성공을 만드는 희망 유전자 : 과학적 근거에 기반한 자기 개조 테크닉

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 머리말 = ⅲ
• 왜 노화 과학자인 약대교수가 이 책을 쓰게 되었는가? = ⅳ
• 목차 = ⅴ
• 1. 희망 유전자와 성공 신경 회로망의 중요성 = 1
• 1) 희망이란? = 1
• 2) 희망ㆍ성공ㆍ행복 유전자는 존재하는가? = 2
• 3) 희망ㆍ성공ㆍ행복 유전자를 가동시켜라 : 희망유전자와 행복유전자와의 관계 = 4
• 4) 잠자고 있는 희망ㆍ성공ㆍ행복 유전자를 깨울 때 인생은 변한다 = 7
• 5) 외부 자극에 의한 정신상태의 변화가 유전자 작동을 조절하는 원리 = 9
• 2. 성공 회로와 꿈의 실현 원리 = 17
• 1) 이미지화와 암시는 성공과 행복의 길잡이 = 17
• 2) 성공회로란 무엇인가? = 18
• 3) 뇌파와 잠재의식 = 19
• 4) 꿈의 실현과정 = 20
• 5) 목표달성의 인간 패턴 = 21
• 6) 생각의 정화와 자연에너지와의 교감 = 22
• 7) 성공과정의 이미지화 = 23
• 8) 자연에너지의 힘을 지원 받자 = 24
• 3. 동기유발의 중요성 및 활용법 = 25
• 1) 동기유발 = 25
• 2) 동기유발의 중요성 = 26
• 3) 다양한 동기 유발법과 활용 = 27
• 4. 성공 인자들 = 33
• 1) 성공의 도움이 되는 요소들 = 34
• 2) 성공의 방해 요소들 = 34
• 5. 성공 프로그램 메뉴얼 = 35
• 1) 제 1단계(자기진단) : 자신의 마음상태를 정확히 진단하는 단계이다 = 36
• 2) 제 2단계(처방) : 자기 진단서에서 파악된 문제점을 개선할 수 있는 자기 메시지(암시문)로 처방전을 작성한다 = 39
• 3) 제 3단계(투약) : 자기에게 알맞은 특효의 암시문을 읽으면서 시각과 청각을 통해 뇌에 되새긴다 = 41
• 4) 제 4단계(목표 설정) : 자기가 이 세상에 태어나서 가장 하고 싶어하고 열망하는 일에 의미를 부여하여 목표를 설정한다 = 41
• 5) 제 5단계(초점 설정) : 목표 설정이 흩어지면 암시의 효율이 떨어진다 = 42
• 6) 제 6단계(피드백 과정) : 계속적으로 앞의 단계들을 피드백하면서 목표가 달성될 때까지 끈질기게 암시하고 이미지화한다 = 43
• 7) 나는 성공으로 나아가기 위해 얼마만큼 준비가 되어있는가? = 44
• 8) 성공하는 사람들의 특성 = 45
• 6. 인생의 좌표를 설정하라 = 47
• 1) 인간은 생각하는 대로 존재한다 = 47
• 2) 성공하는 데에는 비결이 있다 = 48
• 3) 사고 방식이 당신의 가치를 결정한다 = 50
• 4) 신념과 적극적인 사고와 성공의 모체다 = 51
• 5) 사명감은 삶의 무한한 에너지를 창출한다 = 52
• 6) 성공을 위한 적극적 사고 = 53
• 7. 암시의 위력 = 55
• 1) 마음의 형태와 그 내부의 성질 = 58
• 2) 마음의 인체 생리적 고찰 = 61
• 3) 잠재의식의 생리 = 63
• 4) 마음의 위력 = 64
• 5) 마음이 우리의 행동에 어떻게 영향을 미치는가? = 65
• 6) 진정한 우리의 행복은 어디에 있는가 = 66
• 8. 신념의 마력 = 69
• 1) 자신을 믿고 따르면 성공이 따른다 = 69
• 2) 작은 가능성의 힘을 무시하지 마라 = 70
• 3) 계획은 성공을 만든다 = 71
• 4) 목표와 성공은 같은 장소에 존재한다 = 72
• 5) 단기 목표들을 정상까지의 등산로 중 하나하나의 산장들이다 = 73
• 6) 문제의 포인트를 정확하게 파악하라 = 74
• 7) 고정 관념에서 벗어나라 = 75
• 8) 공과 사를 구분하는 냉철함을 가져라 = 76
• 9) 가끔은 No∼! 거절도 필요하다 = 78
• 10) 누구나 성공할 수 있다 = 79
• 11) 당신이 무엇을 대표하는지 생각하라 = 80
• 12) 나는 대단한 인물이다 = 81
• 13) 나의 능력은 끝이 없다 = 81
• 14) 게으름은 곧, 실패이다 = 82
• 15) 꿈이 담겨 있는 나만의 스케치북을 제작하라 = 83
• 16) 가난에 대한 두려움을 극복하자 = 84
• 17) 당신은 이런 말을 쉽게 하지 않는가? = 85
• 18) 초조해 하지 말고, 언제나 침착해라 = 86
• 19) 성공을 위해 기도하자 = 86
• 20) 더 큰 꿈을 이룬 나의 모습을 항상 상상하라 = 87
• 9. 적극적인 사고와 생활 = 89
• 1) 지금 나는 어디까지 와 있을까? = 89
• 2) 좋아하는 일을 찾아라 = 90
• 3) 새롭고 높은 산을 올라보자 = 91
• 4) 나에게 맞는 정상까지의 등산로를 만들어라 = 92
• 5) 1년, 365일 항상 자신만의 계획에 당신을 맡겨라 = 93
• 6) 언제나 앞의 일을 미리 결정해 두어라 = 94
• 7) 가장 중요한 커뮤니케이션은 아침에 행하라 = 94
• 8) 하루 일과 후의 시간 활용법이 중요하다 = 95
• 9) 시간 관리에 모든 것을 걸어라 = 96
• 10) 체력 관리에 모든 것을 걸어라 = 97
• 11) 메모는 적극적 행동(성공)의 기본이다 = 98
• 12) 좋은 표정, 올바른 예의를 익혀라 = 99
• 13) 상대를 녹이는 매력적 화술을 배워라 = 100
• 14) 자신보다 뛰어난 친구를 만들어라 = 101
• 15) Give＆Take = 102
• 16) 인맥을 넓혀가라 = 103
• 17) 항상 긍정적인 사고로 결과를 기대해라 = 104
• 18) 욕망을 서열화 시켜라 = 104
• 19) 도전, 그것은 많은 것을 나에게 가져다 준다 = 106
• 20) 적극적으로 행동해야 꿈은 이루어진다 = 107
• 21) 행복하기를 원한다면 일을 즐겨라 = 108
• 10. 스트레스를 초월한 성공적 삶의 길잡이 = 109
• 1) 희망을 가지고 적극적인 사고를 하라 = 109
• 2) 오늘 하루 온 마음으로 최선을 다하라 = 109
• 3) 생각주머니 비우기를 하라 = 110
• 4) 생각을 비우면 내부의 참 나를 만나게 된다 = 111
• 5) 성공적인 미래 삶의 참모습을 이미징하라 = 112
• 6) 성공의 비결(성공의 4가지 팁) = 112
• 11. 건강생활의 원리 : 건강 비결 = 115
• 1) 소식 = 116
• 2) 운동 = 117
• 3) 항산화제 = 118
• 4) 혈관의 노화조절제 = 118
• 저자약력 = 120
• 참고문헌 및 도움이 되는 서적들 = 121