심리기술훈련이 리듬체조선수에게 미치는 효과에 대한 단일 사례 연구

한명우 ( Myung Woo Han ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2004 체육과학연구 Vol.15 No.4

최근 심리기술훈련의 효과를 살펴본 연구는 대부분 6개월 미만의 단기간 동안에 단일 피험자 사례 연구 설계를 사용하여 폐쇄기능 종목의 수행 향상을 보고하고 있다. 그러나 개방기능 스포츠 종목을 대상으로 심리기술훈련을 장기간 실시했을 때에도 효과가 있는지에 대해서는 아직 보고 된 바가 없다. 따라서 본 연구의 목적은 단일 피험자 사례 연구 설계를 활용하여 a) 심리기술훈련이 개방 기능 스포츠인 리듬체조에 효과가 있는지, 그리고 b) 장기간(6개월 이상)에도 효과가 있는지를 검증하는데 있다. 선수경력 10년인 21세(대학 2년생)의 리듬체조 대표선수를 대상으로 3년 동안 심리기술을 실시한 결과 대상자의 불안수준은 감소하고 자신감이 향상되었으며, 기분상태의 모든 하위영역이 긍정적으로 변하였다. 특히, 상태불안 및 우울 점수가 현저하게 낮아진 대신 활력점수가 현저하게 향상되었으며 결과적으로 경기력도 향상되었다. 또한, 대상자는 은퇴를 할 때까지 최선을 다하고 후회 없는 선수 생활을 하여 너무 기쁘고 보람되었다는 소감도 피력하였다. 이러한 결과는 개인의 요구에 맞게 작성된 심리기술훈련은 장기간동안에 실시되더라도 개방기술 종목에 효과적이라는 것을 명확히 보여주는 것이다. 이와 함께 심리기술훈련의 과정과 내용, 그리고 미래연구 방향이 제시되었다. Although previous studies have shown the effects of the PSTP on performance enhancement mainly in short-term period of the closed skills using single subject method, they haven`t examined the long term effects of the PSTP in the open skills. The purpose of this study was to investigate whether the effects of Han`s PSTP was effective for a college rhythmic calisthenics player(21 yrs.). Han`s PSTP was administered to the subject and her psychological profile was made after interviewing and examining the performance, traint-state anxiety, POMS, and concentration of the subject. A three-year PSTP was made bused upon her strong and weak points of the psychological profiles. Performance routine, self-talk, concentration, cognitive restructuring, thought stopping, imagination, and relaxation skills were educated and administered for her at least two sessions a week, 1-2 hours per a session. Once a year, all dependent variables were measured. All three-year data were compared to those of before treatment. After the treatment, trait and state anxiety were reduced to the similar level of the best performance. POMS were dramatically changed, especially on the depression and vigor domain. Her own feelings and emotions also showed dramatical changes in a positive direction. These results strongly indicated that the Han`s PSTP on an open-skill sports was effective even for a long-term period, which is a new finding to the field. The process and contents of the PSTP were introduced and future direction was discussed as well.

퇴적물 내 유기물의 초기 속성 작용에 나타난 유기 질소의 선택적 분해

한명우,이강현,Han, Myung-Woo,Lee, Khang-Hyun 한국해양학회 2001 바다 Vol.6 No.2

퇴적물과 해수가 충진된 수조에서 배양실험을 수행하여 해수중 용존산소, pH, 암모니아, 질산염, 철 및 망간 농도의 시간에 따른 변화를 측정하였다. 농도변화 자료를 초기속성작용의 화학 반응식에 적용시켜 퇴적물 내 유기물 분해 초기에 나타나는 유기탄소와 유기질소의 분해정도를 파악하였다. 배양실험은 237 hr 동안 진행되었으며 , 각 화학종의 농도변화 양상에 따라 모두 4개의 시간구간으로 나눌 수 있었다($0{\sim}9\;hr,\;9{\sim}45\;hr,\;45{\sim}141\;hr,\;141{\sim}237\;hr$). 각 시간구간의 농도변화로부터 계산된 유기탄소와 유기질소의 C/N비는 각각 6.63, 1.49, 0.81, 0.02로 시간경과에 따라 감소하였다. C/N비의 감소는 유기물분해 초기에 퇴적물중 유기질소가 유기탄소보다 먼저 선택적으로 분해되어 용출됨을 시사한다. 현장에서 채취한 퇴적물 시료와 배양실험 종료 후 수조에서 수거한 퇴적물중 유기탄소 및 유기질소, 공극수중 암모니아 및 유기탄소 등의 농도변화를 상호 비교한 결과도 유기질소의 선택적 분해를 시사하였다. Changes in concentrations of dissolved oxygen, ammonia, nitrate, pH, Fe and Mn were monitored from the laboratory incubation of an benthic chamber. The extent of sedimentary organic carbon and nitrogen decomposition was quantified by applying the concentration data to the chemical reaction equations of early diagenesis. The patterns of the concentration changes, observed during the 237 hr long incubation experiment, made it possible to divide the entire experiment period into four characteristic sub-periods (0-9 hr, 9-45 hr, 45-141hr, 141-237 hr). C/N ratio, estimated for each sub-period, was 6.63, 1.49, 0.81 and 0.02, respectively. This sequential decrease in C/N ratio suggests that during the incubation experiment dissolved nitrogen species diffuse more out of the sediment than dissolved carbon species. Greater diffusion of nitrogen indicates the preferential decomposition of organic nitrogen during early diagenesis of sedimentary organic matter. Comparison of the concentration data (sedimentary organic carbon and nitrogen, porewater organic carbon and ammonia)between the sediment pre and post incubation also indicates the preferential decomposition of nitrogen during early diagenesis of sedimentary organic matter.

동해 감포해역 대륙붕 및 대륙사면 퇴적환경에서 탄소순환

한명우,이인호,심정희,Han, Myung-Woo,Lee, In-Ho,Shim, Jeong-Hee 한국해양학회 1999 바다 Vol.4 No.3

동해안 감포 외해역 대륙붕 정점과 대륙사면 정점에서 퇴적층에 도래한 유기물의 보존도를 비교 파악하기 위해 퇴적물 시료를 얻었다. 공극수 영양염 및 총이산화탄소 농도는 모두 대륙사면 정점보다 대륙붕 정점에서 높았다. 반면, 공극수 황산염 농도는 대륙사변 정점보다 대륙붕 정점에서 퇴적깊이 증가에 따라 더 급격히 감소하였다. 퇴적물내 유기탄소 및 질소 함량은 대륙붕 정점에서 퇴적깊이 증가에 따라 더 급격히 감소하였으며, 함량 자체도 대륙사면 정점에 비하여 더 적었다. 이와 감은 공극수 용존화학종 농도자료 및 퇴적물내 유기물 함량자료는 대륙사면 정점보다 대륙붕 정점에서 유기물의 분해가 더 활발히 진행되고 있음을 시사한다. 따라서, 적어도 본 조사해역에서는 퇴적물내 유기물이 대륙붕 보다는 대륙사면에서 더 효과적으로 보존되는 것으로 사료된다. In order to determine if there is any physiographic preference for sedimentary organic matter preservation, two gravity cores were collected off Gampo, East Sea: one from continental shelf and the other from continental slope. Concentrations of porewater nutrients and total $CO_2$ were all higher in the continental shelf station, St. A, than the continental slope station, St. B. Meanwhile, concentrations of porewater sulfate decreased more rapidly at St. A than at St. B. Sedimentary organic carbon and nitrogen contents were lower and decreased more rapidly at St. A than at St. B. These data characters of porewater chemistry and sedimentary organic matter suggest that the organic matter is more actively decomposed at St. A than at St. B. At least over the study area, therefore, the sedimentary organic matter in the continental slope appears to be better preserved than that in the continental shelf.

스포츠 심리학 : 스포츠 심리학의 현재 연구동향과 미래의 발전방향

한명우 ( Myung Woo Han ) 한국체육학회 1993 국제스포츠 학술대회 Vol.1993 No.-

소년체전 임박시점 단기 심리기술훈련의 어려움과 대응방안

한명우 ( Myung Woo Han ) 한국스포츠심리학회 2016 한국스포츠심리학회지 Vol.27 No.1

Purpose: The aims of this study was to provide problem solving case by describing the adversities and corresponding adaptation means of PST within limited time schedule for the National Children’s Sports Meet. Methods: Three hours of PST per week for two consecutive weeks was administered to 17 youth athletes participating in National Children``s Sports Meet. Results: Although some adversities were raised, real competition results were quite successful with more gains in gold medal and new record set. In addition, athletes and administration officers were quite satisfied with PST program. Some lessons obtained from this case were also extracted. Conclusion: Although results firstly showed the effectiveness of PST program, this result does not necessarily indicate the cause-and-effect of the PST program. Limitation including this warning, implications and some suggestions were made for future research.

특별기고 : 스포츠심리상담사 자격연수 평가와 발전을 위한 구상

한명우 ( Myung Woo Han ),김병준 ( Byung Joon Kim ),허정훈 ( Jung Hoon Huh ),류호상 ( Ho Sang Ryu ),홍길동 ( Gil Dong Hong ),송우엽 ( Woo Yeob Song ),박진훈 ( Jin Hoon Park ),육동원 ( Dong Won Yook ),장덕선 ( Duk Sun Chang ),정용각 한국스포츠심리학회 2005 한국스포츠심리학회지 Vol.16 No.4

최근 10년간 "체육과학연구"의 연구 동향: 스포츠운동심리학

한명우 ( Myung Woo Han ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2012 체육과학연구 Vol.23 No.3

어느 분야이건 간에 미래에 대한 준비가 철저할수록 해당 분야의 발전이 빠르게 이루어지며 미래에 대한 준비는 과거를 면밀하게 분석하여 그 함의와 문제점을 정확하게 파악하는 데서부터 출발한다. 이런 관점에서 그동안 ``체육과학연구``에 집적된 연구결과를 분석하고 거기에서 나타난 함의와 문제점을 도출한다면 이를 토대로 바람직한 미래 연구방향을 준비할 수가 있을 것이다. 이를 위하여 2001년부터 2010년까지 ``체육과학연구``에 발표된 스포츠운동심리학 연구논문 가운데 선정기준을 충족시킨 65편의 연구를 선정하였다. 선정된 논문을 각 분야별로 나누어 해당분야별 연구결과를 분석하여 함의와 문제점을 추출하고 이를 바탕으로 체육과학연구의 미래 발전방향을 제시하였다. It is a well-known fact that the more they prepare for the future, the faster the development they can make regardless of the research area. The starting point for the future preparation is to figure out precisely the implications and problems of the past by carefully-planned analysis on the results of the past. The same rule applies to the Korean Journal of Sport Science. That is, in order for the Korean Journal of Sport Science, quarterly journal published by KISS, to advance further in the future, the content analysis on the previous studies should be conducted. Thus, the purposes of this study were; 1) to select the studies belonging to the area of sport/exercise psychology (i.e., sport psychology, exercise psychology, motor learning, motor control, motor development) and sport psychophysiology, which had been published in the Korean Journal of Sport Science from 2001 to 2010, 2) to analyze the content of each area in order to obtain its implications and figure out its problems, and 3) to suggest future directions. Sixty five studies satisfying the selection criteria were selected and content analysis of each area was conducted based upon its characteristics and parameters. Their findings were summarized and their implications and problems were identified. Based upon these results, future directions and specific suggestions were discussed.

MBTI와 REBT 상담을 활용한 심리기술훈련이 중학교 남자 사격선수의 심리변인과 경기력에 미치는 효과에 대한 단일 사례연구

한명우 ( Myung Woo Han ) 한국스포츠심리학회 2007 한국스포츠심리학회지 Vol.18 No.4

심리기술훈련이 쇼트트랙 선수의 경쟁불안, 기분상태 및 경기력에 미치는 효과에 대한 탐색적 사례연구

한명우(Myung Woo Han) 한국사회체육학회 2002 한국사회체육학회지 Vol.18 No.2

Although the effects of psychological skills training(PST) have been widely reported in the literature in sport psychology, little study has examined its effect on Korean elite athletes. There are some potential reasons on this tendency. First, it is not easy to do a research using top elite athletes. Second, case study method and/or one-subject research design has not been popularly used in sport psychology. The purpose of this study was to examine whether PST program is effective on the performance, state anxiety, and mood state of a Korean female short track skater in the Universiad delegate. Results revealed that four-month PST program reduced state anxiety, trait anxiety, the level of tension, depression, anger, fatigue, and confusion in Profile of Mood States(POMS). In addition, she gained two silver and one bronze in 3,000 individual and team events. This was much higher achievements than she had expected. These results strongly suggest that individualized PST program should be applied to national delegates. Furthermore, PST program should individualized based upon his/her strong/weak points in their psychological profiles and it should be included in their regular daily training as a part of the training.

심리기술훈련이 학습된 무기력 증상을 보이는 실업여자 양궁선수의 심리적 변인 및 경기력에 미치는 영향에 단일사례

한명우 ( Myung Woo Han ) 한국스포츠정책과학원(구 한국스포츠개발원) 2012 체육과학연구 Vol.23 No.4

국내 심리기술훈련(PST) 연구결과는 PST가 많은 종목에서 다양한 수준에 있는 선수들의 심리적 변인(불안, 기분상태, 집중력 등)을 개선시키고 경기력을 향상시킨다는 것을 보여주었다. 그러나 선수들의 동기와 경기력 저하, 부정적 정서 장애 및 조기은퇴를 초래하는 학습된 무기력 증상을 보이는 선수를 대상으로 PST의 효과를 검증한 연구는 아직까지 없었다. 이 연구의 목적은 심리기술훈련이 학습된 무기력 증상을 보이는 실업여자 양궁선수에게도 효율적인가를 살펴보는 것이었다. 이를 알아보기 위하여 학습된 무기력 증상을 보이는 실업여자 양궁선수 1명을 대상으로 주 1-2회(1-2시간/회)씩 총 12회기의 심리기술훈련을 3개월 동안 실시하였다. 사례연구 A-B 형태를 통하여 특성/상태불안과 기분상태, 그리고 경기력(양궁 기록)의 사전-사후 측정 결과를 비교한 결과 학습된 무기력 증상이 사라졌고 심리적 변인 모두가 개선되었으며 자신의 평소 기록을 회복하고 실업팀 입단 후 최초로 메달을 획득하는 등 PST의 효과가 뚜렷하게 나타났다. 이는 PST가 학습된 무기력 증상을 보인 선수의 심리적 변인과 경기력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 최초의 보고라는 점에서 의미가 있으며 연구결과에서 나타난 제한점을 바탕으로 미래연구를 위한 제언이 논의 되었다. Although previous studies examining the effects of PST have shown positive effects not only on psychological variables (e.g., trait/state anxiety, mood states, concentration, etc.) but also on various sports performance, little information is available whether PST is effective to the athlete with ``learned helplessness LH` phenomena. Thus, the purpose of this study was to examine whether or not the PST 1-2 hours/wk/2wk is effective for 25year old femle archer who had been suffered from LH for 2 years using A-B format in a case study. Before and after the PST. Psychological questionnaires SCAT, CSAI-2, POMS and archery performance score were ecamined and compared and compared. The result revealed that her performance score was drastically enhanced and psychological variables in all sub elements in each questionnaire were improved as well. This is the first report that the PST is effective to the LH athletes. It strongly suggests that realm and applicability, and the related job market will also be expanded in the future. Practical implications, potential limitations and future directions were introduced and discussed.