얼굴상태로 보는 건강 체크법

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 머리말 = 3
• 제1부 얼굴에 병이 나타난다
• 제1장 얼굴은 건강의 사인버드
• 몸(육체 + 마음)의 질병이 훤히 보이는 얼굴 = 17
• 얼굴 사인의 근거는 동양 의학에 있다 = 22
• 얼굴 사인의 정체 = 27
• 제2장 자! 이제부터 체크! 여덟가지의 얼굴 사인
• 얼굴사인! 이것이 8가지의 체크 포인트 = 41
• 얼굴 사인 체크(1) 델리킷한 변화를 보이는 얼굴빛 = 46
• 얼굴 사인 체크(2) 얼굴에 나는 뾰루지는 병변의 암시 = 51
• 얼굴 사인 체크(3) 눈으로 육체와 정신의 이상을 알 수 있다 = 57
• 얼굴 사인 체크(4) 코의 이상으로 스트레스를 알 수 있다 = 62
• 얼굴 사인 체크(5) 체내의 변화는 입술에 나타난다 = 63
• 얼굴 사인 체크(6) 혀만으로 몸의 이상을 알 수 있다 = 65
• 얼굴 사인 체크(7) 피부의 상태로 건강도를 알 수 있다 = 68
• 얼굴 사인 체크(8) 귀로 몸의 이상을 알 수 있다 = 70
• 제3장 또 하나의 얼굴 사인
• 거울을 들여다보아도 소용없다! 자기 스스로 느끼는 얼굴 사인 = 77
• 제4장 병변별(病變別)·얼굴로부터의 SOS 사인
• 병변에서 얼굴 사인을 읽어보자 = 91
• 1. 간장 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 94
• 2. 심장 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 96
• 3. 비장 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 98
• 4. 폐장 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 99
• 5. 신장 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 101
• 6. 담낭(쓸개) 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 103
• 7. 장 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 105
• 8. 위 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 107
• 9. 방광 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 109
• 10. 자궁 기능을 발신원으로 하는 얼굴 사인 = 111
• 그 밖의 얼굴 사인 = 113
• 제5장 얼굴 사인의 '증(證)'
• 당신의 얼굴 사인에 결론을 내리자! = 125
• 얼굴 사인이 암시한 간장 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 126
• 얼굴 사인이 암시한 심장 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 130
• 얼굴 사인이 암시한 비장 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 133
• 얼굴 사인이 암시한 폐장 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 135
• 얼굴 사인이 암시한 신장 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 139
• 얼굴 사인이 암시한 담낭 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 143
• 얼굴 사인이 암시한 장 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 146
• 얼굴 사인이 암시한 위 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 149
• 얼굴 사인이 암시한 방광 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 152
• 얼굴 사인이 암시한 자궁 기능의 병변 이상은 정말로 생기고 있는 것일까? = 154
• 제6장 얼굴을 좋게 만든다
• 좋은 얼굴을 희구한다·건강을 희구한다 = 159
• 인상에 의한 건강 체크 = 161
• 인상은 절대가 아니다 = 166
• 얼굴을 좋게 만든다! 건강해진다! = 171
• 명상으로 얼굴을 좋게 한다! = 174
• 제7장 얼굴 사인의 간단한 체크
• 제2부 건강을 위한 식품들
• 제8장 인체에 미치는 영양소의 역할
• 1. 알파벳이 붙지 않는 비타민 = 193
• 2. 비타민의 섭취로 포근해지는 기분 = 195
• 3. 만병에 특효? 비타민 C를 많이 섭취하자 = 197
• 4. 삶아도 파괴되지 않는 감자의 비타민 = 199
• 5. 비타민의 제조공장, 해초의 메커니즘 = 201
• 6. 날홍당무는 비타민 C의 적 = 203
• 7. 비타민 B₂·비타민 E로 백내장(白內障)을 예방하자 = 204
• 8. 노화방지에 비타민 E를 = 206
• 9. 칼슘의 섭취는 머리를 써라 = 208
• 10. 몸에 이로운 기름 해로운 기름 = 210
• 11. 생선류와 육류(肉類), 지방의 질은 어느 쪽이 우수한가? = 211
• 12. 콜레스테롤도 섭취하기 나름이다 = 213
• 13. 아연(亞鉛) 부족은 임포의 원인이 된다? = 214
• 14. 값싸고 영양 만점인 맥주 효모 = 215
• 15. 태양의 광선은 구미와 영양의 근본 = 216
• 16. 산소가 풍부하게 들어있는 물을 마시자 = 218
• 17. 표고버섯은 말린 버섯이라야만 제값을 한다 = 219
• 18. 밭의 우유라는 콩은 최고의 영양 = 221
• 19. 굴(牡礪)은 바다의 우유 = 223
• 20. 현미(玄米), 배아미(胚芽米), 정백미(精白米)는 어느 편이 제일 좋은가? = 225
• 21. 메밀국수와 메밀가루의 영양가 = 227
• 22. 수압(水壓)이 만들어내는 물고기의 영양가 = 229
• 제9장 음식물과 건강에 관한 역사
• 1. 금단의 과일 그 정체는 = 233
• 2. 즉사하기에 알맞은 복어의 독! = 234
• 3. 청국장의 루트는 볏짚에 있다? = 235
• 4. 설탕은 아득한 옛날 불로장수의 명약이었다 = 237
• 5. '토왕(土旺), 축날(丑日)에 장어를 먹어라' = 238
• 6. 칼로리가 뛰어난 라면의 뿌리 = 240
• 7. 토마토는 처음 관상용이었다? = 242
• 8. 여왕의 밥상은 헬시 메뉴 = 243
• 9. 식사가 약? 그래도 살이 찐 '양귀비(楊貴妃)' = 244
• 10. '나폴레옹'은 섬유 부족으로 패배했다 = 246
• 11. '간디'의 채식주의는 훌륭했다 = 248
• 12. 피라밋을 건설한 수수께끼의 힘은 마늘이라? = 249
• 13. 스피룰리나(남조류 ＝ 藍藻類)를 간과해버린 스페인 사람 = 250
• 14. 어쩔수 없이 먹기 시작한 에스카르고(식용달팽이) = 252
• 15. 감자는 머리 장식에서부터 시작되었다 = 253
• 16. 카레의 보급은 더위 덕분 = 254
• 17. 뽀빠이는 시금치의 선전원 = 256
• 18. 저칼로리식은 발명의 원천 = 257
• 19. 인류의 진화와 어류의 의외적인 관계? = 258
• 제10장 음식물과 건강만들기
• 1. 죽순(竹筍)의 생명력을 흡수하자 = 263
• 2. 순무, 쑥갓으로 암을 예방하자 = 265
• 3. 건강한 어린이는 홍당무를 즐겨 먹는다 = 267
• 4. 청국장은 두부 이상의 영양가가 있다 = 269
• 5. 섬유질의 보고, 우엉요리 = 271
• 6. 푸른 파와 흰파, 영양가의 판정은? = 273
• 7. '동지에는 호박을'이라는 말은 과학적인 근가가 있는 것인가? = 275
• 8. 쌀겨 절임으로 비타민이 증가된다 = 277
• 9. 매실을 '말리는 이유'는 단순한 멋 때문이 아니다 = 278
• 10. 깨소금이 필요할 때도 있다 = 280
• 11. 꽁치는 쓰디쓴 내장에서부터 뼈까지 먹는 것이 좋다 = 282
• 12. 거무스름한 생선의 살 부분은 기분은 나쁘지만 영양은 만점 = 284
• 13. 장수촌에서는 해초(海草)가 상용식(常用食)이다 = 286
• 14. 수험생에게는 더없이 고마운 다시마 = 288
• 15. 인간의 숙명인 요통(腰痛)은 유제품(乳製品)으로 예방하자 = 289
• 16. 요구르트를 먹어서 몸에 이로운 균을 증식토록 힘쓰자 = 291
• 17. 두유(豆乳)는 식후에 마시는 것이 가장 이상적이다 = 293
• 18. 남국인의 스테미너원은 열대성 과일이다 = 295
• 19. 머리와 기름은 사용하기 나름이다 = 297
• 20. 자신도 모르는 사이에 염분(鹽分)을 먹고 있다 = 299
• 21. 생강, 양파, 안면법 = 301
• 22. 야채를 시들지 않게 보존하는 방법 = 303
• 제11장 요리와 건강에 관해서
• 1. 식품의 맛은 운동량으로 분간하라 = 307
• 2. 날고기의 요리로 노화를 방지하자 = 309
• 3. 고기 요리의 속쓰림은 이렇게 해서 해소하자 = 311
• 4. 생선은 날 것을 주의하라 = 312
• 5. 통째로 먹음직한 새우와 게 = 314
• 6. 게 통조림의 종이는 무엇 때문일까? = 316
• 7. 삶은 해삼은 정력이 증강된다 = 317
• 8. 포크커틀렛(돈가스)의 양배추는 샐러드의 선구자 = 319
• 9. 무말랭이를 주목하라! = 321
• 10. 파슬리는 장식만을 목적으로 하는 것이 아니다 = 323
• 11. 통조림 토마토와 날것인 토마토 = 325
• 12. 청대콩은 건강을 위한 맥주의 벗이다 = 327
• 13. 야채의 지스러기로 편리한 맛국물을 만들자 = 328
• 14. 다시마는 영양과 풍미·일석이조 = 329
• 15. 미역 + 식초 ＝ 탁월한 소화작용 = 330
• 16. 해초와 식용유(油)를 중재해 주는 콩(대두)의 효과 = 332
• 17. 인스턴트 라면도 연구하기 나름이다 = 335
• 18. 무첨가 식품의 왕자 ＝ 마른 국수 = 336
• 19. 카레라이스는 고명이 묘미 = 337
• 20. 된장국과 쌀밥의 멋진 밧데리 = 339
• 21. 맛있는 밥은 맛있는 물에서 = 341
• 22. 어머니의 애정도 식중독을 당해 낼 수는 없다 = 343
• 23. 차를 끓이고 난 녹차의 잎이 혈액을 만든다 = 344
• 24. 적당한 가열로 영양소를 살리자 = 346
• 25. 잘된 냉동은 올바른 해동으로 살아난다 = 348
• 26. 과식이나 과음은 몸에도 좋지 않아 = 350
• 27. 콜레스테롤의 염려가 없는 기름요리란? = 352
• 28. 구수한 된장맛이 역시 최고다 = 354
• 29. 식초에 익숙해지면 식욕이 늘어난다 = 356