폐경기 여성의 운동 경험에 따른 대사 건강 인식과 행동 변화에 대한 현상학적 연구

변지현 연세대학교 교육대학원 2025 국내석사

폐경 후 여성은 호르몬 변화로 인해 신체 구성과 대사 기능에 여러 변화를 겪으며, 이로 인해 대사 건강과 관련된 질병 위험이 증가한다. 심혈관계 질환 등의 위험 요인이 되므로 폐경기 중년 여성의 대사 건강 관리는 매우 중요하다. 그러나 많은 폐경기 여성들이 자신의 대사 건강 상태를 제대로 인식하지 못하거나 생활습관 개선에 어려움을 겪고 있어, 효과적인 건강 행동 실천이 미흡한 실정이다. 규칙적인 운동은 체지방 감소와 심폐기능 향상 등을 통해 대사증후군 관리에 도움을 주지만, 폐경기 여성의 운동 참여율은 낮은 편이다. 이러한 배경에서 운동 경험이 폐경기 여성들의 대사 건강 인식과 행동 변화에 어떤 영향을 미치는지 규명할 필요성이 제기된다. 본 연구의 목적은 폐경기 중년 여성의 운동 경험 유무에 따른 대사 건강 인식과 건강 행동 변화의 차이를 밝히는 것이다. 이를 위해 폐경 후 대사 건강 이상 증세를 경험한 중년 여성들을 대상으로 현상학적 연구를 실시하였다. 자료 수집은 심층 면담을 통해 이루어졌으며, Colaizzi의 현상학적 분석 절차에 따라 참여자들의 경험에서 핵심 주제와 의미를 도출하였다. 특히 운동 경험이 있는 여성과 운동 경험이 없는 여성을 구분하여 각 집단의 건강 인식과 행동 변화 양상을 비교 분석하였다. 연구 결과, 운동 경험이 있는 폐경기 여성들은 운동을 통해 신체적 변화(체중 감량, 체력 향상 등)와 심리적 긍정감(스트레스 해소, 자신감 증진 등)을 직접 경험하였다. 이를 계기로 자신의 건강 상태를 더욱 적극적으로 인식하게 되었으며, 대사 건강의 위험성을 깨달아 운동의 효과를 체감함에 따라 식이 조절과 지속적인 운동 실천 등 생활습관을 능동적으로 개선해 나갔다. 반면, 운동 경험이 없는 여성들은 대사 건강의 위험성을 인지하면서도 건강 관리에 대한 자신감이나 실행력이 부족하여 행동 변화가 제한적이었다. 이들은 운동의 필요성을 알고는 있으나 시작의 어려움과 동기 부여 부족 등으로 인해 실천에 옮기지 못하거나 일시적인 시도로 그치는 경우가 많았다. 즉, 운동 경험 유무에 따라 대사 건강에 대한 인식 수준과 건강 행동 실천 정도에서 뚜렷한 차이가 나타났다. 결론적으로, 폐경기 중년 여성의 운동 경험은 대사 건강에 대한 인식을 높이고 건강 행동 변화를 촉진하는 중요한 요인으로 작용한다. 실제로 운동 경험이 있는 여성들은 신체적·정신적 긍정 변화를 통해 건강 관리의 주체로서 자리매김한 반면, 운동 경험이 없는 여성들은 변화의 필요성을 느끼고도 실천으로 이어가는 데 어려움을 겪는 모습이었다. 이러한 결과는 폐경기 여성의 대사 건강 증진을 위해 운동 참여를 독려하는 전략의 중요성을 시사한다. 정책적 측면에서 폐경기 여성 대상의 맞춤형 운동 프로그램 개발 및 참여 환경 조성이 필요하다. 실천적 측면에서는 의료진과 보건 전문가가 대상자의 운동 경험 유무를 고려한 개별화된 건강교육과 지속적인 상담·지원을 통해 건강 행동 변화를 이끌어낼 필요가 있다. This phenomenological study explores how menopausal women’s experiences with physical activity shape their perceptions of metabolic health and lead to changes in health-related behaviors. Menopause marks a significant physiological transition in women’s lives, often accompanied by a decline in estrogen levels, increased abdominal fat, insulin resistance, and heightened risk of metabolic syndrome, cardiovascular disease, and type 2 diabetes. Although regular physical activity has been shown to mitigate many of these risks, participation rates among Korean middle-aged women remain low. The study recruited ten Korean women between the ages of 45 and 65 who had been postmenopausal for at least one year. Participants were divided into two groups: those with consistent exercise experience and those without. Using Colaizzi’s descriptive phenomenological method, the study collected and analyzed qualitative data through semi-structured, in-depth interviews lasting 60 to 90 minutes. Ethical approval was obtained (IRB No. 7001988-202505-HR-2736-02). Through the analytic process, 14 codes, six themes, and four thematic clusters emerged. The first cluster, Listening to the Body’s Signals, revealed that health-related symptoms such as hypertension, insomnia, and fatigue prompted some women to begin exercising. These physical warnings served as turning points that heightened bodily awareness. The second cluster, Journey of Physical and Emotional Recovery, showed how regular physical activity contributed to weight control, improved sleep, and greater psychological stability. The third, Motivation Through Social Relationships, emphasized the importance of external encouragement from family and peers, which promoted continued participation, while the absence of support contributed to withdrawal among non-exercisers. Lastly, Becoming the Agent of One’s Health captured a shift in identity: women who exercised began to see themselves as proactive health managers, while those who did not remained in a cycle of ambivalence, emotional setbacks, and behavioral inaction. Interpreted through the Health Belief Model (HBM) and Transtheoretical Model (TTM), the study demonstrated that regular exercise enhanced perceived benefits, lowered perceived barriers, and strengthened self-efficacy. These cognitive shifts helped exercisers move from contemplation to action and maintenance stages. In contrast, the non-exercising group remained in earlier stages of change due to psychological fatigue, low confidence, and contextual limitations, such as caregiving responsibilities and lack of accessible programs. These findings suggest that physical activity is more than a health behavior—it is a transformative experience that reshapes women’s understanding of their bodies and their role in managing health during menopause. To support this transformation more broadly, there is a need for community-based, age-appropriate exercise programs that are sensitive to women’s individual life contexts, emotional states, and motivational levels. Health professionals and policymakers should work collaboratively to design interventions that are not only informative but also empowering and socially supportive. In conclusion, this study underscores the importance of personalized and holistic approaches to promoting metabolic health in menopausal women. Incorporating women’s lived experiences into health education and public health initiatives may bridge the gap between awareness and sustained behavior change, ultimately improving long-term health outcomes during the menopausal transition.

폐경기와 갱년기 증상에 따른 중년여성의 보완대체요법 사용실태

현명숙 경기대학교 대체의학대학원 2018 국내석사

본 연구의 목적은 폐경 관련 증상과 갱년기 증상에 대한 중년여성의 보완대체요법 사용실태를 조사하는데 있었다. 서울·경기 지역에 거주하는 40-65세 중년여성을 대상으로 인구사회학적 특성, 보완대체요법 사용실태, 폐경기와 갱년기 관련 특성 등에 관한 설문 조사를 실시하였다. 또한 폐경 관련 증상은 한국어판 menopause rating scale(MRS)로 측정하였고, 갱년기 증상은 갱년기 관련 삶의 질 척도인 menopause-specific quality of life questionnai re(MENQOL)의 한국어판으로 평가하였다. MENQOL 점수가 높을수록 갱년기 증상이 심하고 증상으로 인한 삶의 질이 낮음을 의미한다. 중년여성 총 570명을 대상으로 설문을 실시하였으며, 491명의 자료를 최종 분석하였다. 자료는 조사대상자를 폐경전과 폐경기/폐경후로 나누어 인구사회학적 특성, 보완대체요법 사용실태, MRS 및 MENQOL의 차이가 있는지를 독립 T-test와 교차분석으로 분석하였다. 또한 중년여성의 보완대체요법 이용 여부에 MRS와 MENQOL가 영향을 미치는지를 알아보기 위해 인구사회학적 특성, 페경 여부, 호르몬 치료 여부, 보유 질환 수 등을 공변량으로 하여 다중 로지스틱 회귀분석을 시행하였다. 연구대상자들의 보완대체요법 이용 경험은 ‘있다’가 폐경전 여성에서는 88,1%, 폐경기/폐경후 여성에서는 90.1%로 나타났으며, 폐경 여부에 따른 보완대체요법 이용 비율에는 유의한 차이가 없었다. 보완대체요법 이용 비율을 종류별로 살펴보면, 식이요법 이용률이 전체 응답자의 91.6%로 가장 높았고, 수기요법 49.0% 순이었다. 전체 응답자의 이용 만족도를 세부항목 별로 살펴보면, 수기요법의 마사지의 만족도가 가장 높았고, 식이요법의 달맞이꽃과 요가/필라테스 순이었다. 보완대체요법을 이용하게 된 건강상의 문제로는 ‘갱년기 질환’ 때문이라고 응답한 비율이 폐경전과 페경기/폐경후 여성 모두 에게서 가장 높았다. 또한 이용 이유는 ‘건강유지’라고 응답한 비율이, 이용하지 않은 이유는 ‘관심이 없다’라는 비율이, 보완대체요법을 들은 경로는 ‘가족친지추천’이라고 응답한 비율이 폐경전과 페경기/폐경후 여성 모두에게서 가장 높았다. 폐경기/폐경후 여성의 MRS와 MENQOL 점수가 모두 폐경전 여성에 비해 더 높은 것으로 나타났다. 또한 경험한 갱년기 증상으로는 폐경전 여성은 신체/정신적 피로, 수면문제 등의 순으로, 폐경기/폐경후 여성은 수면문제, 안면홍조 등의 순으로 많이 경험한 것으로 나타났다. 폐경전과 페경기/폐경후 여성 모두에게서 갱년기 증상을 관리하는 방법으로 ‘치료하지 않는다’라고 한 응답자가 가장 많았으며, 그 다음으로 ‘보완대체요법중심’, ‘병원치료만’ 등의 순으로 나타났다. 갱년기 증상 완화를 위해 이용한 보완대체요법으로는 폐경전 여성에서는 식이요법, 심신요법, 요가/필라테스, 수기요법 등의 순으로, 폐경기/폐경후 여성에서는 식이요법, 수기요법, 심신요법, 요가/필라테스 순으로 이용률이 높게 나타났다. 보완대체요법 이용 여부에 영향을 주는 요인들을 알아보기 위해 단순로지스틱 회귀분석을 실시한 결과, 연령, 체질량지수, 학력, MRS와 MENQOL가 보완대체요법 이용에 유의한 영향을 주는 변수로 나타났다. 반면 폐경 여부, 월소득, 보유질환 수, 호르몬 치료 여부는 보완대체요법 이용에 영향을 주는 요인이 아닌 것으로 나타났다. 연령과 체질량지수가 증가할수록 중년여성의 보완대체요법의 이용률은 감소하였으며 고졸이하의 학력을 가진 조사대상자들 보다 대졸인 대상자들의 이용률이 더 높은 것으로 나타났다. MRS와 MENQOL가 높아질수록 보완대체요법의 이용률이 증가하는 것으로 나타났다. 후진선택법으로 최종 다중 로지스틱 회귀모형을 선정한 결과는 체질량지수와 학력의 영향을 보정한 후에도 MRS와 MENQOL가 각각 보완대체요법의 이용에 유의한 영향을 주는 것으로 나타났다. The purpose of this study was to investigate the use of complementary and alternative therapy(CAT) related to menopausal status and climacteric symptoms in middle-aged women. Survey was conducted in women aged 40-65 years living in Seoul and Gyeonggido area. Survey questionnaires consisted of socio-demographic characteristics, use of CAT, menopausal and climacteric characteristics. In addition, menopausal symptoms were measured using menopause rating scale (MRS) and climacteric symptoms were assessed by menopause-specific quality of life questionnaire(MENQOL). Respodents(n=491) were divided into two groups: pre-menopausal women and perimenopausal/post-menopausal women. Independent T-test and cross-tabulation analysis were performed to evaluate differences in socio-demographic characteristics, use of CAT, MRS, and MENQOL between two groups. In addition, logistic regression analysis was performed to identify factors associated with the use of CAM. Overall, 88.1% of pre-menopausal women and 90.1% of perimenopausal /post-menopausal women had used CAT. And there was no significant difference in the rate of use of CAT between two groups. The CAT most commonly used in all respondents was dieatary therapy followed by manipulative therapy. The most satisfied CAT was massage followed by dieatary therapy (use of evening primrose) and yoga/ pilates. The highest proportions of respodents answered 'climacteric symptoms' as a health reason for use of CAT in both groups. MRS and MENQOL scores of perimenopausal/post-menopausal women were higher than those of pre-menopausal women. The treatment method most commonly used for climacteric symptoms was 'no treatment' followed by 'use of CAT' and 'hospital care' in both groups. The CAT most commonly used for climacteric symptoms was dieatary therapy in both groups followed by mind and body therapy, yoga/ pilates, and manipulative therapy in pre-menopausal women and manipulative therapy, mind and body therapy, and yoga/ pilates in perimenopausal/post-menopa usal women. The results of simple logistic regression analysis showed that use of CAT was associated with age, body mass index, education level, MRS, and MENQOL not with menopausal status, monthly income, number of diseases, and hormone replace therapy. In addition, The results of multiple logistic regression analysis showed that use of CAT was significantly related to MRS and MENQOL after adjusting for body mass index and education level. In conclusion, middle-aged women with more severe menopausal and climacteric symptoms use the complementary and alternative therapy more frequently.

폐경기 자가관리를 위한 서비스 개발 연구 : IMB 모델을 기반으로

김지향 고려대학교 대학원 2024 국내석사

Menopause symptoms in women require ongoing care and treatment, but many women do not realize they need it or do not manage it properly due to lack of information. As a result, many menopausal women experience complex symptoms or complications and live uncomfortably for about a third of their lives. To address these issues, this study aims to explore the direction of a mobile-based self-management service that helps women accurately identify their menopausal status, choose appropriate management methods, and self-manage. The Information-Motivation-Behavioral Skills Model (IMB Model) was utilized as the theoretical foundation for this study and was operationally defined to align with the experiences of menopausal symptoms. Through digital ethnography, the stages of intention for menopausal self-management behaviors were delineated. In-depth interviews with potential users were conducted to identify the challenges and requirements perceived at each stage. Based on these findings, a service model for the development of a menopausal symptom self-management service was proposed. Then, a specific service prototype was developed based on the proposed service model. The prototype development process was as follows : 1. Setting Service Goals: Specific goals were established for managing and alleviating menopausal symptoms. 2. Defining Core Functions: Core functions were defined to help users accurately understand their menopausal status and select appropriate management methods. Key functions include self-monitoring and symptom tracking, designing personalized management plans, and providing social support through interactive communication. 3. Writing Usage Scenarios: Detailed scenarios were created to concretize how users would utilize each function. These scenarios aid in understanding how the service can be effectively utilized by users. 4. Designing I.A(Information Architecture): An information Architecture was developed to effectively convey the functions to users and design a hierarchical structure that facilitates ease of use. 5. Creating Screen Prototypes: Detailed screens for each core function were designed, and a user-friendly interface was developed. This includes features such as an intuitive dashboard, personalized notifications, and simple data entry methods. The final service prototype aims to help menopausal women objectively recognize their symptoms and alleviate them through self-management methods centered on lifestyle improvements, ultimately contributing to the enhancement of their quality of life. 여성의 폐경기 증상은 지속적인 관리와 치료가 필요하지만, 많은 여성들이 치료 필요성을 느끼지 못하거나 정보 부족으로 인해 적절한 관리를 하지 못하고 있다. 그 결과, 많은 폐경기 여성이 복합적인 증상을 경험하거나 합병증을 겪으며 인생의 약 3분의 1을 불편하게 살아가고 있다. 본 연구는 이러한 문제를 해결하고자 여성들이 자신의 폐경 상태를 정확히 파악하고, 적합한 관리 방법을 선택하여 스스로 관리할 수 있도록 돕는 모바일 기반 자가관리 서비스의 방향을 모색하는 것을 목표로 한다. 이를 위해 정보-동기-행동 기술 모델(Information-Motivation-Behavioral Skills Model, IMB 모델)을 이론적 기반으로 설정하고, 폐경기 증상 경험에 맞게 조작적으로 정의하였다. 디지털 에스노그라피를 통해 폐경기 자가관리 행동의도를 단계별로 정의하고, 잠재 사용자 심층 면접을 통해 각 단계별 사용자들이 느끼는 문제 상황과 요구사항을 도출하였다. 이를 바탕으로 폐경기 증상 자가관리 서비스 개발의 기반이 되는 서비스 모형을 제안하였다. 이후, 제안된 서비스 모형을 바탕으로 구체적인 서비스 프로토타입을 개발하였다. 프로토타입 개발 과정은 다음과 같다. 1. 서비스 목표 설정: 폐경기 증상 관리와 완화를 위한 구체적인 목표를 설정하였다. 2. 핵심 기능 정의: 사용자가 자신의 폐경기 상태를 정확히 파악하고 적절한 관리 방법을 선택할 수 있도록 돕는 핵심 기능을 정의하였다. 주요 기능으로는 셀프 모니터링 및 증상 추적, 개인 맞춤형 관리 계획 설계, 상호 소통을 통한 사회적지지 제공이 있다. 3. 사용 시나리오 작성: 사용자가 각 기능을 어떻게 사용할지를 구체화하기 위해 상세한 시나리오를 작성하였다. 이를 통해 사용자가 서비스를 어떻게 활용할 수 있는지 이해를 돕는다. 4. 정보 구조 설계: 서비스의 정보 구조도를 작성하여 기능을 사용자에게 효과적으로 전달하고 사용을 용이하게 하는 계층 구조를 설계하였다. 5. 화면 프로토타입 제작: 각 핵심 기능별 상세 화면을 설계하고, 사용자 친화적인 인터페이스를 개발하였다. 예를 들어, 직관적인 대시보드, 사용자 맞춤형 알림, 간편한 데이터 입력 방식 등을 포함하였다. 최종적으로 개발된 서비스 프로토타입은 폐경기 여성들이 자신의 증상을 객관적으로 인식하고, 생활 습관 개선을 중심으로 한 자가관리 방법을 통해 증상을 완화할 수 있도록 도와 폐경기 여성들의 삶의 질을 향상시키는 데 기여하고자 한다.

폐경기 여성의 삶의 질, 신체 활동량, 운동 실천계획, 운동 선호도 및 제약

오창근 연세대학교 대학원 2024 국내석사

최근 의학 기술의 발달로 한국 여성의 생존 연령이 크게 증가함에 따라 폐경 이후의 삶이 일반적인 여성 수명의 약 1/3 이상에 이르게 되었다. 이에 따라 폐경 이후 여성의 신체적, 정신적 변화와 그 영향들이 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 규칙적인 운동은 암, 심장질환, 당뇨병과 같은 질병을 예방하고 치료하는데 중요한 역할을 하고 이러한 효과는 폐경기 여성의 삶의 질 향상에도 긍정적으로 작용한다. 그러나 현재까지 폐경기 여성 대상 운동 중재 연구들은 일반적인 운동들 만을 제공하였기 때문에 대상자들의 특성을 고려하지 못했다는 한계점이 존재한다. 폐경기에는 신체적, 심리적 변화가 나타나기 때문에 폐경기 특성에 따른 운동 선호도와 제약 요인들을 파악하는 것이 필요하다. 본 연구의 목적은 폐경기 여성들의 삶의 질과 신체활동량을 확인하고 운동 선호도와 제약 요인들이 무엇인지 파악하여 폐경기 여성들에게 제공될 운동 프로그램을 개발하기 위한 기초적 자료 제공에 목적을 두고 있다. 본 연구는 신촌 S병원에 폐경 증상으로 방문한 폐경기 여성 총 210명을 대상으로 설문조사를 진행하였다. 파악한 폐경기 여성의 전체 여가 관련 활동량은 132.8±190.4(min/week)이었다. 폐경기 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미치는 증상들은 땀이 남, 기억력 저하, 근육과 관절의 통증, 피곤하거나 지친 느낌, 잠을 잘 못 잠 등이었으며, 본 연구 참여 대상자를 체지방률에 따라 두 그룹으로 나눴을 때, 체지방률이 낮은 그룹(BMI<25kg/m2)에서 체지방률이 높은 그룹(BMI≥25kg/m2)보다 정신적, 신체적 삶의 질 점수가 낮은 것으로 나타났다(p=0.02, p=0.005). 또한, 폐경기 여성들의 선호하는 운동 파트너는 가족이었으며, 선호 운동 장소는 체육시설인 것을 확인하였다. 또한, 선호 운동 종류로는 저항운동을 가장 선호하는 것으로 나타났다. 주당 선호 운동 횟수는 1~3회가 가장 많았으며 선호하는 하루 당 운동 시간은 30분 이상이 가장 많았다. 운동 제약요인으로는 운동을 하면 오히려 스트레스를 받는다는 응답이 가장 많았으며 정보의 부족, 과거 운동 시 부상 경험, 가족들의 반대 및 흥미의 부족 등이 운동 제약요인으로 작용하고 있었다. 따라서 본 연구결과를 바탕으로 폐경기 여성들의 삶의 질 향상을 위해 적절한 체중을 유지하는 것과 여가 관련 신체활동을 늘리는 것이 필요하며, 운동 제약 요인은 최소화하고 선호도를 극대화하여 운동 참여율을 높일 수 있는 방안이 모색되어야 한다. 뿐만 아니라 이후 연구에서 폐경기 여성들의 폐경 증상과 그 특성을 고려한 맞춤형 운동 프로그램을 개발하여 제공할 것을 제안한다. Recent advances in medical technology have significantly increased the life expectancy of Korean women, with postmenopausal life now accounting for more than a third of a typical woman's lifespan. Consequently, the physical and mental changes experienced during postmenopausal have become an important focus of study. Regular exercise plays a crucial role in preventing and treating diseases such as cancer, heart disease, and diabetes, positively impacting the quality of life of menopausal women. However, existing exercise intervention studies for postmenopausal women have been limited by generic exercise recommendations that fail to consider individual characteristics. Given the numerous physical and psychological changes that occur postmenopausal, it is essential to identify specific exercise constraints and facilitators for this population. This study aimed to identify these factors to develop a tailored exercise program for postmenopausal women. A total of 210 postmenopausal women presenting with menopausal symptoms at Sinchon Severance Hospital participated in this study. Their leisure-related activity averaged 132.8±190.4 MET-minutes/week. Symptoms significantly affecting quality of life included night sweats, poor memory, muscle and joint pain, fatigue, and insomnia. When divided by body fat percentage, women with lower body fat had lower mental and physical quality of life scores compared to those with higher body fat (p=0.02, p=0.005). Preferred exercise partners were family members, preferred exercise locations were gym facilities, and preferred types of exercise were resistance exercises. The majority preferred exercising 1-3 times per week (72.4%) and for 30 minutes or more per session (88.2%). Barriers to exercise included stress from exercising (38.2%), lack of information, past injuries, family opposition, and lack of interest. Based on these results, maintaining an appropriate body weight and increasing leisure-related physical activity are essential to improving the quality of life for postmenopausal women. It is crucial to minimize exercise constraints and maximize facilitators to increase participation rates. Customized exercise programs tailored to the symptoms and characteristics of postmenopausal women are recommended.

폐경기 중년여성이 경험하는 심리적 현상연구

윤정화 백석대학교 대학원 2013 국내박사

국문 초록 본 연구는 폐경기 중년여성들의 주관적 경험을 있는 그대로 드러내어 심리적 현상의 본질을 규명하는 것이 목적이다. 연구 참여자 선정은 서울 및 경기지역에 살고 있으며 폐경기를 경험하는 40~60세의 중년여성으로 12명을 선정하였다. 자료 수집을 위해, 먼저 반(半) 구조화된 개방형 질문지를 구성하여, 심층면담를 하였으며, 모든 내용은 녹음되어 연구자에 의해 직접 필사되고 분석되었다. 이를 위해 질적 연구방법 중 Colaizzi의 현상학적 연구방법을 활용하여 분석하였다. 연구과정은 110개의 구성의미가 수립되었고, 동질의 의미를 묶어 38개의 주제로 나타났으며, 최종적으로 경험의 본질인 10개의 주제군으로 도출되었다. 폐경기 중년여성의 심리적 현상에는 사랑도 인정도 못 받고 늙어버린 것에 대한 ‘충동적 분노’, ‘극도의 예민성‘, ’무가치함의 우울감’, ‘늙어감에 대한 슬픔‘, ’삶에 대한 허망감’의 정서혼란이 드러났다. 폐경기를 경험하는 중년여성들은 가족을 위하여 살아온 희생과 헌신에 대한 보상도 못 받았는데 폐경기가 되어 늙어버렸다는 것에 대한 분노를 표출하였다. 이들은 심한 폐경증상을 자신만 겪는다는 자책과 주변상황이 모두 불쾌하고 짜증스럽다는 극도의 예민성을 보였다. 참여자들은 가족이 자신의 폐경증상에는 관심을 갖지 않고 엄마로서, 아내로서 역할만 요구한다고 느낄 때, 자신에 대한 무가치함의 우울감을 경험하였다. 폐경기 중년여성들은 마음은 청춘인데 모습은 노인이 되어 더 이상 매력적인 여자가 아니라는 것에 슬퍼하였다. 또한 이들은 폐경이 된 후 생산을 할 수 없는 여성으로서의 상실과 빈껍데기만 남은 것 같은 공허함으로 인생이 무의미해지고 미래도 없는 것 같은 허망감을 경험하였다. 폐경기 중년여성들은 폐경기의 극복방법으로 ‘완경으로의 폐경’, ‘폐경극복의 자발적 의지’인 긍정적인 것도 보여주었다. 폐경기의 여성들은 폐경기가 인생의 끝은 아니며 오히려 지나온 삶을 잘 마무리하고 새로운 시작을 위한 완경기로 맞이하였다. 이들은 폐경증상을 극복하고자 자발적인 의지를 가지고 병원과 한의원을 방문하여 호르몬 치료를 받거나 건강식품 복용과 운동 및 자신의 일에 집중하며 이겨나갔다. 폐경기 중년여성들은 삶의 의미를 재해석하는 ‘소중해진 관계성’, ‘삶에 대한 재구조화’의 긍정적인 모습을 보여주었다. 폐경증상에 대한 정보가 필요한 이들은 사람들로부터 정보를 공유하면서 사람들의 소중함을 느꼈고 좋은사람들과 노년을 함께 하고 싶어 했다. 폐경기 여성들은 힘든 폐경증상으로 누워있는 자신에게 따뜻하게 배려해주고 존중해주는 남편에게 더욱 친밀감을 느꼈다. 이들은 폐경기가 찾아온 것은 자신의 힘으로 막을 수 있는 것이 아니며 어쩔 수 없이 노년을 맞이할 준비를 해야 함에 창조주 하나님의 섭리를 깨달았다. 참여자들은 폐경통증을 경험하였기에 아프고 힘든 사람을 위하는 마음이 더욱 간절해졌고 하루하루의 삶을 소중히 여기며 감사하는 삶을 살고자 하였다. 결론적으로 폐경기 중년여성들은 폐경증상으로 인하여 심한 정서혼란을 경험하였다. 이들은 정서혼란을 겪으면서 내면의 깊은 호소가 있다는 것을 알게 되었다. 또한 이들은 폐경증상으로 인하여 가족과 주변을 돌아보게 되었고, 사람들이 소중하고, 유한한 인간의 한계를 깨닫게 되었으며, 창조주 하나님의 섭리를 느끼며 겸손함을 배웠다. 본 연구는 폐경기 중년여성이 경험하는 심리적 현상을 ‘있는 그대로’ 드러내 보여줌과 동시에 심리적 현상의 본질을 제시하였다. 그리고 참여자들의 심리적 경험에 대해 총체적인 이해를 제공할 수 있음에 그 의의 가 있다.

필라테스 운동과 유산소 운동이 폐경기 여성의 폐경기 증후군과 요부 근 기능에 미치는 영향

임태성 한국체육대학교 2018 국내석사

The purpose of this research is to provide basic data for proving and developing an effective exercise method for Menopausal Syndrome and Lumbar Muscle Function, using scientific methods to verify the effects of pilates and aerobic exercise program applied for 8 weeks to women of ages from 45 to 60 who have experienced menopause for over 1 year. For the recent 6 month, a Menopausal Syndrome survey was done to measure the menopause symptoms of 27 women who did not go through drug treatment to manage menopause symptoms and do not have any sickness or medical history, also their lumber muscle strength was measured with a back muscle dynamometer and lumber flexibility examination was done via sitting trunk and backward flexion tests. The technical statistics of each group was calculated by the SPSS 21.0 for window statistics program. To confirm the ‘before’ and ‘after’ differences between each measurement item of the two groups, a ‘paired t-test’ was executed, an ‘independent t-test’ was done for comparison, and a ‘two-way repeated measures ANOVA’was done to check the changes of each measurement item of the groups before and after the exercise. The conclusion of this research is as in the following: 1) Changes in the Menopausal Syndrome symptom after the application of pilates and aerobic exercises (1) The total scores of the Menopausal Syndrome decreased after the application of pilates and aerobic exercises. (2) The scores of vasomotor symptoms which is a sub-item of the Menopausal Syndrome, decreased after the application of pilates and aerobic exercises. (3) The scores of psychological symptoms which is a sub-item of the Menopausal Syndrome, decreased after the application of pilates and aerobic exercises. (4) The scores of physical symptoms which is a sub-item of the Menopausal Syndrome, did not change after the application of pilates and aerobic exercises. (5) The scores of genitourinary symptoms which is a sub-item of the Menopausal Syndrome, decreased after the application of pilates and aerobic exercises. 2) The change of lumber muscle strength after the application of pliates and aerobic exercise The lumber muscle strength increased after the application of pilates and aerobic exercise. 3) The changes of lumber flexibility after the application of pilates and aerobic exercise (1) No change was observed regarding the sitting trunk flexion after the applicaition of pilates, but an increase of sitting trunk flexion was observed after the application of aerobic exercise. (2) There was no change in the back muscle flexion after the application of pilates and aerobic exercise. 본 연구의 목적은 만 45세 ~ 만 60세 이하의 폐경이 된 지 1년 이상이 지난 여성을 대상으로 8주간 필라테스 운동과 유산소 운동 프로그램을 적용하고 그 효과를 과학적으로 검증하여 폐경기 증후군과 요부 근 기능에 효과적인 운동 방법을 증명하고 개발하는데 기초적인 자료를 제공하고자 한다. 최근 6개월 동안 폐경 증상 관리를 위하여 약물치료를 진행하지 않고 각종 질환과 병력이 없는 폐경기 여성 27명을 대상으로 폐경기 증상을 측정하기 위하여 폐경기 증후군 설문지 검사를 실시하였고, 요부 근력을 배근력계로 측정하였으며, 요부 유연성을 좌전굴과 체후굴 검사로 진행하였다. 각 집단은 SPSS 21.0 for window 통계프로그램을 이용하여 기술 통계치를 산출하였다. 두 집단 간의 측정항목별 사전과 사후의 변화를 확인하기 위하여 대응표본 t-검정 (paired t-test)을 실시하였고 측정항목별 비교를 위하여 독립표본 t-검정 (independent t-test)을 실시하였으며, 각 집단 간의 운동 전 ․ 후의 측정항목별 변화를 확인하기 위하여 이원분류 반복측정 분산분석 (two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였다. 본 연구의 결론은 다음과 같다. 1) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 폐경기 증후군 증상 변화 (1) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 폐경기 증후군의 종합 점수가 감소했다. (2) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 폐경기 증후군의 하위항목인 혈관운동성 증상 점수가 감소했다. (3) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 폐경기 증후군의 하위항목인 정신심리 증상 점수가 감소했다. (4) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 폐경기 증후군의 하위항목인 신체적인 증상 점수는 변화가 없었다. (5) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 폐경기 증후군의 하위항목인 비뇨생식 증상 점수가 감소했다. 2) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 요부 근력 변화 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 요부 근력이 증가했다. 3) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 요부 유연성 변화 (1) 필라테스 운동 적용에 따른 좌전굴은 변화가 없었으나, 유산소 운동 적용에 따른 좌전굴은 증가했다. (2) 필라테스 운동과 유산소 운동 적용에 따른 체후굴은 변화가 없었다.

정신과 외래환자에서 폐경에 대한 태도 및 우울, 불안증상과 폐경기 증상의 심각도 간의 관계

최인광 고려대학교 대학원 2010 국내석사

연구목적: 본 연구의 목적은 중년 여성에 해당되는 정신과 외래환자를 Stages of Reproductive Aging Workshop(STRAW)의 기준에 의한 폐경전기, 폐경주위기, 폐경후기의 3집단으로 세분화하여 폐경에 대한 태도와 폐경기 증상을 비교하고, 이들 간의 연관성을 조사하며, 우울증상 및 특성불안의 심각도에 따른 폐경기 증상의 심각도를 평가하고, 혈관운동성 증상과 우울, 불안증상 및 걱정의 심각도 간의 상호연관성을 알아보고자 하였다. 연구대상 및 방법: 2009년 8월 17일부터 2009년 11월 28일까지 고려대학교 구로병원 신경정신과 외래를 방문하여 우울장애와 불안장애로 진단받은 40세∼64세의 여성 환자 152명을 대상으로 연구를 하였다. 폐경기 증상의 심각도를 평가하기 위해 폐경평가척도(Menopause Rating Scale, MRS)를 이용하였고, 폐경기에 대한 태도를 평가하기 위하여 11항목으로 구성된 자기보고식 설문지를 사용하였다. 또한 대상자의 우울, 불안증상 및 걱정의 심각도를 평가하기 위해 Beck 우울 척도(Beck Depression Inventory, BDI), 상태특성 불안 척도(State-Trait Anxiety Inventory, STAI), 걱정 간이 척도(Brief Measure of Worry Severity, BMWS)가 사용되었다. 폐경전기군, 폐경주위기군, 폐경후기군 간의 특성과 MRS 점수, BDI 점수 STAI 점수, BMWS 점수를 비교하였다. 폐경기 상태에 따른 각 그룹에서의 폐경기 증상과 폐경에 대한 태도의 차이가 있는지 비교하였고, 상호 간의 연관성을 보기 위해 다중회귀분석을 시행하였다. 우울증상, 특성불안의 심각도와 폐경기 증상의 관계와 혈관운동성 증상과 우울증상, 불안, 걱정의 심각도 간의 관계를 살펴보기 위해 독립 t검정(independent t-test)을 시행하였다. 결과: 폐경전기, 폐경주위기, 폐경후기에 따른 폐경기 증상의 심각도와 폐경에 대한 태도는 유의한 차이를 보이지 않았다. 그러나 ‘폐경기는 노화의 증후; 덜 여성스럽게 됨; 배우자들은 폐경기 여성을 매력이 없다고 느낌’의 항목에 동의할수록, ‘폐경기는 자연스러운 과정; 임신을 하지 않아 홀가분함’의 항목에 동의하지 않을수록 일부 폐경기 증상을 심하게 호소하여, 부정적인 폐경에 대한 태도와 폐경기 증상의 심각도 간에 유의한 연관성을 보여주었다. 특히, ‘폐경이 되면 더 이상 임신을 하지 않기 때문에 홀가분하다’의 항목은 비뇨생식증상, 신체-생장증상, 심리증상, 전체증상에 모두 기여한 것으로 나타났다. 그리고 우울증상과 특성불안이 심할수록 폐경기 증상이 심한 것으로 나타났으며, 특히 혈관운동성 증상이 심한 경우 우울증상, 불안, 걱정의 심각도의 점수가 높았다. 결론: 본 연구에서 폐경기 증상의 심각도와 폐경기 태도는 폐경기 상태와 관련이 없었으나, 폐경에 대한 부정적 태도 및 우울증상, 불안, 걱정의 심각도는 폐경기 증상의 심각도 간에 상호연관성을 보여주었다. 따라서 임상에서 폐경기 증상에 대해 평가하고 교육을 통하여 환자들로 하여금 폐경에 관한 긍정적 태도를 갖고 폐경기 증상에 적절히 대처하도록 하는 것이 필요하다. 향후 임상에서 많은 중년여성 정신과 환자를 대상으로 정신과치료를 지속하여 우울증상, 불안, 걱정의 심각도가 호전되면서 폐경기 증상과 태도의 변화를 살펴보는 전향적인 연구가 필요할 것으로 사료된다. Objectives: The purpose of this study was to explore attitude toward menopause and severity of menopausal symptoms according to menopausal status. This study conducted cross-sectional assessment of effects of depressive symptoms and severity of trait anxiety on severity of menopausal symptoms. In addition, this study examined the impact of vasomotor symptoms on the depressive and anxiety symptoms. Methods: Participants were all outpatients at psychiatric outpatient clinic of Korea university Guro hospital. All participants aged from 40 to 64 had depressive disorder or anxiety disorder, and all were divided into premenopause, perimenopause, and postmenopause group. Menopause Rating Scale(MRS) was used to measure severity of menopausal symptoms. Attitude toward menopause was examined by self-report questionnaire regarding menopause. Beck Depression Inventory(BDI), State-Trait Anxiety Inventory(STAI) and Brief Measure of Worry Severity(BMWS) were used to assess depressive symptoms, anxiety and worry severity. The three groups were compared regarding characteristics of subjects, and the scores of measures. Backward multiple linear regression analysis was performed in each menopausal symptom to assess relationship between attitude toward menopause and severity of menopausal symptoms. Results: Severity of menopausal symptoms and attitude toward menopause were not different among groups according to menopausal status. The more strongly patients agreed on the statements that ‘a sign of ageing; less attractive; less feminine’ and disagreed with the accounts that ‘a natural process; a relief not to be pregnant’, the more severely they complained of some menopausal symptoms. There was a significant correlation between negative attitude toward menopause and severity of menopausal symptoms. Statement of ‘It is a relief to know that you may no longer become pregnant’ contributed to all of menopausal symptoms. In addition, patients with more severe depressive symptoms and trait anxiety had more severe menopausal symptoms. Higher scores of BDI, STAI, BMWS were observed in the subjects with more severe vasomotor symptoms. Conclusion: The study showed there were no association between severity of menopausal symptoms and attitude toward menopause in each group. Relationship of negative attitude toward menopause and depressive and anxiety symptoms to severity of menopausal symptoms was demonstrated in the study. Appropriate evaluation of menopausal symptoms and psychoeducation of coping with menopausal symptoms are needed in middle-aged female patients with psychiatric disorder. Further prospective studies with larger sample size are needed to examine change of severity of menopausal symptoms and attitude toward menopause during a period of psychiatric treatment.

두개천골요법이 폐경기 여성의 안면홍조와 삶의 질에 미치는 효과

허순영 경기대학교 대체의학대학원 2018 국내석사

The purpose of this study was to investigate the effects of craniosacral therapy on hot flushes and the quality of life in women with menopausal symptoms. Women aged 45~60 years who are experiencing hot flushes were recruited and randomly divided into two groups: a control group (n=20) and an experimental group (n=17). The experimental group received a 60-minute craniosacral therapy (10-step protocol) once a week for 8 weeks. Before and after intervention, menopausal symptoms and quality of life were measured by menopause rating scale (MRS) and menopause- specipic quality of life questionnaire(MENQOL), respectively. Hot flush diary was recorded including severity; frequency, and duration of hot flush, sweats, palpitation and sleep disturbance. To test the significance of the within-group difference, the paired t-test was performed. The independent t-test was performed to test the significance of between-group difference in changes from baseline. After 8 weeks of intervention, MRS, MENQOL, sweats, palpitation, and sleep disturbance had significantly inproved in the experimental group but not in the control group. In addition, changes from baseline in these variables were significantly greater in the experimental group than in the contol group. There were no changes in frequency, and duration of hot flush in both groups. Severity of hot flush decreased in the experimental group, there was no significant between-group difference. In conclusion, craniosacral therapy appears to be effective for improving overall menopausal symptoms and quality of life associated with menopausal symptoms. However, it does not seem to improve hot flushes. 폐경기 전후 여성의 건강은 여성호르몬의 저하로 인하여 혈관계, 자율신경계, 내분비계, 근·골격계 등 모든 신체적, 심리적 부분에서 급격한 이상 징후가 발현되고, 그 폐경기 증상을 치료하기 위한 방법으로 호르몬대체요법이 사용되어 왔다. 그러나 호르몬대체요법이 갱년기 여성의 삶의 질 개선에 미치는 영향이 크지 않고 많은 부작용이 보고되면서 폐경기증상 완화를 위한 대체치료법에 대한 관심이 높아지고 있다. 이에 본 연구는 보완대체요법중 하나인 두개천골요법이 폐경기 여성의 폐경기 증상 중 가장 많은 여성이 경험하는 안면홍조와 폐경기 삶의 질에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 연구대상자는 45~60세 까지의 폐경기 증후군중 안면홍조의 경험을 가지고 있으면서 호르몬대체요법 치료 경험이 없고 상용하는 약물이 없는 중년여성 40명으로 실험군과 대조군에 각각 20명씩 무작위 배정하였다. 실험군중 3명은 중도 탈락하였고, 실험군에 대한 처치는 두개천골요법(10-step protocol) 주1회 60분씩 8회 실시하였다. 폐경증상은 폐경증상 척도(menopause rating scale, MRS)와 갱년기 관련 삶의 질(menopause-specipic quality of life, MENQOL)로 평가하였고, 안면홍조는 일지로 측정 하였다. 대조군은 최초 설문지 작성 후 8주 후에, 실험군은 두개천골요법 8회 처치 후 일주일 후에 다시 측정하였다. 두 집단 간 체질량지수 및 초경과 폐경의 차이는 독립 t-test로 검정 결과 유의하지 않은 것으로 나타났다. 각 집단 내 사후값이 사전값에 비해 유의하게 감소했는지에 대한 대응표본 t-test 결과 실험군에서 MRS와 MENQOL는 유의하게 감소하였고, 안면홍조변화에서는 안면홍조정도, 발한, 두근거림, 수면장애는 유의하게 감소하였지만 안면홍조 빈도와 지속시간은 유의한 감소가 나타나지 않았다. 또한 사전ㆍ사후 변화량의 두 집단 간 차이가 유의한지를 알아보기 위해 독립 t-test로 검정한 결과 MRS, MENQOL은 유의하게 나타나, 실험군이 대조군에 비해 변화가 큰 것으로 나타났으며, 안면홍조정도, 빈도, 지속시간에서는 유의하지 않은 것으로 나타났다. 이는 안면홍조에서는 두 집단 간 처치 전·후 변화의 차이는 유의하지 않음을 의미한다. 그러나 안면홍조와 동반되는 발한, 두근거림, 수면장애의 사전·사후변화량에 대한 독립 t-test 결과는 유의하게 나타나 실험군의 변화가 더 크게 나타났다. 결론적으로 두개천골요법은 폐경기 여성의 폐경증상의 개선에 효과가 있고 안면홍조 감소에는 효과가 없었으나, 안면홍조와 함께 수반되는 발한, 두근거림과 수면장애의 감소시킴으로 폐경기 여성의 삶의 질을 증가시키는데 긍정적인 영향을 미치는 수기요법이라 할 수 있을 것이다.

갱년기와 만성스트레스 및 우울증이 유발된 백서에게 산수유와 생강이 미치는 영향

이나라 호서대학교 일반대학원 2017 국내석사

If the ovarian function is interrupted due to a decline in ovarian function and menstruation for no longer than 12 months, this is called menopause. It usually occurs at the age of 40 to 60, and when menopause arrives, the autonomic nervous system becomes unstable and causes follicle stimulating hormone to increase, accompanied by menopause syndrome. Symptoms of menopausal syndrome include stress, depression, anxiety and mental atrophy ; physical symptoms include back pain, muscle pain, joint pain, red heat, weight gain, and osteoporosis. When menopause syndrome comes with stress and depression, which is when the balance of the body's organs and homeostasis are destroyed, during which various organ stress is sustained by physical and mental changes to make them brittle. There are various kinds of stress, including chronic stress stimulates the central nervous system, creating a state of depression, anxiety, anxiety, and psychological instability, and causes sleeping difficulties and mood disorders. This is caused by the central nervous system's stimulation of the central nervous system, resulting in an increase in the production of adrenocorticotrophic hormone, cortisol. Depression is an emotional change, the cause of depression is still unclear : it is an emotional disorder that expresses anxiety, depression, helplessness, and vacuousness. The correlation between menopause and stress is reported to be that post-menopausal women are more likely to become depressed than normal women, with the lack of ovarian function leading to increased rates of stress and depression. A lack of stress response increases the risk of depression. The drugs used in this study are cornus officinalis and ginger. Cornus is used for treatment purposes such as polyuria, cancer, antibiotics, back pain, blood pressure drop, and antioxidant effects are reported, and ginger is effective in preventing and preventing gastric glands. The experiment used Female 8-week-old SD-Rat to remove the ovary to create a menopausal model. Two weeks after menopause, chronic stress (CMS) was induced. Chronic stress initiation was conducted using the Chronic mild Stress (CMS) model, using some of the experimental methods proposed by Willner (1984), and using the CMS, the first two weeks of an oral administration. In the experimental results, menopause and stress rat were slow in weight gain, with decreased preference for glucose solutions, increased forced swim free time, decreased cognitive ability, and decreased blood triglycerides, GOT, and cortisol levels. Groups that injected ginger and Cornus into the menopause and stress rat reduced their preference for sucrose solutions, decreased forced swim free time, increased cognitive ability, decreased blood triglycerides, GOT, and cortisol content. Thus, compared to mice that caused menopause, their ability to fight off stress and depression was not as strong a result of their ability to protect themselves from menopause, whereas ginger and cornelian groups were more prone to stress than mice that did not. There are many studies on ginger and cornicle, but studies on stress and depression are insufficient, and if the study is carried out actively, symptoms may be mitigated by depression and stress disorder. 난소기능이 저하로 인해 중단이 되고 월경이 12개월 이상 안하게 되는 경우를 폐경이라고 한다. 주로 40 – 60세에 발생을 하는데 폐경이 오게 되면 자율 신경계의 불안정에 의해 난포 자극 호르몬이 증가하면서 폐경기 증후군을 동반하게 된다. 폐경기 증후군의 정신적 증상으로는 스트레스, 우울, 불안, 정신적 위축이 오며, 신체적 증상으로는 요통, 근육통, 관절통, 홍조, 열감, 체중증가, 골다공증 등이 온다. 폐경기 증후군이 오게 되면 스트레스와 우울증을 동반 하게 되는데, 스트레스는 몸의 기관의 균형과 항상성의 균형이 파괴되었을 때의 신체적, 정신적 변화로, 스트레스를 받는 동안 항상성을 유지하기 위해 여러 기관에서 부적응 반응이 활성화가 된다. 스트레스의 종류는 다양한데, 그중 만성 스트레스는 중추신경계를 자극하여 우울, 걱정, 불안, 심리적 불안정한 상태를 만들며, 수면장애, 기분장애 등 각종 심리적인 장애를 유발한다. 이는 중추신경계가 자극이 되면 이 중추 신경계가 부신피질자극호르몬의 분비를 증가시켜 스트레스 호르몬인 코티졸이 증가가 되는 과정에서 생기는 것이다. 우울증은 정서적인 기분변화로, 근심, 침울함, 무력감, 무가치 감을 나타내는 정서장애로 아직까지도 우울증에 대한 원인은 명확하게 알려져 있지 않다. 폐경과 스트레스 와 우울증의 상관관계는 폐경기 여성이 일반인 여성보다 우울증에 걸릴 확률이 높다는 보고가 있는데, 이는 난소기능의 저하로 여러 가지 질병과 우울빈도가 높아지며, 스트레스 대처반응이 부족하다. 스트레스 대처반응이 부족하게 되면 우울증 발생 확률이 높아진다. 이 연구에서 쓴 약물은 산수유와 생강이다. 산수유는 다뇨증, 항암, 항균, 요통, 혈압강하 등 치료의 목적으로 쓰이며, 산화스트레스, 항산화 효과가 있다고 보고가 되어있으며, 생강의 경우 폐나 위의 경락작용을 하며, 소화력이 증진되고 위액 분비 및 혈액순환 촉진에 도움이 되며, 산화, 고지혈 예방 및 항암효과, 항균의 효과 등 보고가 되어있다. 실험 과정은 폐경기를 유발시키기 위해 Female 8week SD- Rat을 사용하여 난소제거를 한 뒤 폐경기 모델을 만들어 연구를 진행하였다. 폐경기 유발 2주 후 만성스트레스 (CMS)를 유발시켰다. 만성스트레스 유발은 Chronic mild stress(CMS)모델을 기반으로 Willner(1984)가 제안한 실험 방법을 일부 수정하여 실험을 실행하였으며, 처음 2주간 CMS를 적용하고, 그 후 3주간 존대를 이용하여 경구 투여로 약물 섭취와 함께 CMS를 유발시켰다. 실험 3주차 5주차 7주차 강제수영과 Plantar Test, 자당용액 섭취 검사를 통해 스트레스와 우울증의 유발 정도를 확인 하였으며, 6주차 때 Y- Maze를 통하여 인지능력검사를 하였으며, 7주차 때 경구 당 부하검사(OGTT)와 인슐린 저항성 검사(ITT)를 검사하였다. 실험 종료 후 생화학 측정을 위하여 혈청과 간을 보관하였고(-70℃) 혈청 생화학 검사로는 total cholesterol, triglyceride, Glutamic oxaloacetic transaminase(GOT), , HDL – cholesterol, cortisol을 간 생화학 검사는 Glycogen, triglyceride를 측정하였다. 실험 결과에서 폐경기가 유발되고 스트레스 및 우울증이 백서에게 오면 체중증가량이 느렸으며, 자당용액 선호도 감소, 강제수영 부동시간 증가, 인지능력 감소, 혈중 triglycerides, GOT, Cortisol 함량 증가, HDL- cholesterol감소, 간 내 triglycerides 함량 증가, glycogen 저장량 증가를 보였고, 폐경기가 유발되고 스트레스가 올 때 생강추출물과 산수유 추출물을 투여한 그룹은 자당용액 선호도 감소, 강제수영 부동시간 감소, 인지능력 증가, 혈중 triglycerides, GOT, Cortisol 함량 감소, HDL- cholesterol증가 간 내 triglycerides 함량 감소, glycogen 저장량 감소시켰다. 따라서 폐경기를 유발시킨 백서가 폐경기를 유발하지 않은 백서보다 스트레스 및 우울증에 대한 방어능력이 떨어지는 것을 볼 수 있으며, 생강 추출물과 산수유 추출물은 스트레스를 받지 않은 군보다 높은 효과를 나타내지 않았지만, 스트레스를 받은 군에 비해 증상이 완화되는 것을 보아 산수유추출물과 생강 추출물은 우울행동 개선 및 스트레스에 방어에 대한 효과가 있는 것으로 보인다. 생강과 산수유의 관한 연구는 많이 되어있으나, 스트레스와 우울증에 대한 연구는 부족한 미흡하기 실정으로, 연구가 활발히 진행된다면, 우울증 및 스트레스 환자에 증상이 완화될 것으로 기대한다.

12주간의 순환운동이 폐경기 전·후 여성들의 체력 및 신체조성에 미치는 영향

강철성 경남대학교 교육대학원 2008 국내석사

The purpose of this study was to examine the effect of a 12-week of circuit training program on physical fitness and body composition in eumenorrhea and menopausal women. 20 subjects who were members of L Sport Center of Masan city, were divided into two groups such as eumenorrhea group(n=10, age 43.9±2.7years, height 159.9±4.2㎝, weight 59.9±8.1㎏) and menopausal group(n=10, age 55.6±2.3years, height 156.2±4.8㎝, weight 56.4±7.1㎏). Medical history and informed consent were obtained from 20 volunteers. The circuit training program consisted of 10 station exercises : jumping, push-ups, standing run, squat, hand walking with raised feet, crunch, jumping squat, side lunge, P.T gymnast, hyper extension. Body composition was measured using Bio-electrical Impedance Analyzer(made in Korea). The data were initially analyzed using paired t-test. Further analysis was performed with the analysis of covariance using posttest scores as dependent measures and the posttest scores as covariates. A 0.05 level of significance was used for all statistical comparison. The conclusions obtained from this study were as follows; 1. The difference between physical fitness and body composition according to eumenorrhea women group and menopausal women group producses to increase significantly in power, agility, muscle endurance, whole body endurance and %abdominal obesity. 2. Eumenorrhea women A 12-week of circuit training produces significant increase in grip strength, power, back strength, flexbility, balance, agility, muscle endurance and whole body endurance, whereas it produces significant decreases in %fat and %abdominal obesity. 3. Menopausal women A 12-week of circuit training produces significant increase in grip strength, power, back strength, flexbility, agility, muscle endurance, whole body endurance, %fat and %abdominal obesity. 본 연구의 목적은 폐경기전 · 후 여성들이 주 5회, 12주간의 순환운동을 실시하여 실험 전·후 검사를 통하여 체력 및 신체조성의 변화 상태를 알아보고 여성의 특성을 고려한 순환운동을 규명하는데 있다. 연구대상은 마산시 소재 L스포츠센터의 회원 20명으로서 폐경기전 집단(n=10, age 43.9±2.7years, height 159.9±4.2㎝, weight 59.9±8.1㎏)과 폐경기후 집단(n=10, age 55.6±2.3years, height 156.2±4.8㎝, weight 56.4±7.1㎏) 두집단으로 나누어 검사를 실시하였다. 20명의 지원자에게서 병력사항과 동의를 얻었다. 순환운동은 10가지 프로그램으로 점프하며 털기, 팔굽혀 펴기, 제자리 달리기, 스쿼트, 다리 들어 올려 걷기, 크런치, 스텝, 사이드런지, PT체조, 배근으로 구성되어 있다. 신체조성은 Bio-electrical Impedance Analyzer으로 측정하였다(made in Korea). 자료처리는 대응 t-test를 사용하여 분석했다. 통계분석을 한층더 분석하기 위하여 실험처치 전과 실험처치 후간 개별 입력된 자료의 분석은 측정에 의존했다. 통계상의 비교는 유의수준 0.05로 했다. 따라서 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 폐경기전 집단과 폐경기후 집단의 체력 및 신체조성의 차이 폐경기전 집단과 폐경기후 집단의 체력 및 신체조성의 차이 검증에서 순환운동은 순발력, 민첩성, 근지구력, 전신지구력과 복부비만률에서 유의한 차이가 나타났다. 2. 폐경기전 여성 12주간의 폐경기전 여성들의 순환운동은 악력, 순발력, 배근력, 유연성, 평형성, 민첩성, 근지구력, 전신지구력에서 유의한 증가가 나타났고, 체지방률과 복부지방률에서 유의한 감소가 나타났다. 3. 폐경기후 여성 12주간의 폐경기후 여성들의 순환운동은 악력, 순발력, 배근력, 유연성, 민첩성, 근지구력, 전신지구력에서 유의한 증가가 나타났고, 체지방률과 복부지방률에서 유의한 감소가 나타났다.