너의 불안을 알고 있어

목차 (Table of Contents)

• 목차
• prologue : 불안을 다루기 전에 = 4
• Ⅰ 언어의 불안
• 사소한 것으로부터 갈등이 생긴다면 = 14
• 약속을 지키지 않는다면 = 16
• 우리는 왜 잘맞지 않을까 = 18
• 거짓말 때문에 불안하다면 = 22
• 거짓말을 한 사람도 사실은 = 24
• 필요한 것은 관계의 불안감입니다 = 26
• 비교하는 말에 대응하는 법 = 30
• 선을 그은 후 보여야 할 태도 = 32
• 유창한 말로는 막을 수 없는 것 = 34
• 걱정해주는 말들이 불안하다면 = 38
• 혼자만 연애하지 않는 법을 모르는 사람 = 40
• 때로는 단호함이 필요합니다 = 42
• 표현이 부족한 점이 걱정된다면 = 46
• 어쩌면 선입견일지도 모릅니다 = 48
• 표현은 타이밍입니다 = 50
• 기대에 부응하지 못할 것 같은 불안 = 54
• 사랑받는 것에 서툰 사람 = 56
• 칭찬을 감사로 돌려주는 것 = 58
• 기다리기보다 내가 먼저 = 62
• 표현은 하지 않으면서 싫다고만 한다면 = 64
• 어쩌면 관계 정리가 최선일지 모릅니다 = 66
• Ⅱ 행동의 불안
• 지금 잘하고 있는 걸까 = 72
• 권태의 다른 이름은 안정이다 = 74
• 안정된 관계는 계획에서 나옵니다 = 76
• 표현의 횟수가 관계의 지표가 되고 있다면 = 80
• 각자의 삶이 있기에 = 82
• 원래 그런 사람이라는 것 = 84
• 사이가 깊어질수록 괜히 불안하다면 = 88
• 나를 어떤 대상으로 받아들일까 하는 고민 = 90
• 누구나의 고민 = 92
• 시간이 필요하다는 말 = 96
• 그냥이라는 핑계 = 98
• 피하고 싶은 이유를 알면 불안은 해결됩니다 = 100
• 실수할까 봐 눈치가 보인다면 = 104
• 걱정하고 눈치 보는 사람이 놓치는 한 가지 = 106
• 눈치 보기 전에 그냥 물어보기 = 108
• 자주 못 만나서 불안하다면 = 112
• 기분이 행동이 되지 않도록 = 114
• 관계의 비법은 집중에 있습니다 = 116
• 너무 많은 걸 걱정하는 건 아닌지 = 120
• 아무 생각 없는 것이 더 좋을 수 있습니다 = 122
• 이상향을 버려야 합니다 = 124
• Ⅲ 인간관계의 불안
• 지나치게 교류가 많아서 문제라면 = 130
• 적이 누구인지가 중요한 게 아닙니다 = 132
• 통제 대상에 따라 결과는 달라집니다 = 134
• 나와의 시간보다 타인과의 시간을 더 좋아한다면 = 138
• 때로는 반찬이 더 맛있는 경우도 있어요 = 140
• 기다리기보다는 함께한다면 = 142
• 스스로에게 질문해보세요 = 146
• 기억해야 할 것은 다름과 선택 = 148
• 단점만 생각한다면 세상에 좋은 사람은 없습니다 = 150
• 온전한 내 편이 아닌 거 같다면 = 154
• 만일 연인의 가족과 잘 맞는다면 = 156
• 조금은 솔직한 태도가 필요해요 = 158
• 그 문제가 내 문제로 이어질까? = 162
• 가까운 사이일수록 돈 관계는 분명하게 = 164
• 분명하게 관계를 정리하는 태도 = 166
• 외향적인 성향을 맞춰 주지 못할까 봐 걱정이라면 = 170
• 필요 이상의 인정은 스스로를 낮추는 길이 됩니다 = 172
• 그냥 내 연인과의 연애 = 174
• 내향적인 성격에 스트레스 받는다면 = 178
• 피하다 보면 문제가 됩니다 = 180
• 성격이 변명이 되어서는 안됩니다 = 182
• Ⅳ 막연한 불안
• 나의 모습을 돌아보세요 = 188
• 나만의 기준이 있어야 합니다 = 190
• 누리고 있는 것보다 부족한 점을 더 생각한다는 것 = 192
• 트라우마 때문에 힘들다면 = 196
• 아무리 방지해도 문제는 생깁니다 = 198
• 이번에는 다를 거라는 믿음 = 200
• 현실적인 문제 때문에 불안하다면 = 204
• 잠재력은 배경이 아닙니다 = 206
• 단호한 태도를 보이세요 = 208
• 혼자인 시간을 늘려보세요 = 212
• 타인의 인정 속에서 사는 삶 = 214
• 관계는 단거리 달리기가 아닙니다 = 216
• 계획이 없어 불안하다면 = 220
• 계획은 계획일 뿐 = 222
• 억지로 하는 사람은 결국 그만두게 되어있습니다 = 224
• 때로는 멈춤이 좋을 수 있습니다 = 228
• 이해의 문제가 아니라 적응의 문제입니다 = 230
• 내가 잘못된 게 아니라는 것 = 232
• 변치 않는 점 하나만 있다면 = 236
• 기대가 아닌 현실을 = 238
• 불안은 불변의 것으로 극복됩니다 = 240
• epilogue : 이제는 더 이상 불안하지 않기를 = 244