(웰빙) 건강관리론

목차 (Table of Contents)

• 목차
• Chapter 01 건강, 웰니스의 이해
• 1. 웰니스(Wellness)란 = 1
• 2. 웰니스와 건강 = 2
• 3. 웰니스관련 용어 개념 = 4
• 4. 건강의 개념 = 5
• 5. 건강의 정의 = 6
• 6. 건강개념의 변화 = 8
• 7. 건강증진의 과제 = 9
• 8. 우리나라 건강관리의 현황 = 11
• Chapter 02 보건위생교육과 건강
• 1. 보건위생의 개념 = 13
• 2. 보건교육의 정의 = 15
• 3. 보건교육의 중요성 = 16
• 4. 건강증진시대의 보건교육 = 16
• 5. 보건과 건강생활의 실천 = 17
• Chapter 03 신체활동과 운동의 효과
• 1. 운동과 심폐기능 = 21
• 2. 운동과 근 비대 = 23
• Chapter 04 기초해부생리 및 에너지대사의 이해
• 1. 기초해부생리의 이해 = 25
• 2. 운동과 에너지대사 이해 = 29
• Chapter 05 건강진단 및 체력평가
• 1. 간단한 건강 판정법 = 37
• 2. 의학적 건강진단 = 40
• 3. 체력의 구성요소와 평가 = 44
• Chapter 06 신체적 건강 증진 방법
• 1. 운동처방의 이해 = 47
• 2. 심폐기능 강화 운동 방법 = 54
• 3. 근기능 강화 트레이닝 방법 = 65
• 4. 유연성 증진 운동 = 67
• Chapter 07 비만과 체중조절
• 1. 비만의 개요 = 69
• 2. 비만의 유형 = 71
• 3. 비만의 원인 = 71
• 4. 비만의 측정과 평가 방법 = 72
• 5. 체중조절의 원리와 실체 = 74
• Chapter 08 스트레스관리와 정신건강
• 1. 스트레스에 대한 생리학적 반응 = 81
• 2. 스트레스 검사 및 평가 = 82
• 3. 실제적 스트레스 해소법 = 83
• Chapter 09 영양과 건강
• 1. 영양과 건강 = 87
• 2. 영양과 에너지 대사 = 88
• 3. 영양소와 조절소 = 91
• 4. 운동과 영양관리 = 97
• 5. 인스턴트 식품의 문제점 = 99
• 6. 한국인의 식생활 지침 = 101
• Chapter 10 성인병의 이해와 건강관리
• 1. 성인병의 개요 = 105
• 2. 성인병의 특징 = 106
• 3. 성인병 발생의 위험 요인 = 107
• 4. 당뇨병 = 109
• 5. 요통 = 110
• Chapter 11 음주ㆍ흡연 및 약물 오남용과 건강
• 1. 흡연과 건강 = 113
• 2. 음주와 건강 = 114
• 3. 약물의 오남용 = 114
• Chapter 12 운동상해와 응급처치
• 1. 골절 = 119
• 2. 의식이 없을 때 = 120
• 3. 쇼크 = 121
• 부록
• 제1장 건강관리 = 125
• 예상문제 = 127
• 제2장 질병과 건강관리 = 131
• 예상문제 = 133
• 제3장 성인병의 특성과 예방 = 137
• 예상문제 = 139
• 제4장 영양과 건강관리 = 143
• 예상문제 = 145
• 제5장 생활습관과 건강관리 = 148
• 예상문제 = 150
• 제6장 기호품과 건강관리 = 153
• 예상문제 = 155
• 제1차 건강관리 모의고사 = 160
• 제2차 건강관리 모의고사 = 162