청소년을 위한 소매틱 요가 프로그램 개발

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aims to develop a Somatic Yoga program as an instruction in physical education to produce persons who are whole-person and creative by growing psycho-motor, cognitive and affective domains in a balanced way on the basis of a variety of physical motions in the site of education. And also it comes up with a method to fulfill the educational values of Somatic Yoga as a ‘leisure-practicing educational activity’ and a sound ‘culture activity’ on the curricula and in the site of school education in harmony with what the 8th National Curricula on Physical Education will has pursued in the future. Finally, it focuses its attention on the vision and developmental plan on how the Soma Yoga training can lead its students to experience mental growth and how its educational achievements can be applied in the educational site.
To fulfill this purpose, the study includes (1) Searching for its relationship with physical education to adolescents, (2) Combining theory with practice at the level of somatic education, (3) Developing a Somatic Yoga program and putting it into practice, (4) Finding how to apply the Somatic Yoga program. And this reaches the following conclusion as a research procedure of possibility and limitation.
Firstly, in order to enhance the psycho-motor domain, the yoga class helps its students acquire how to recognize their state of physical health, by experiencing flexibility, tolerance, and balance sense on the basis of yoga motions(the 2nd～11th class). And it helps them know the principle and importance of breathing, which helps learn that there is a combination between body and mind(the4th class); helping acquire how to improve physical health by correcting their false breathing methods.
Secondly, in order to enhance the cognitive domain, the class includes what should be prohibited and what should be recommended (1st～2nd class). It asks its students to recognize what should be noted(2nd class) and helps them have a correct understanding of yoga, and then have correct postures and a stable mind by means of the breathing method(2nd class) and the meditating method as well(4th class).
Thirdly, in order to enhance the affective domain, the class uses yoga motions to grow relationship with others. And it leads students to find out their inherent affirmative energy (8th～11th class). It helped enhance the ability to self-recognize their physical changes by means of breathing method, while doing yoga motions. Thus it makes the students see themselves as such, breaking down their subjective prejudices about themselves and others.
The reason for developing the Somatic Yoga program and educating students about it is that the program enables the students to find out their own growth ability and recognize their inherent potentials, their knowledge, acquired in the course of exploring their body and mind, helping develop the basic self. And thus, students can dismiss the fears of “what will happen and what will change”, thus exposing themselves to new somatic experiences without any care.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 학교 교육 현장에서 다양한 신체 활동을 통하여 심동적ㆍ인지적ㆍ정의적 측면을 고루 발달시킴으로써 전인적 인간, 창의적 인간을 육성하기 위한 체육수업으로 소매틱 요가 프로그램을 구성ㆍ개발하는 것에 목적을 두고, 추후 제 8차 체육과 교육과정에서 추구하는 학교 교육과정 또는 학교 현장에서의 ‘여가 실천 교육 활동’, 청소년들의 건전한 ‘문화 활동’으로 소매틱 요가의 교육적 가치를 실현하고자 하였다.
이러한 연구 목적을 달성하기 위하여 1) 청소년 체육교육과 요가와의 연계성 탐색, 2) 소매틱 교육 차원에서의 요가의 이론과 실제 구축, 3) 청소년을 위한 체육교육과정으로서의 소매틱 요가 프로그램 개발 및 실제, 4) 소매틱 요가 프로그램의 적용과 가능성 및 한계의 연구문제를 모색하였다.
소매틱 교육 차원으로서 청소년 체육교육의 요가 프로그램 모형 개발은 연구자의 요가 수행 경험과 요가ㆍ체육 분야 전문가의 회의 및 면담을 통해 진행하였다. 프로그램 세부 내용 구성은 체육교육과정의 일환으로 교육적 원리 이해와 선행연구 고찰을 중심으로 이루어졌다. 수련을 통해 신체 움직임 혹은 자세의 교정, 스트레스 이완법, 의식과 신체의 합일된 영역을 체험적으로 지각할 수 있고 자기 경험의 주체로서 자신의 신체(Soma)를 인식할 수 있는 기회를 실천적으로 가질 수 있도록 하였다.
따라서 본 연구는 중등학교 체육교육 과정의 목표에 준하여 다양한 신체 활동을 통한 전인적ㆍ창의적 인간을 육성하고, 신체와 정신을 통합된 관점에서 보다 체험적인 진행과정에 초점을 맞추어 전인교육 실현을 위한 총 12차시의 프로그램 및 지도안을 구성하였다. 구성된 소매틱 요가 프로그램의 세부 내용은 다음과 같다.
첫째, 심동적 영역을 증진시키기 위해 요가 동작을 통해 신체의 힘과 유연성, 지구력, 균형 감각 등을 확인함으로써 자신의 신체적 건강 상태를 자각하고, 요가 동작을 습하여 자신의 신체적 건강상의 문제점을 보완하고 신체적 건강을 증진시킬 수 있는 방법을 습득할 수 있도록 하였다(2차시〜11차시). 호흡의 원리와 중요성을 깨닫고 이를 통해 몸과 마음이 연결될 수 있음을 배우고(4차시), 나의 호흡 상태를 파악하여 잘못된 호흡법을 교정하여 신체적 건강을 증진시킬 수 있는 방법을 습득하도록 하였다.
둘째, 인지적 영역을 증진시키기 위해 금계와 권계의 내용을 담고 있는 󰡐나와 너와의 약속󰡑읽기(1차시〜2차시), 요가의 주의 사항 인지(2차시), 호흡법(4차시)과 명상법(6차시)의 원리를 통하여 요가를 바르게 이해하여 올바른 동작과 안정된 마음을 가질 수 있도록 하였다.
셋째, 정의적 영역을 증진시키기 위해 함께 하는 요가 동작을 통해 타인과의 관계성을 키우고 자신에게 내재해 있는 긍정적 에너지를 발견하며(8차시〜11차시), 요가 동작을 하면서 자신의 신체에서 일어나는 변화들에 대한 자각 능력을 증진시키고, 호흡법의 수련을 통해 자각력을 높이게 하였다. 그리하여 내면의 소리에 귀 기울여 스트레스를 해소하고 학생들 간의 선입견과 주관적 편견에서 벗어나, 있는 그대로 바라 볼 수 있도록 하였다.
소매틱 요가 프로그램을 개발하여 학생들에게 수련시키는 것은 수업을 통해 자신의 성장 능력을 발견하여 자신 내부의 잠재력을 인지하고, 그들이 얻은 지식이 심신을 탐구하는 과정에서 기본적인 자아를 계발할 수 있기 때문이다. 그리하여 학생들은󰡐무엇이 일어나는지, 무엇이 변화되는지󰡑에 대한 두려움을 없애고 새로운 신체 경험에 자신을 맡길 수 있을 것이다.

목차 (Table of Contents)

• 제 1 장 서론 1
• 1. 연구의 배경 및 필요성 1
• 2. 연구의 목적 및 연구문제 7
• 3. 연구의 제한점 8
• 4. 용어의 해설 9
• 제 2 장 청소년 체육교육과 요가 11
• 1. 청소년의 발달특성과 체육교육 11
• 2. 요가의 원리와 교육 24
• 3. 체육교육과 요가 29
• 제 3 장 소매틱 교육으로서의 요가 32
• 1. 소매틱스 이론과 실제 32
• 2. 소매틱 요가의 실현 37
• 3. 요가를 통한 소매틱 교육 40
• 제 4 장 연구방법 43
• 1. 연구 설계 및 절차 43
• 2. 프로그램 모형 및 지도안 개발 44
• 3. 청소년 요가 프로그램 적용 및 평가 45
• 제 5 장 소매틱 교육으로서 청소년 체육교육의 요가 프로그램 개발 및 실제 46
• 1. 청소년 체육교육의 소매틱 요가 프로그램 구성 절차 46
• 2. 프로그램 모형 및 지도안 세부 내용 61
• 3. 요가 프로그램 및 지도안의 실제 66
• 제 6 장 소매틱 요가 프로그램의 현장 적용 98
• 1. 소매틱 교육으로서의 청소년 요가 프로그램 적용 98
• 2. 체험 프로그램을 통한 평가와 문제점 105
• 제 7 장 결론 및 제언 109
• 1. 결론 109
• 2. 차후 연구를 위한 제언 112