(남회근 선생의 알기 쉬운) 정좌수도강의

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 머리말 = 5
• 제1강 불로장생(不老長生)은 정말 가능한가 = 11
• 제2강 정좌(靜坐)의 방법 = 14
• 제3강 정좌시 몸과 마음의 상태 = 17
• 제4강 이 책은 정좌 입문서로서 가장 적합한 참고서다 = 19
• 제5강 인시자(因是子) 정좌법의 장단점 = 21
• 제6강 인체 내의 기기(氣機)란 어떤 것인가 = 23
• 제7강 단전(丹田)·맥(脈)·륜(輪)이란 어떤 것인가 = 26
• 제8강 정좌와 기맥(氣脈) = 28
• 제9강 유불도(儒佛道) 삼교의 정좌 자세 = 30
• 제10강 칠지좌법(七支坐法)의 자세 = 32
• 제11강 칠지좌법에 관한 전설 = 38
• 제12강 손은 포개고 다리를 꼬는 자세의 건강효과 = 39
• 제13강 두뇌의 건강 효과에 대해 = 40
• 제14강 다리를 꼬고 앉는 자세와 건강 = 41
• 제15강 정좌시 마음의 처리 = 43
• 제16강 존상(存想)과 정사(精思) = 46
• 제17강 마음을 편안히 하여 규(竅)를 지키는 방법 = 49
• 제18강 규(竅)를 지키는 효과 = 51
• 제19강 수규(守竅)와 존상(存想)의 원리 = 54
• 제20강 수규(守竅)와 연기(煉氣) = 57
• 제21강 무엇이 기(氣)인가 = 60
• 제22강 정좌와 기(氣)의 존상(存想) = 63
• 제23강 인체 내부의 기기(氣機)와 공기(空氣)의 관계 = 65
• 제24강 휴식으로서의 정좌와 기기(氣機) = 68
• 제25강 정좌를 시작할 때 나타나는 기기(氣機)의 반응 = 70
• 제26강 등 뒤의 반응 = 76
• 제27강 정좌와 후뇌의 반응 = 84
• 제28강 전뇌(前腦)의 반응 = 87
• 제29강 간뇌(間腦)의 반응 = 91
• 제30강 임맥(任脈)은 어떻게 타통하는가 = 95
• 제31강 세속의 음식을 먹지 않는 것과 중기(中氣)의 작용 = 104
• 제32강 배가 나오면 도(道)가 부족하다 = 106
• 제33강 사람의 몸과 인삼(人蔘)에서의 양다리의 중요성 = 108
• 제34강 기맥(氣脈)의 차이에 대한 논쟁 = 110
• 제35강 도교와 밀교(密敎)의 기맥에 관한 그림 = 112
• 제36강 중맥(中脈)에 관한 주요 논쟁 = 123
• 제37강 왜 기맥이 진동하는가 = 126
• 제38강 왜 기맥을 타통하는가 = 129
• 제39강 정좌와 정신의 단련 = 132
• 제40강 정기신(精氣神) 삼련설(三煉說) = 134
• 제41강 수련의 시간과 정도에 관한 설 = 136
• 제42강 정(精)을 기르는 데 대한 현대의학과 전통의학의 이견(異見) = 138
• 제43강 진정한 의미의 정(精)은 어떤 것인가 = 142
• 제44강 정좌와 연정화기(煉精化氣)의 분석 = 145
• 제45강 연기(煉氣)와 지식(止息) = 150
• 제46강 기식(氣息)의 신비와 비밀 = 152
• 제47강 기질의 변화와 기(氣)의 주기(週期) = 155
• 제48강 연기(煉氣)의 방법으로는 마음을 편안히 하는 것보다 좋은 것이 없다 = 158
• 제49강 삼화취정(三花聚頂)과 오기조원(五氣朝元) = 160
• 제50강 연기(煉氣)와 화신(化神) = 164
• 제51강 신(神)이란 어떤 것인가 = 165
• 제52강 기화신(氣化神)의 경계 = 167
• 제53강 연기화신(煉氣化神)에 대한 세 가지 물음 = 169
• 부록
• 1. 인시자(因是子) 정좌법 = 173
• 2. 수정(修定)과 참선(參禪)의 핵심 방법 = 223
• 역자 후기 = 268