원동력
• 취미에 깊이 빠져들지 못한다 = 97
• 꼭 마니아가 되어야 할까
• 중간에 그만두기
• 꾸준함의 비결
• 4장 사랑이 금방 식어버리는 당신
• 왜 내 연애는 이토록 짧을까 = 105
• 연애가 어려운 사람들
• '더 좋아하는 사람이 지는 거야'라는 생각
• 좋아하면 좋아할수록
• 싫은 점이 하나라도 있으면 전부 다 싫어진다 = 112
• 왜 상대방의 단점을 받아들이지 못할까
• 사실은 자존심 때문이 아니다
• 상대방이 점점 더 싫어지는 진짜 이유
• 연애가 점점 귀찮아진다 = 120
• '지금'에 집중하지 못하면 생기는 감정
• 행복해질 수 없는 사람들의 특징
• 상대방이 가까이 다가오면 감정이 식어버린다 = 125
• 상대방을 사랑하기보다 소유하려는 마음
• 함께 있는 것이 번잡스럽다
• 대화가 사랑을 키운다
• 5장 인간관계가 오래가지 않는 당신
• 서로 잘 통한다고 생각했는데…… = 135
• '특별했던 나'와 '진짜 나'
• 잘 어울리는 사람이 되고 싶은 마음 때문에
• 억지로 맞추거나 참지 말자
• 시간이 갈수록 관계가 나빠진다 = 141
• 자신을 인정하고 상대방을 받아들이자
• 다른 사람을 신경 쓰면 오히려 역효과
• 인간관계를 망치는 결정적 원인
• 대화, 서로의 생각을 확인하는 과정
• 인간관계가 소멸하는 원인 = 149
• 모든 사람과 사이좋게 지내려고 하지 말 것
• 진짜 마음을 무시하면 거리 두기에 실패한다
• 내 마음을 거칠게 다루지 말자
• 연락하기를 귀찮아하는 사람의 심리 = 155
• 귀찮음은 '완벽주의' 때문
• 자신에게 엄격한 사람의 인간관계
• 내 마음을 솔직하게 전달하는 기술
• 6장 무엇이든 꾸준히 하고 싶은 당신
• '꾸준함'에 집착하지 말자 = 165
• 매일매일 작심삼일
• 조금씩 부정적 생각 버리기
• 자신을 옭아매는 경쟁의식
• 남에게 인정받아도 되돌아오지 않는 자신감
• 자신과 그만 싸워라 = 171
• 자신과 경쟁하는 사람들
• '자기평가'가 낮으면 힘든 선택을 한다
• 긍정적 감도를 높이면 자기평가도 높아진다
• 마음에 따라 선택의 결과는 다르다
• 자신의 마음 상태를 파악하는 일부터 = 179
• 타인의 말에 집착하면 내 마음을 알 수 없다
• '좋고 싫음', '하고 싶은 일과 하기 싫은 일' 구별하기
• 때려치우기의 재발견 = 182
• 참으면 참을수록 자신감이 사라진다
• 끝까지 노력하면 반드시 성공한다는 거짓말
• 내가 좋아하는 일에 집중하자
• 꾸준함에 집착하지 말자
• 잘 그만두는 연습 = 191
• 그만두는 나를 칭찬하자
• 더 하고 싶을 때 그만두기
• 작심삼일로 끝난 일도 모두 소중하다
• 맺음 : 억지로 노력하지 말자 = 197