명상 및 필라테스 운동이 청소년의 신체적 자기효능감과 심리적 만족에 미치는 영향 = The effects of pilates participation the physical self-efficacy and psychological satisfaction

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 청소년의 명상 및 필라테스 참여유무 및 참여형태에 따른 신체적 자기효능감과 심리적만족감의 차이에 대해 알아보고 신체적 자기효능감과 심리적 만족감의 관계를 규명하여 청소년의 신체 기능이 회복되고, 궁극적으로는 학업성취와 사회적 만족까지 발전하는 계기를 마련하는 것에 목적이 있다.
연구 대상자는 서울시 소재에 있는 청소년 수련관에서 방과 후 아카데미의 선택영역 프로그램에 필라테스 프로그램 수업에 참여하고 있는 신장이나 체중이 비슷하고 기타 질환이 없는 초등학교 5학년 6명, 6학년 여학생5명과 중학교 1학년 여학생 4명으로 실험집단 15명, 같은 곳에서 움직임이 거의 없는 프로그램(리본 공예)수업에 참여하고 있는 초등학교 5학년 6명, 6학년 여학생5명과 중학교 1학년 여학생 4명으로 통제집단 15명으로 하여 총30명을 두 개의 집단을 구성하고 사전 설문지 조사를 실시하였고, 필라테스 경험이 없는 실험집단 15명을 대상으로 운동 방법에 대하여 설명하고 12주간 명상 및 필라테스 프로그램을 적용시켜 운동한 후 다시 실험 집단과 통제집단 모두에게 설문지 조사를 실시하였다.

수집된 자료는 Windows용 SPSS/PC+ version 12.0 통계프로그램을 이용하여 분석의 목적에 따라 전산처리 하였으며 본 연구의 목적에 따라 조사 대상의 신체적 자기효능감과 심리적 만족감에 있어 참여자와 비참여자의 차이를 검증하기 위해 독립T 검증(Independent T-test)과 대응표본T 검증(Paired Samples T-test)를 하였고, 신체적 자기효능감에 따른 심리적 만족감을 측정하기위해 선형 회기분석(Linear Regression)을 하였다.





본 연구는 이상의 절차에 따라 다음과 같은 결론을 도출하였다.

1. 청소년의 명상 및 필라테스 운동 프로그램 참여 유무에 따른 신체적 자기효능감은 참여자가 비참여자에 비해 높은 것으로 나타났고 유의한 차이를 보였다.

2.청소년의 명상 및 필라테스 운동 프로그램 참여 유무에 따른 심리적 만족감은 참여자가 비참여자에 비해 높은 것으로 나타났고 유의한 차이를 보였다.

3. 청소년의 명상 및 필라테스 운동 프로그램 전・후 신장이 통제집단보다 실험집단이 높았고, 체중 또한 통제집단보다 실험집단이 낮은 것으로 나타났다.

4. 명상 및 필라테스 운동프로그램 실시에 대한 통제집단과 실험집단에 대한 사전・사후 신체적 자기효능감과 심리적 만족감의 변화에 대해 알아본 결과 실험집단은 모든 항목의 점수도 향상되었고 통계적으로 유의한 결과가 나왔다.

이상의 결과를 종합해 볼 때, 실험집단의 명상 및 필라테스 운동 프로그램 참여 사전·사후 신체적 자기효능감과 심리적 만족감의 변화 간 상관성이 있는 것으로 보아 명상 및 필라테스 운동 프로그램이 청소년에게 긍정적인 영향을 미친다고 할 수 있다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 5
• 4. 연구의 제한점 5
• Ⅱ. 이론적 배경 6
• 1. 청소년의 일반적 특성 6
• 1) 신체적 측면 7
• 2) 심리적 측면 13
• 2. 명상 및 필라테스 16
• 1) 명상의 정의 및 역사 16
• 2) 명상의 개념 및 종류 18
• 3) 필라테스의 정의 및 역사 27
• 4) 필라테스 원 리 30
• 3. 자기효능감 및 심리적 만족감 34
• 1) 자기 효능감의 개념 및 이론적 근원 34
• 2) 자기 효능감과 운동 수행과의 관계 38
• 3) 신체적 자기효능감의 개념 39
• 4) 정신건강의 개념 및 이론적 근원 40
• 4. 선행연구 고찰 44
• Ⅲ. 연구 방법 50
• 1. 연구대상 50
• 2. 연구기간 51
• 3. 연구방법 및 절차 52
• 4. 조사도구 및 절차 53
• 1) 조사도구의 구성 및 내용 53
• 2) 조사도구의 신뢰도 55
• 3) 조사절차 55
• 4) 명상 및 필라테스 운동프로그램 56
• 5. 자료처리 방법 57
• Ⅳ. 결 과 58
• 1. 신체적 자기효능감의 변화 58
• 2. 심리적 만족감의 변화 60
• 3. 신장과 체중의 변화 64
• 4. 신체적 자기효능감과 심리적 만족감의 상관 65
• Ⅴ. 논 의 67
• Ⅵ. 결론 및 제언 70
• 1. 결론 70
• 2. 제언 71
• 참 고 문 헌 74
• 국문초록
• 부 록