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12주간 복합트레이닝이 여자 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임, 자세 안정성에 미치는 영향
장상우,이민희,이채빈,이효준,왕임여,김상훈,백성수 한국운동재활학회 2015 한국운동재활학회 학술대회 Vol.2015 No.10
스턴트 치어리딩은 다양한 고난이도의 기술을 요구하는 팀별 경쟁 스포츠이기 때문에, 우수한 경기력 향상과 부상예방을 위한 트레이닝이 요구된다. 본 연구에서는 12주 복합트레이닝이 여자 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임과 자세 안정성에 미치는 영향을 구체적으로 분석하는데 있다. 연구 대상은 스턴트 치어리딩 선 수로 활동하는 여자 14명을 선정하여, 트레이닝집단 8명, 통제집단 6명으로 구분하였다. 복합트레이닝 프로 그램은 서킷 웨이트 트레이닝과 기능성 움직임 개선 트레이닝을 선수들에 적합하게 수정 및 보완하여 구성하 였고, 각 집단은 12주 동안 주 3회, 약 90분간 본 연구자에 의해 실시하였다. 기능성 움직임 검사, 자세 안정 성 측정은 트레이닝 전·후에 동일한 방법에 의해 측정하였다. 기능성 움직임 검사는 deep squat, hurdle step, in-line lunge, shoulder mobility, active straight leg raise, trunk stability push up 그리고 rotary stability, 총 7가지 검사점수를 3명의 측정자에 의해 기록하였다. 기능성 움직임 검사 결과의 신뢰성을 확보를 위해 사전·사후 동일한 측정자와 측정자 간 신뢰도 검사를 실시하였다. 자세 안정성 측정은 밸런스 장비를 사 용하여 정적 및 동적 자세 안정성의 전체 방향지수, 전·후 방향지수 그리고 좌·우 방향지수 불안정성 지수를 측정하였다. 자료 처리 방법은 window SPSS 21.0을 이용하여 반복측정 이원변량분석과 종속 t-검정을 실시 하였다(p〈05). 기능성 움직임 검사에서 트레이닝집단의 평균 총 점수는 12.75±0.73점에서 17.79±1.41점으 로 향상 되었으며, 각 항목의 시기별 동작에 대한 평균 점수 모두 통계적으로 유의하게 상승한 것으로 나타났 다. 따라서 복합트레이닝이 운동성, 이동성, 안정성 등을 향상시켜 기능성 움직임 검사 점수를 증가 시키는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 자세안정성 측정에서는 트레이닝집단의 정적 자세 안정성(우성) 전체 지수가 0.99±0.24에서 0.68±0.12로, 전·후 방향지수는 0.69±0.18에서 0.44±0.09로 나타났다. 또한, 좌·우 방향지 수는 0.54±0.17에서 0.38±0.07로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 동적 자세 안정성(우성) 전체 방향지수는 0.99±0.33에서 0.65±0.18로, 전·후 방향지수는 0.61±0.15에서 0.45±0.11로 그리고 좌·우 방향지수는 0.51±0.24에서 0.35±0.13으로 불안정성 지수가 감소하였으며, 통계적으로 유의하 게 나타났다. 통제그룹에서는 모든 방향지수에서 불안정성 지수가 높아졌으나, 트레이닝집단에서는 정적 및 동적 균형감을 증가시킴으로써 불안정성 지수가 낮아져 자세 안정성을 확보하는데 도움을 주는 것으로 나타났 다. 그러므로 복합트레이닝은 여성 스턴트 치어리딩 선수들의 정적 및 동적 자세 안정성을 증가시켰고, 기능 성 움직임 검사 점수를 증가 시켰다. 결국 여성 스턴트 치어리딩 선수의 복합트레이닝 중재는 기능성 움직임 검 사 점수의 증가로 부상 발생률을 감소시킬 수 있고, 훈련 및 경기 중 선수들의 안정성을 높여, 경기력을 향상시킬 수 있는 대안이 될 수 있을 것으로 사료된다.
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남자 스턴트 치어리딩 선수의 복합트레이닝이 기능성 움직임 검사와 등속성 근력에 미치는 영향
장상우,이민희,이순국,백대중,김상훈,오세찬,김혜경,마정묘,권구명,백성수 한국운동재활학회 2018 한국운동재활학회 학술대회 Vol.2018 No.10
스턴트 치어리딩 경기는 정해진 시간 안에 텀블링(tumbling), 점프, 던지기(toss), 쌓기(pyramid)등 고난이도의 퍼포먼스를 수행하는 팀스포츠이다. 고난이도의 기술 수행은 가벼운 타박상부터 치명적인 부상까지 지난 몇 년간 지속적으로 증가하고 있어 경기력 향상뿐만 아니라, 부상예방을 위한 트레이닝 프로그램이 요구된다. 본 연구에서는 12 주 복합트레이닝이 남자 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임 검사와 등속성 근력에 미치는 영향을 구체적으로 분석하는데 있다. 연구 대상은 스턴트 치어리딩 선수로 활동하는 남자 15 명을 선정하여, 트레이닝집단 8 명, 통제집단 7 명으로 구분하였다. 복합트레이닝 프로그램은 서킷 웨이트 트레이닝과 기능성 움직임 개선을 위한 트레이닝 프로그램을 스턴트 치어리딩 선수들에 적합하게 수정 및 보완하여 구성하였고, 각 집단은 12 주 동안 주 3 회, 약 90 분간 실시하였다. 기능성 움직임 검사, 등속성 근력 측정은 트레이닝 전·후에 동일한 방법에 의해 측정하였다. 기능성 움직임 검사는 Cook G 등에 의해 개발된 측정 방법으로 deep- squat, hurdle step, in-line lunge, shoulder mobility, active straight leg raise, trunk stability push up 그리고 rotary stability, 총 7 가지 동작을 3 명의 측정자에 의해 점수를 기록하였다. 등속성 근력을 측정하기 위해 Biodex system pro3 (Biodex, Medical System, Inc., USA)를 이용하여 허리, 어깨의 근력을 부위별 측정 자세에 맞추어 각속도 60°/sec 에서 실시하였다. 자료 처리 방법은 window SPSS 21.0 을 이용하여 반복측정 이원변량분석과 종속 t-검정을 실시하였다(p.〈05). 기능성 움직임 검사 분석결과, 트레이닝집단의 평균 총 점수는 13.83±1.23 점에서 17.33±0.86 점으로 향상 되었으며, 각 항목의 시기별 동작에 대한 평균 점수 모두 유의하게 상승한 것으로 나타났다. 복합트레이닝 프로그램이 운동성, 이동성, 안정성 등을 향상시켜 기능성 움직임 검사 점수를 향상 시키는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 등속성 근력 분석결과, 어깨 각속도 60°/sec 의 두 독립변인인 집단과 시기에 대한 상호작용효과는 우성의 어깨 외회전의 peak torque(%BW)(p=.04)와 내회전의 avg. power (watt)(p=.05)에서 유의한 효과를 보였으며, 열성의 어깨에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 동일 집단에서의 시기별 평균 차이 t-test 결과, 트레이닝집단의 양쪽 어깨 외회전, 내회전에서 모두 통계적으로 유의하게 나타났으며, 트레이닝집단의 시기별 등속성 근력에 대한 평균 수치 모두 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 허리 각속도 60°/sec 등속성 근력의 두 독립변인인 집단과 시기에 대한 상호작용효과 분석 결과, 신전근에서 peak torque(p〈.001), avg. power(p=.002)에서 유의한 효과를 보였으며, 굴곡근에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 동일 집단에서의 시기별 평균 차이 t-test 결과, 트레이닝집단의 신전근에서 peak torque(t=-2.91, p=.022), avg. power(t=-3.47, p=.010)에서 통계적으로 유의하게 나타났다. 굴곡근에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 등속성 허리 근력에 대한 평균 수치는 모두 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 따라서, 복합트레이닝은 남자 스턴트 치어리딩 선수들의 기능성 움직임 검사 점수의 증가와 등속성 근력 향상에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 경기력 향상과 부상예방을 위한 트레이닝 방법으로 기여할 수 있을 것으로 사료된다.
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