고관절 굴곡 각도 변화에 따른 슬관절 신전근과 굴곡근의 근력 변화에 관한 연구

채정병 동아대학교 교육대학원 1998 국내석사

본 연구는 1997년 12월 1일부터 1998년 1월 15일까지 부산 소재 J대학의 대학생 32 명을 대상으로 등속성 운동검사기(Cybex 350)를 이용하여 운동속도 60˚/sec에서 고관절의 굴곡각도를 0도, 45도, 90도의 자세로 변화를 주어 고관절 각도에 따른 슬관절의 신전근과 굴곡근의 근력을 측정하여 다음과 같은 결론를 얻었다. 1. 최대우력 변화는 고관절굴곡 0도, 45도, 자세에서보다 고관절 굴곡 90도 자세에서 슬관절 신전근, 굴곡근이 135.53±47.54 Nm(p<0.05)와 88.88±33.57 Nm(p<0.01)로 증가하였다. 2. 일의 총량 변화는 고관절굴곡 0도, 45도, 자세에서보다 고관절굴곡 90도 자세에서 슬관절의 신전근, 굴곡근이 160.78±50.98 Joule(p<0.05)과 99.84±39.81 Joule(p<0.01)로 증가하였다. 3. 평균일률의 변화는 고관절굴곡 0도, 45도, 자세에서보다 고관절 굴곡 90도 자세에서 슬관절의 신전근, 굴곡근이 90.66±29.67 watts와 56.00±23.13 watts로 증가하였다(p<0.01). 4. 최대우력가속에너지의 변화는 고관절굴곡 0도, 45도, 자세에서보다 고관절 굴곡 90도 자세에서 슬관절의 신전근, 굴곡근이 4.28±1.62 Joule과 2.83±1.41 Joule로 증가하였다(p<0.01). 5. 굴곡근의 신전근에 대한 비는 고관절굴곡 0도, 45도, 자세에서보다 고관절 굴곡 90도 자세에서 최대우력비는 59.69±12.06 %, 총일율비는 61.47±ll.32 %로 나타났으며 평균일률비는 61.06±10.59 %로 증가하였다(p<0.01). 이상의 결과를 볼 때 슬관절의 신전근 및 굴곡근의 근력변화와 효율성은 고관절 각도의 위치에 의해 큰 영향을 받는다. 이로써 스포츠 활동이나 임상적 재활운동 시 하지의 움직임을 효율적으로 관리함으로써 스포츠손상 예방과 역학적 이점을 활용할 수 있을 것이라 생각된다. The purpose of this study was to demonstrate that the change of power of the knee extensors and flexors by flexion angle change in hip joint. The subject of this study were 32 students who was attending in Pusan J college from December, 1997 to January, 1998 The strength of knee extensors & flexors was measured with isokinetic excercise using a Rehabilitation and Testing System(Model Cybex 350, velocity : 60 degrees/sec) in 0,45 & 90 degrees flexion state of hip joint. The results obtained were as follows. 1. The maximal change of Peak Torque value was knee extensor 135.53±47.54 Nm(p<0.05), knee flexor 80.88±33.57Nm (p<0.01)increased in 90 degrees flexed of hip joint than 0 & 45 degrees flexed. 2. The change of Total Work was knee extensor 160.78±50.98 Joule(p<0.05), knee flexor 99.84 ±39.81 Joule(p<0.01) increased in 90 degrees flexed of hip joint. 3. The Average Power was knee extensor 90.66±29.67 watts (p<0.05), knee flexor 50.60±23.13 watts(p<0.01) increased in 90 degrees flexed of hip joint than 0 & 45 degrees flexed. 4. The maximal value of Torque Acceleration Energy was knee extensor 4.28± 1.62 Joule, knee flexor 2.83± 1.41 Joule(11<0.01) increased in 90 degrees flexed of hip joint. 5. The Ratio of flexors to extensor was 59.69±12.06% in maximal Peak Torque and 61.47+11.32% in Total Work, and increased 61.06±10.59 % in Average Power in 90 degrees flexed of hip joint (p<0.01). According to above data, the change of Power and the efficacy in knee extensors and flexors is much influenced by change of angle of hip joint. Therefore effective management of low extremity movement in sports activity and Rehabilitation exercise seemed to acquire kinetic advantage and to prevent sports injuries.

뇌졸중 환자의 고관절 신전ㆍ굴곡근에 대한 등속성 운동이 등속성 근력과 보행속도 및 강직에 미치는 영향

최경욱 高麗大學校 醫用科學大學院 2004 국내석사

강직과 근력약화는 뇌졸중 환자의 회복 과정에서 공존하는 주요 증상이며, 환자의 운동능력을 저하시키는 가장 큰 원인이 된다. 따라서 환자의 운동기능 회복을 위한 치료에 있어서 우선적으로 해결해야 할 문쟤점이라고 할 수 있다. 하지만 강직성 편마비 환자에 대한 근력강화운동은 강직을 악화 시킨다는 믿음으로 인하여 적극적인 근력강화 운동의 사용을 어렵게 한다. 그러나 뇌졸중 환자는 강직과 근육 약화가 함께 공존하는것이 현실이고, 이를 해결하기 위해서는 반드시 증상에 따른 개별적인 치료가 이루어져야 한다. 즉 근육약화로 인한 기능의 장애가 있는 경우에는 근력강화운동이 필요하고, 강직으로 인하여 비정상적인 자세나 근육의 뻣뻣함이 증가되는 경우에는 효과적인 강직을 감소시킬 수 있는 치료적 접근이 필요하다. 따라서 뇌졸중 환자의 궁극적인 목표인 운동능력의 재획득올 위해서는 강직과 근력약화로 인한 운동능력 저하를 해결 할 수 있는 다양한 치료가 필요하다. 본 연구에서는 강직성 뇌졸중 편마비 환자에게 등속성운동을 실시하여 등속성근력과 강직, 보행속도를 검사하였다. 연구대상자는 뇌혈관 손상에 의한 편마비로 진단을 받은 환자, Modifed Ashward Scale로 1 등급 또는 1+ 등급에 해당하는 환자, 실험 기간 전후로 강직을 감소시키기 위한 약물치료 경험이 없는 환자, 보조 장구 사용에 상관없이 10미터 이상 보행이 가능한 환자, Cybex 6000을 사용하여 고관절 신전근과 굴곡근의 등속성운동올 실행 할 수 있으며 인지 또는 지각 장애가 없이 치료사의 지시에 따라 과제 수행에 문제가 없는 환자들 중에서 40대 이후 성인 편마비 환자 26명을 선정하였다. 대상자들은 일반적인 운동치료와 등속성운동을 함께 실시한 실험군 13명과 일반적인 운동치료만 실시한 대조군 13명으로 나누어 6주간의 실험 기간을 거쳐, 실험군과 대조군의 마비측 고관절 굴곡근과 신전근의 각속도별 등속성근력의 변화와 변화율을 비교하였고, 실험 전·후 집단간 보행속도와 보행속도 변화율을 비교하였으며, 순위척도 MAS를 이용하여 강직을 측정하여 실험 전·후 집단간 강직의 차이를 비교하였다. 분석은 유의수준 u=0.05로 설정하고, 대응표본 t 검정(paired t-test)과 독립표본 t 검정(imdependent t-test)을 사용하여 통계적 유의성을 검증하였으며 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 마비측 고관절 굴곡근과 신전근에 대한 등속성운동 이후 각속도별 등속성근력을 살펴보면 실험군에서는 굴곡근과 신전근 모두 각각의 각속도에서 통계학적으로 유의한 증가를 보였지만(p<0.05), 대조군의 굴곡근에서는 각속도 30˚/sec와 120˚/sec에서만 통계학적으로 유의한 증가가 있었고. 신전근에서는 각속도 30˚/sec에서만 통계학적으로 유의한 증가가 있었다(p<0.05). 실험 전과 후에 각속도별 등속성근력의 변화율을 두 집단간에 비교한 결과 신전근에서는 각각의 각속도에서 통계학적으로 유의한 차이가 있었지만, 굴곡근에서는 30˚/sec와 120˚/sec에서만 통계학적으로 유의한 차이가 있있다(p<0.05). 둘째, 실험 전과 후에 검사한 보행속도를 보면 실험군과 대조군 모두 실험 전 보다 실험 후에 보행 속도가 빨라졌지만, 두 집단 사이의 비교에서는 통계학적으로 유의한 차이가 없었다(p>0.05). 그러나 보행속도의 변화율을 두 집단간에 비교한 결과 통계학적으로 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 셋째, 실험 전과 실험 후에 검사한 강직의 분포를 보면 대조군에서는 실험 후 1+등급에서 두 명이 줄었고, 실험 군에서는 실험 전과 후의 분포가 변화 없이 나타났다. 그러나 실험 후 1등급에서 1+등급으로 강직이 증가된 환자는 대조군에서 아홉 명 중에 한명과 실험군에서 열 명 중에 한 명이 있었고, 1+등급에서 1등급으로 강직이 감소된 환자는 대조군에서 네 명중에 세 명, 실험군에서는 세 명중에 한 명이 있있다. 실험군과 대조군의 실험 전과 후에 측정한 강직의 차이를 두 집단 사이에 비교한 결과 통계학적으로 유의한 차이는 없었다(p>0.05).

경부 통증 유무에 따른 심부 경부 굴곡근의 근력과 지구력 비교

김재철 연세대학교 보건환경대학원 2006 국내석사

This study compared the muscle strength and endurance of the deep neck flexor muscles between patients with neck pain and normal healthy individuals. Twenty industrial workers with neck pain and twenty healthy subjects without neck pain were recruited for this study. The maximum voluntary contractile strength and the time sustained at sub-maximal voluntary contractile strength of the deep neck flexor muscles were measured using a pressure biofeedback unit. The maximum voluntary contractile strength of the neck was measured in supine position by pressing down to the pressure biofeedback unit placed behind the neck. The time sustained at sub-maximal voluntary contractile strength at 80% and 50% of the maximum voluntary contractile strength was also measured. Each dependent variable was compared statistically using independent t-tests. The mean of the maximum voluntary contractile strength of deep neck flexor muscles was 29.67 and 54.27 ㎜Hg in the groups with and without neck pain, respectively. The mean of the time sustained at 80% sub-maximal voluntary contractile strength was 12.42 and 55.12 seconds in the groups with and without neck pain, respectively. The mean of the time sustained at 50% sub-maximal voluntary contractile strength was 25.40 and 109.70 seconds, respectively. The mean of the change of the lower jaw position was 16.75 and 23.03 ㎜ in the groups with and without neck pain, respectively. The maximum voluntary contractile strength, endurance at the two sub-maximal levels and the change of the lower jaw position were significantly greater in the group without neck pain than with neck pain(p<0.05). We concluded that the maximal strength and endurance of the deep neck flexors were decreased in the workers with neck pain compared to people without neck pain. Therefore, it is necessary to include exercises for strength and endurance reinforcement of the deep neck flexor muscles in therapeutic program of work-related musculoskeletal disorders involving neck pain. 본 연구에서는 경부 통증 유무에 따른 심부 경부 굴곡근의 근력과 지구력을 비교하였다. 경부 통증이 있는 근로자 남자 20명과 건강한 성인 남자 20명을 대상으로 압력 바이오피드백 기구(pressure biofeedback unit)를 이용하여 심부 경부 굴곡근의 최대수의 수축력(maximum voluntary contractile strength)과 최대하 수축력(sub-maximal voluntary contractile strength) 유지시간을 측정하였다. 편안하게 바로 누운 자세에서 심부 경부 굴곡근을 수축시켜 경추 뒤에 놓인 압력 바이오피드백 기구를 누르도록 하여 압력 바이오피드백 기구에 가해지는 최대 압력에서 기준압력인 60 ㎜Hg을 뺀 값을 최대 압력 변화량으로 하였다. 최대하 수축력 유지시간은 심부 경부근 수축을 통하여 최대 압력 변화량의 80%와 50%의 근수축에 의한 압력을 유지할 수 있는 시간으로 측정하였다. 두 집단 간의 측정값은 독립 t-검정(independent t-test)을 통해 비교하였다.심부 경부 굴곡근의 최대수의 수축력의 평균은 통증군에서 29.67 ㎜Hg이었고 비통증군에서는 54.27 ㎜Hg이었다. 80% 최대하 수축력 유지시간의 평균은 통증군에서 12.42초이었고 비통증군에서는 55.12초이었으며, 50% 최대하 수축력 유지시간의 평균은 통증군에서 25.40초이었고 비통증군에서는 109.70초이었다. 최대수의 수축 시 아래턱 위치 변화의 평균은 통증군에서 16.75 ㎜이었고 비통증군에서는 23.03 ㎜로 비통증군의 최대수의 수축력, 지구력과 아래턱 위치 변화가 통증군에 비하여 유의하게 높았다(p<0.05).본 연구를 통하여 경부 통증이 있는 근로자의 경우 경부 통증이 없는 일반인에 비해 심부 경부 굴곡근의 근력, 지구력과 아래턱 위치가 감소한다는 것을 알 수 있으며, 본 연구의 결과는 경부 통증을 동반한 작업관련성 근골격계 질환의 치료 프로그램에 심부 경부 굴곡근의 근력 및 지구력 증강을 위한 운동의 필요성을 뒷받침한다.

태권도 참가자의 발목관절 유연성과 족저 굴곡근에 대한 마사지의 효과 분석

신주선 한국체육대학교 2011 국내석사

현재 마사지기법을 적용한 연구의 주류는 신체활동 이후의 컨디션, 그 중에서도 격렬한 운동 후의 회복과 지연성 근육통 증후군(delayedonset of muscular soreness symptom)으로부터의 회복에 초점이 맞추어져 있다(Weber 등, 1994). 극히 일부 연구만이 운동이나 기타 신체활동 이전의 컨디션 조절에 맞추어져 있다(Hemmings, 2001). 여러 저자들이 마사지의 긍정적 효과를 관찰해 왔지만(Cafarelli & Flint, 1993; Caldwell, 2001; Hemmings 등, 2000; Hemmings, 2001; King, 1993; Paine, 2000), 이러한 주장을 뒷받침할만한 과학적 혹은 경험적 데이터는 미비하다(Boone 등, 1991; Hemmings 등, 2000; Shoemaker 등, 1997). 더욱이 이러한 연구들은 연구방법적 면에서 문제점을 안고 있다. 마사지 시술 기간과 종류와 타격 횟수가 일정하지 않으며 이러한 것에 대한 결정은 대개가 마사지를 수행하는 마사지사들의 재량으로 결정된다(Wiktorsson‐Moller 등, 1983). 현재 신체활동 전 마사지 영역에 대한 과학적 지식은 부족한 실정이다. 그것이 긍정적 혹은 부정적이든 신체활동 전 마사지가 성취도와 ROM에 어떤 생리학적 영향을 미친다는 것을 시사하는 증거는 불충분하다. 따라서 본 연구의 목적은 태권도 참가자의 신체활동 전에 수행되는 특정한 마사지 기법 적용이 족저 굴곡근과 발목 관절의 유연성에 어떠한 영향을 미치는지를 입증하고자 하는데 그 목적이 있다. 본 연구 결과 태권도 참가자의 족저 굴곡근에 수행된 유념(petrissage)법과 고타(tapotement)법 마사지가 발목 관절 유성에 미치는 영향이 중간 정도임을 알 수 있었으며 그와 더불어 두 가지의 마사지 치료 이후에 측정된 힘에는 현저한 변화가 없었다. 결론적으로 힘의 감소 없이 발목 관절 유연성에 어느 정도의 증가가 있음은 준비 운동에서 ROM을 증가시키기 위해 정적 스트레칭의 대안이 될 수 있음을 알 수 있었다. 또한, 두 마사지 기술의 차이점에 대한 다양한 주장이 있었지만 본 연구에서는 현저한 차이점이 발견되지 않았다.

중학교 야구선수들의 6주간 플라이오메트릭 훈련방식이 슬관절 신전근 및 굴곡근의 등속성 근력과 구속에 미치는 영향

이강현 고려대학교 의용과학대학원 2021 국내석사

The purpose of this study was to experimentally identify the effect of plyometric training on the isokinetic muscle strength and pitching velocity of middle school baseball players. The baseball players of B Middle School located in the City A were selected as research targets. The selected students were divided into 9 students as a plyometric horizontal jump group and other 9 students as a vertical jump group. They received training for 3 times a week for 6 weeks and their maximum muscle strength was measured by using equipment for measuring isokinetic muscle strength (Primus RS. USA) before and after the training was conducted. With the collected data, before-and-after comparison and analysis for significance were conducted for the groups by using the SPSS 18.0 program for Windows. The results of analysis were as follows: First, before and after plyometric training was conducted, the horizontal group showed a significant difference in the extensor muscle and flexor muscle for the maximum muscle strength at 60°/sec, while the vertical group did not show any significant difference in both muscles. At 180°/sec, the horizontal and vertical groups showed a significant difference; however, both groups did not show any significant difference in the flexor muscle. In terms of significance testing between the groups, a signifiant difference was found in the extensor muscle at 60°/sec, but there was no significant difference in the flexor muscle at 60°/sec and in the extensor muscle and flexor muscle at 180°/sec. Second, before and after the training was conducted, both groups showed a significant difference in terms of pitching velocity, but there was no significant difference between the groups. With this study, it is expected that plyometric training can be an effective training method for improving the muscle strength of knee joint and pitching velocity and any insufficient aspects found in the research process can be improved and developed in follow-up research.

체간 굴곡근과 신전근의 수축 형태에 따른 등속성 근력평가

김양희 대구대학교 재활과학대학원 1998 국내석사

요부 굴곡근과 신전근 강화운동이 만성요통환자의 체력요인과 주관적 통증에 미치는 영향

구성완 群山大學校 大學院 2004 국내석사

The purpose of this study was to prove the influence of flexor & extensorstrengthening exercise on the physical strength factor(strength, flexibility, balance) & visual analogue scale in chronic low back pain patients. Following approval by the boardman of neurosurgery, thirty Low-back pains were divided into two groups : The fifteen were in the flexor & extensor strengthening exercise plus physical therapy group and the others were in the physical therapy group. All subjects were performed with the flexor & extensor strengthening exercise and the physical therapy for at least 8 weeks. Experimental data were analysed by statistical method t-test and Post-Hoc was used for Duncan All statistical test in this study were conducted at the .05 level of significance. The result of the experimental process is as follow; 1. Back strength flexor & extensor strengthening exercise group and physical therapy group(t=61.626, p=0.000) significant differences on main effect. 2. flexibility flexor & extensor strengthening exercise group and physical therapy group(t=44.534, p=0.000) significant differences on main effect. 3. balance flexor & extensor strengthening exercise group and physical therapy group(t=60.692, p=0.000) significant differences on main effect. 4. The visual analogue scale of both group was decreased significantly. As the above results the flexor & extensor strengthening exercise program & physical therapy for chronic low back pain patients can tell on the remedy method. Therefore, it is necessary to apply flexor & extensor strengthening exercise program in other to prevent with physical strength factor(strength, flexibility, balance) & visual analogue scale in chronic low back pain patients.

슬관절 전치환술 환자의 슬관절 신전근 및 굴곡근에 대한 등속성 운동검사

이근희 대구대학교 재활과학대학원 2001 국내석사

The twenty one individuals with total knee replacement who were admitted to Kang-Dong Hospital for comprehensive physical therapy were studied in order to demonstrate the effectiveness of an isokinetic test program using the Cybex 6000 machine. The subjects were divided into three groups with the isometric exercise group receiving isometric exercise, the isokinetic eccentric exercise group, and isokinetic concentric exercise group receivind isokinetic exercise (eccentric, concentric) to knee flexors and extensors muscles for a six weeks' period using the Cybex 6000. The results are follow : 1. The extensors were increased significantly at all groups after 6 weeks training (p<.05). The flexors were increased significantly at isokinetic eccentric and isokinetic concentric group but no significantly differences at isometric group(p>.05) 2. At the effect of extensors and flexors after 6 weeks training, higher to 30。 /sec of isokinetic concentric exercise, lower to 120。 /sec of isometric exercise. 3. The peak torque was more increased significantly in the flexors and extensors of the isokinetic conccentric exercise among three groups. 4. The total work was more increased significantly in the flexors and extensors of the isokinetic conccentric exercise among three groups. 5. The ratio of peak torque to body weight were more increased significantly in the flexors and extensors of the isikinetic concentric exercise among three groups. 6. The average power was more increased significantly in the flexors and extensors of the isikinetic concentric exercise among three groups. 7. The average R.O.M in the pre-exercise and post-exercise was not different significantly in all three groups. According to the above results, In the muscle strength recovery for total knee replacement patients, isokinetic concentric exercise group was significantly greater than the isokinetic eccentric and isometric exercise groups after a six weeks training.

지체 장애인 근로자의 경부 자가 운동이 경부 통증, 가동범위, 근력에 미치는 효과

곽현숙 연세대학교 보건환경대학원 2011 국내석사

본 연구는 경부 자가 운동이 장애인 보호작업장에서 근무하는 지체장애인에게 경부 통증, 가동범위, 근력에 미치는 효과에 대해서 알아보기 위하여 실시하였다. 강릉시에 있는 장애인 보호작업장에서 근무하고 있는 지체장애인 11명을 대상으로 실시하였으며, 경부 심부 굴곡근의 근력과 지구력, 경부 축회전 가동범위, 통증 정도, 경부기능장애지수를 측정하였다. 실험 대상자는 하루 2회, 주 5회, 1회 10분 동안 8주 운동프로그램을 실시하였고, 운동 전과 종료 후 측정값을 짝 비교 t-검정(paired t-test)으로 분석하였다. 통증은 5.72점에서 2.36점으로, 경부기능장애지수는 27.36점에서 17.63점으로, 압력 바이오피드백 도구(pressure biofeedback unit)를 이용하여 측정한 최대근력은 14.90 mmHg에서 18.55 mmHg로, 최대근력 유지시간은 23.17초에서 29.33초로, 최대근력 50% 유지시간은 63.45초에서 85.20초로 호전되었다(p<0.05). 네발기기 자세(quadruped position)에서 측정한 좌측 경부 축회전은 55.63°에서 62.15°로, 앉은 자세에서 측정한 우측 경부 축회전은 41.83°에서 63.57°로, 좌측 경부 축회전은 32.19°에서 60.48°로 유의하게 증가하였다(p<0.05). 그러나 네발기기 자세에서 경부 우측 축회전은 운동 전후 통계학적으로 유의한 차이가 없었다(p>0.05). 본 연구를 통하여 경부 통증이 있는 지체 장애인 근로자에게 경부 자가 운동이 통증 감소 및 근력과 지구력 향상, 가동범위 증가에 효과적임을 알 수 있었다.

4주간의 아브라행스 트레이닝이 레크리에이션 클라이머의 손가락 굴곡근 근력 및 근지구력에 미치는 효과

김현 한국체육대학교 일반대학원 2026 국내석사

4주간의 아브라행스 트레이닝이 레크리에이션 클라이머의 손가락 굴곡근 근력 및 근지구력에 미치는 효과 김 현 한국체육대학교 대학원 체육학과 본 연구는 4주간의 아브라행스 트레이닝이 레크리에이션 클라이머의 손가락 굴곡근 근력 및 근지구력에 미치는 효과를 검증하기 위해 수행되었다. 연구 대상자는 클라이밍을 시작한 지 6개월 이상으로 체질량지수가 정상범위 이며, 주 1회 이상 실내 클라이밍을 하고 V-scale 등반 난이도 V2∼V4를 등반 하는 20∼30대 성인 남녀 20명을 선정하였다. 연구 대상자를 아브라행스 트레이 닝 집단(abrahangs training group, AG; n=10)과 맥스행스 트레이닝 집단 (maxhangs training group, MG; n=10)으로 무작위 배정(randomization)하여 4 주 동안 주 2회 훈련 프로그램을 시행하였다. 중재에 대한 평가로 손가락 굴곡근 근력은 상대 악력과 최대 근력을 악력 검 사와 isometric dead-hang strength test로 각각 평가하였고, 손가락 굴곡근 근 지구력은 finger hang 2.5 test로 평가하였다. 수집된 자료는 Windows용 SPSS/PC Version 25.0 통계 프로그램을 통해 반 복 측정에 의한 이원 변량 분석(two-way analysis of variance with repeated measures)과 일반화 추정 방정식(generalized estimating equations, GEE)을 사 용하여 분석하였다. 측정 시기-간 차이는 단순 주효과(simple main effect) 분석 을 통해 확인하였다. 본 연구의 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 1. 중재 프로그램 적용 전·후간 손가락 굴곡근 근력의 상대 악력을 분석한 결과, 측정 시기-간, 집단-간 그리고 시기×집단의 상호작용 효과가 나타나지 않았다. 2. 중재 프로그램 적용 전·후간 손가락 굴곡근 최대 근력을 분석한 결과, 측정 시기-간 유의한 차이가 나타났으며(p&lt;.001), AG에서 증가하였다(p=.001). 3. 중재 프로그램 적용 전·후간 손가락 굴곡근 근지구력을 분석한 결과, 측정 시기-간 유의한 차이가 나타났으며(p=.001), AG와 MG 모두 증가하였다(p=.016, p=.006). 이와 같은 결과를 종합해 보면, 아브라행스 트레이닝 프로그램은 레크리에이 션 클라이머의 상대 악력을 향상시키지 못하였지만 손가락 굴곡근 최대 근력 및 근지구력을 향상시켰다. 반면, 맥스행스 트레이닝 프로그램은 손가락 굴곡근 근지구력에서만 유의한 개선 효과를 보인 것을 확인할 수 있다. 따라서 아브라 행스 트레이닝 프로그램의 운동 강도가 레크리에이션 클라이머의 수행 능력과 부상 위험을 줄이는 데 더 효과적일 것으로 판단된다. 향후 연구에서는 아브라 행스 트레이닝의 신경근 기전을 검증하고 손가락 굴곡근 최대 근력 및 근지구 력 개선에 대한 생리학적 기전을 확인과 운동학적 평가를 통해 보다 구체적으 로 규명할 필요가 있으며, 아브라행스 트레이닝의 장기 효과를 알아보는 연구가 필요하다고 판단된다. 주요어: 레크리에이션 클라이머, 아브라행스 트레이닝, 상대악력, 손가락 굴곡근 최대 근력, 손가락 굴곡근 근지구력