중년 주부들의 수영운동 참여가 심리적 변화에 미치는 영향

송인석 원광대학교 교육대학원 2008 국내석사

태권도 선수의 스트레스 유형 및 해소방안에 관한 연구

김정환 원광대학교 교육대학원 2010 국내석사

본 연구는 스트레스 원인과 해소방법을 규명하기 위하여 남･여 중･고등부 태권도 선수 총 242명을 대상으로 체계적 층화 무선표집 방법을 이용 설문지법으로 조사하여 분석한 결과는 다음과 같다. 태권도 선수의 스트레스 원인 중 경기결과 요인에서 성별, 중･고생, 대회성적, 부모님, 부모학력에서 가장 높게 나타났다. 부모학력에 따른 경우 대학원 졸업이상에는 운동수행요인에 가장 높게 나타났다. 태권도 선수의 스트레스 해소방법에서 성별에 다른 스트레스 해소방법은 대화요인, 육체적 요인이 여자보다 남자가 높게 나타났으며, 중･고생에 따른 스트레스 해소방법에는 원인규명, 대화요인이 중학교보다 고등학교가 높게 나타났다. 부모님에 따른 스트레스 해소방법에서는 원인규명에서 어머니만 계신다가 높았으며, 아버지학력에서는 원인규명에서 대학원졸업이 높게 나타났다. 스트레스 원인은 훈련증, 운동수행요인은 스트레스해소방법 중 원인규명요인에 긍정적인 영향을 주며, 경기전요인은, 대화요인에 긍정적인 영향을, 대인관계요인은 부정적인 영향을 준다. 훈련중요인인 육체적 요인에 정적인 영향을 준다. How to relieve the stress of this study to investigate the causes and Men, Women High School of Taekwondo with over 242 patients using a systematic stratified random sampling method and analysis of questionnaire survey are as follows. Taekwondo Results of the causes of stress factors, gender, middle ・ suffering, competition and grades, parents, parents' education level was the highest at. Graduate School of Education of the parents over the highest factors in athletic performance. How to relieve stress on the athletes' gender conversation another way to relieve stress factors, physical factors are higher in men than in women, and of the suffering of the cause for stress management, dialogue factors than the junior high school was higher. According to parents in the cause for the stress was higher in the mother gyesinda Neiman, he graduated from Graduate School of Education in the attribution, respectively. Stress causes Training, athletic performance factors that determine the cause of the stress factors that positively affects factors that I mentioned last time, have a positive impact on the conversation factors, interpersonal factors that negatively affect. Who is important to exercise and physical factors that affect the static?

8주간 PNF와 탄성밴드 복합훈련이 테니스 선수의 등속성 근기능과 서브 속도에 미치는 영향

이호성 창원대학교 대학원 2007 국내석사

본 연구는 PNF와 탄성밴드 복합훈련이 테니스 선수의 등속성 근기능과 서브 속도에 미치는 영향을 규명하기 위하여 중·고등학교 테니스 선수 16명을 PNF와 Thera-Band훈련 집단 8명과 Weight Training집단 8명으로 구분하여 8주간 훈련을 실시한 후 서비스 속도 및 정확도의 변화와 등속성 근기능(각속도 60°에 대한 Peak Torque/Body Weight, Total Work, ROM, Average Peak Torque, Agonist/Antagonist Ratio)의 변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 서비스 속도의 변화에서 PNF와 Thera-Band훈련 집단과 Weight Training집단 간에는 차이가 나타나지 않았지만, 두 집단 모두 사전보다 사후에 효과가 있는 것으로 나타났다. 이는 서비스의 속도가 어깨의 근기능 향상에만 의해서 좋아진다고 볼 수가 없고 허리 및 하체운동의 기능에도 영향을 준다고 사료된다. 2. 등속성 근기능의 변화에서 집단내 비교는 Peak Torque/Body Weight와 Total Work, Average Peak Torque, Agonist/Antagonist Ratio 항목의 Weight Training집단에 비해 PNF와 Thera-Band훈련 집단에서 유의한 훈련 효과가 나타났다. 특히, Peak Torque/Body Weight와 Total Work 내회전력의 집단간 비교에서는 Weight Training집단에 비해 PNF와 Thera-Band훈련 집단에서 유의한 훈련 효과가 있는 것으로 나타났다. 결론적으로 PNF와 Thera-Band훈련과 Weight Training은 두 집단 간에는 차이가 없었으나 사전보다 사후에 효과가 있는 것으로 나타나, 서비스 속도에는 영향을 미치지는 것으로 나타났다. 또한, 등속성 근기능은 Weight Training집단에 비해 PNF와 Thera-Band훈련 집단은 Peak Torque/Body Weight, Average Peak Torque의 내회전력, Total Work의 외·내회전력, Agonist/Antagonist Ratio에서 유의한 효과가 나타났다. 차후 테니스 현장에서 PNF와 Thera-Band훈련 프로그램을 병행한다면 경기력 향상에 많은 도움을 줄 수 있을 것이며, 다양한 PNF와 Thera-Band훈련 프로그램의 개발이 이루어져야 할 것이다. The purpose of this study was to investigate the effects of muscle function and serve speed in tennis player an PNF & Thera-Band training during 8week. Subject were consisted of the 16 female tennis player on middle and high school, and were divided into training group(PNF & Thera-band) and control group(weight training). This test has reached below outcomes about serve speed and muscle function(peak torque of angular velocity 60°, body weight, total work, ROM, average peak torque, against/antagonist ratio) based on 8 weeks training of 16 tennis players. All data were analyzed by ANOVA with repeated measures of SPSS. The results were as follows : Serve speed was no significantly differences between group. However, peak torque of angular velocity 60°, body weight, total work, ROM, average peak torque, against/antagonist ratio showed significantly differences between group. In conclusion, PNF and Thera-Band training group had better improvement in muscle function rather than weight training group of peak torque of angular velocity 60°, body weight, total work, ROM, average peak torque, against/antagonist ratio. Especially, in peak torque/body weight and total work, a power of inner turning round was more effectual in PNF and Thera-Band training group than weight training group.

12주간 고유수용성 감각 코어 운동 프로그램이 태권도 선수의 요부 안정성과 기능적 움직임에 미치는 영향

배주현 창원대학교 2023 국내석사

본 연구는 태권도 선수 14명을 대상으로 12주간의 고유수용성 감각 코어 운동 프로 그램을 실시하고 요부 안정성과 기능적 움직임(FMS)을 분석하였다. 그 결과는 다음과 같다. 1. 요부의 안정성 평가는 실험 전과 비교하여 실험 후 11회 증가하여 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 2. 기능적 움직임 평가(FMS)는 코어 근력과 관련된 검사 항목으로 Trunk stability push-up과 Rotary stability를 측정하였다. 1) Trunk stability push-up은 실험 전과 비교하여 실험 후 0.93점 증가하여 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 2) Rotary stability는 실험 전과 비교하여 실험 후 0.85점 증가하여 통계적으로 유의한 차이가 있었다. 이상의 연구 결과는 12주간의 고유수용성 감각 코어 운동 프로그램은 태권도 선수의 요부 안정성과 기능적 움직임의 긍정적인 변화를 나타냈다. 이는 태권도의 개정된 경기 규칙에 따라 체간 회전을 이용하는 발차기 기술에 긍정적인 영향을 주어 선수들의 경기력 향상에 도움을 줄 것이며, 발차기 도중 반복되는 체간 회전 동작으로 인한 부상의 위험을 예방할 수 있을 것으로 사료된다. 본 연구 결과를 바탕으로 향후 후속 연구에서는 고유수용성 감각 코어 운동 프로 그램의 효과를 검증하고 일반화하기 위하여 대상의 표본 숫자를 늘리고, 다양한 강도의 불안정한 지면을 활용하여 불안정성 증가에 따른 체간의 안정성과 기능적 움직임에 관한 연구가 필요할 것으로 사료된다.

8주간의 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램이 중년 여성의 폐 기능에 미치는 영향

장지나 창원대학교 일반대학원 2025 국내석사

본 연구는 중년 여성 6명을 대상으로 8주간의 호흡을 중점으로 둔 매트 필라테스 프로그램을 실시하고 안정시 폐활량 중 흡기예비량(IRV), 1회호흡량(VT), 흡기용량(IC)과 노력성폐활량 중 노력성폐활량(FVC), 1초간노력성호기량(FEV1), 최대호기유속(PEF)을 분석 하였다. 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 중년 여성을 대상으로 8주간 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램 적용 후 안정시 폐활량 중 VT에서 유의한 차이가 있었다(p<.01). 둘째, 중년 여성을 대상으로 8주간 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램 적용 후 안정시 폐활량 중 IC에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 셋째, 중년 여성을 대상으로 8주간 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램 적용 후 안정시 폐활량 중 IRV에서 유의한 차이가 없었다. 넷째, 중년 여성을 대상으로 8주간 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램 적용 후 노력성 폐활량 중 FVC에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 다섯째, 중년 여성을 대상으로 8주간 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램 적용 후 노력성 폐활량 중 FEV1에서 유의한 차이가 없었다. 여섯째, 중년 여성을 대상으로 8주간 호흡 중점 매트 필라테스 프로그램 적용 후 노력성 폐활량 중 PEF에서 유의한 차이가 없었다. 중노년기의 필라테스 운동은 중심부 근육 단련과 더불어 안정적인 폐 기능 유지 및 개선으로 호흡계 질환 예방 또한 가능하게 하여 일상생활을 더욱 윤택하게 할 것이다. 주제어 필라테스 호흡, 매트 필라테스, 안정시폐활량, 노력성폐활량

척수장애인의 건강관련체력 수준이 만성질환에 미치는 영향

장찬미 창원대학교 일반대학원 2025 국내석사

본 연구는 척수장애인의 건강관련체력과 만성질환의 연광성 검증을 목적으로 진행되었다. 연구 목적을 달성하기 위해 척수장애인 110명을 대상으로 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성을 측정하였으며 측정된 체력을 하위, 중위, 상위 3그룹으로 분류하여 만성질환 관련 지표를 비교 분석하였다. 연구 결과 건강관련체력 수준이 높을수록 대사증후군, 지질대사 요인, 비알콜성 지방간질환, 신장질환 노출 위험이 낮은 것으로 나타났다. 이는 건강관련체력은 척수장애인의 만성질환과 연관성이 있으며 건강관련체력 수준의 증가는 척수장애인의 만성질환을 예방한다고 할 수 있다. 따라서 척수장애인의 만성질환 예방 및 건강한 삶 유지를 위해 건강관련체력을 증가시킬 수 있는 적극적인 신체활동 및 운동을 제안한다.

만성 발목 염좌 환자의 모션탭 운동 프로그램이 발목 유연성, 평형성, 민첩성에 미치는 영향

강현우 국립창원대학교 일반대학원 2025 국내석사

본 연구는 만성 발목 염좌 환자를 대상으로 시각적 피드백 기반의 모션탭 운동 프로그램이 발목의 유연성, 평형성, 민첩성에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 실험은 만성 발목 염좌를 가진 성인 20명을 대상으로 실험군(모션탭 운동 적용)과 대조군(일반 운동 수행)으로 나누어 8주간 주 2회 운동 프로그램을 실시하였다. 운동 전후로 발목의 유연성(배측굴곡, 저측굴곡, 내번, 외번), 평형성(mCTSIB), 민첩성(사이드 스텝 테스트)을 평가하였다. 분석 결과, 실험군은 배측굴곡과 외번 가동범위에서 유의한 향상을 보였으며, 민첩성에서도 운동 전후 변화가 나타났다. 평형성은 시간에 따른 유의한 변화는 있었으나 집단 간 차이는 나타나지 않았다. 본 연구는 시각적 피드백을 활용한 재활 운동이 만성 발목 염좌 환자의 기능 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 시사한다.

배드민턴 동호인 어깨 부상자의 탄성밴드 재활운동이 견관절 근 기능에 미치는 영향

허진서 창원대학교 2016 국내석사

본 연구는 8주간 탄성밴드 재활 트레이닝 프로그램을 통해 어깨 부상 병력이 있는 배드민턴 동호인들의 견관절 관절가동범위, 내회전·외회전근의 최대우력 및 총 일량, 주동근/길항근 비율을 비교분석하여 안전하고 건강한 생활체육을 위한 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다. 연구대상은 C시 소재의 배드민턴 동호인 7명을 대상자로 선정하였고, 부상 병력이 있는 동호인 중 경증 수준의 동호인으로 구성하였다. 트레이닝 프로그램은 주4회 80분씩 총 8주간 재활 트레이닝을 실시하였으며 견관절 근 기능 검사는 프로그램 실시 전 1차 측정을 하였고, 프로그램 시작 8주 후 2차 측정을 실시하였다. 본 연구의 자료처리 방법은 SPSS 21.0프로그램을 이용하여 측정항목에 대한 평균과 표준편차를 산출하고 대응 T-test를 적용하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 견관절 가동범위 측정결과 견관절 우측과 좌측 모두 사전보다 사후에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 2. 견관절 최대우력의 측정결과 견관절 우측과 좌측은 내회전 사전보다 사후에 유의한 차이를 나타내지 않았지만(p>.05), 외회전에서는 사전보다 사후에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p>.05). 3. 견관절 총 일량의 측정결과 견관절 우측과 좌측 모두 내회전·외회전 사전보다 사후에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 4. 견관절 주동근/길항근 비율의 측정 결과 견관절 우측과 좌측 모두 사전보다 사후에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 위와 같은 결과를 종합해 볼 때 8주간의 탄성밴드 재활 트레이닝 프로그램은 어깨 병력이 있는 배드민턴 동호인의 우측과 좌측 견관절 내회전의 최대우력의 차이에 효과가 없었지만, 견관절 가동범위, 좌측과 우측의 외회전 최대우력, 좌측과 우측의 내·외회전 총일량, 주동근/길항근의 측정 결과에서는 효과를 보였다. 내회전 최대우력의 경우는 8주 이상의 점진적 트레이닝을 통해 근력을 향상시키는데 효과가 있을 것으로 사료된다. 최대우력 및 총 일량은 지속적인 탄성밴드 트레이닝을 통해 내회전근과 외회전근을 보다 안정적이게 하여 관절가동범위와 주동근/길항근 비율을 향상시킬 수 있을 것으로 판단된다. 이는 탄성밴드 재활 트레이닝 프로그램이 견관절 부상자의 근 기능 향상에 많은 효과를 볼 수 있으며, 경기 중 일어날 수 있는 부상을 사전에 방지함으로써 생활체육인들의 건강한 활동을 돕고, 경증 수준의 배드민턴 어깨 부상자에게 탄성밴드를 통한 운동은 효과적인 재활운동이 될 것으로 제안된다.

8주간 웨어러블 디바이스와 멀티미디어 메시지 서비스를 이용한 운동중재가 신체활동량, 체지방률, 중도탈락에 미치는 영향

이승현 창원대학교 2021 국내석사

본 연구는 코로나19 기간 웨어러블 디바이스(Wearable Device)와 멀티미디어 메시지 서비스(Multimedia Massage Service)를 이용한 운동중재가 좌식 사무근로자의 신체활동량과 체지방률, 중도탈락에 미치는 영향을 분석하였다. 창원시 소재의 사무근로자 34명을 대상으로 WD집단과 WD+MMS집단을 구성하여 주3회 8주간 운동중재를 실시하였다. 그 결과는 다음과 같다. 1. 신체활동량 분석 결과, 집단 간 통계적 차이는 나타나지 않았다. 그러나 WD+MMS집단의 신체활동량은 사전에 비해 사후에 유의한 증가를 보였다(p<.05). 2. 체지방률 분석 결과, WD+MMS집단에서는 유의한 변화가 나타나지 않았으나, WD집단의 체지방률은 사전에 비해 사후 유의한 증가를 보였다(p<.05). 3. 중도탈락률 분석결과, 모든 중도탈락자는 1주∼5주 사이에 나타났다. WD+MMS집단은 19명 중 2명, WD집단은 15명 중 5명이 탈락하였고, WD+MMS집단의 탈락률은 10.5%, 반면 WD집단의 탈락률은 33.3%를 보였다. 이상을 요약하면 WD집단에서 체지방률과 중도탈락률이 증가한 반면, WD+MMS집단에서는 신체활동량은 증진되고 중도탈락률은 감소하였다. 따라서 WD를 활용한 운동중재방법은 적극적 피드백을 감안한 다양한 프로그램이 적용되어야 할 것이다.

8주간의 실버기구필라테스 운동프로그램이 노인 여성의 근기능 등속성, 족저압 균형, 신체조성에 미치는 영향

강금화 국립창원대학교 2024 국내석사

국 문 초 록 8주간의 실버 기구필라테스 운동프로그램이 노인 여성의 근기성 등속성, 족저압 균형, 신체조성에 미치는 영향 국립창원대학교 대학원 체 육 학 과 강 금 화 본 연구는 노인여성을 대상으로 8주간 실버기구필라테스 운동프로그램이 근기능 등속성, 족저압의 균형, 신체조성의 변화에 미치는 영향을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다. 1. 근기능 등속성 결과는 다음과 같다. 우측 신근력, 우측굴근력, 좌측신근력, 좌측굴근력 모두 실험집단의 경우 시점별 유의한 차이가 나타났다(p&gt;.01). 또한, 우측 주동근/길항근은 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시한 결과, 집단과 시점별 모두 유의한 결과를 나타났다(p&lt;.01). 좌측 주동근/길항근에서는 집단과 시점별 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다(p&gt;.05). 2. 족저압 균형의 결과는 다음과 같다. 우측 족저압과 좌측 족저압 모두 상호작용 효과를 검정 결과, 실험집단에서 시점별 유의한 차이가 나타났다(p&lt;.01). 3. 신체조성의 결과는 다음과 같다. 근골격량의 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시한 결과, 시점별로는 유의한 차이가 나타났다(p&lt;.001). 또한, 체지방량은 상호작용효과 검증결과, 실험집단의 시점별 유의하게 나타났다(p&lt;.05). 이상의 연구결과를 종합적으로 요약하자면, 8주간 실버기구필라테스 운동프로그램이 노인여성의 하지근력, 신체균형, 근육증가에 효과적으로 적용되었으며 이러한 결과는 다음과 같은 근거를 나타낸다. 첫째, 실버기구 필라테스 운동프로그램은 일반화된 기구필라테스 동작을 노인여성의 체력과 신체움직임의 특징에 맞추어 구성한 프로그램으로서 본 연구의 목적을 충족시키는 결과를 보여주었다. 둘째, 추후 노화에 따른 근력과 균형감각 저하로 인한 움직임의 불편함을 겪고 있는 노인여성의 운동능력 향상과 신체발달에 긍정적인 영향을 주는 노인 운동프로그램으로서 다양하게 적용될 수 있음을 시사한다. 그러나 연구실험 및 진행과정에서 다음과 같은 제언을 가진다. 첫째, 노인의 특성상 신체상태, 노화상태, 질병유무, 과거병력, 생활습관 등의 편차가 크다는 점을 감안할 때 본 연구결과만으로 노인신체상태를 일반화 시키는데 한계가 있다. 둘째, 저중량·고반복 운동의 대표적인 특징을 가진 기구필라테스 운동은 지속적이고 반복적인 운동참여가 운동의 효과를 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 따라서 8주간의 짧은 실험기간은 본 연구목적을 달성하는데 있어서 한계가 있으리라 짐작할 수 있겠다. 주제어 실버기구필라테스 운동프로그램, 근기능 등속성, 족저압 균형, 신체조성