새벽형 인간 = Work life balance

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 프롤로그 - 아침 4시에 일어나면 인생이 변한다 = 4
• Chapter 1 좀 더 수월하게 아침 4시에 일어나려면?
• 01 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '변명 차단법' = 22
• 02 힘들이지 않고 일찍 일어나기 위한 '습관 붙이기 방법' = 25
• 03 자신의 수면 패턴을 파악하자 = 40
• 04 '실패!'라는 생각이 들 때는 어떻게 하나? = 45
• Chapter 2 일찍 일어나기로 마음먹은 최초의 이유
• 01 일찍 일어나게 된 계기 - 좌절에서 벗어날 테야! = 62
• 02 얻는 것이 있기에 매일 일찍 일어날 수 있다 = 93
• Chapter 3 아침 4시 기상으로 챙긴 시간을 업무에 활용하라
• 01 와타미에서 배운 것, 실천한 것 = 110
• 02 외국계 컨설팅 회사에서 배운 것, 실천한 것 = 124
• Chapter 4 아침 4시 기상으로 최상의 '워크-라이프 밸런스'를!
• 01 '지독한 일벌레'보다 '일이 놀이, 놀이가 일'이 되는 사람이 되자 = 142
• 02 일을 즐기기 위한 작은 비결 = 156
• Chapter 5 일과 생활을 멋지게 융합하기
• 01 수첩을 활용한 스케줄 관리 = 170
• 02 온라인상의 캘린더를 활용하자 = 182
• 03 기타 상품 활용법 = 188
• 04 아침, 효율적으로 준비할 방법을 고민하라 = 201
• 에필로그 - 인생은 멍하게 보내도 될 만큼 길지 않다 = 209