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유산소 운동이 중년여성의 혈중지질과 스트레스 및 성장 호르몬에 미치는 영향 -나비골프 운동을 중심으로-
성지만 ( J. M Sung ),방기호 ( G. H Bang ),공미애 ( M. A Kong ),김종식 ( J. S Kim ),강희성 ( H. S Kang ) 한국운동생리학회(구 한국운동과학회) 2012 운동과학 Vol.21 No.4
본 연구에서는 12주간의 나비골프 운동 프로그램이 중년여성의 혈중지질과 스트레스 및 성장 호르몬에 영향을 미치는 효과를 규명하는데 있다. 본 연구의 대상은 실험집단 7명과 통제집단 7명으로 구성하였다. 나비골프 프로그램은 주 5회, 1~4주는 RPE 9~11, 5~8주는 RPE 11~13, 9~12주는 RPE 13~15의 운동 강도로 12주 동안 실시하였다. 혈중지질과 스트레스 및 성장 호르몬 농도를 측정하고 분석하였다. 혈중지질 중 TC 의 변화에서는 실험집단에서는 사전-사후 차이를 분석한 결과 유의하게 감소하였고(p <.01), TG의 경우에도 실험집단의 경우 유의하게 감소하였다(p <.05). HDL-C의 변화에서는 실험집단의 경우 유의하게 증가하였고(p <.01), LDL-C의 경우 실험집단에서 사전-사후 차이를 분석한 결과 유의하게 감소하였다(p <.01). 호르몬의 변화에 있어서 스트레스 호르몬의 경우 유의한 수준의 감소를 보였으나(p <.05), 성장호르몬의 경우는 특별한 변화가 나타나지 않았다. 이상에서 살펴본 바와 같이, 나비골프 운동 프로그램이 TC와 TG, HDL-C, LDL-C 및 스트레스 호르몬에서 긍정적인 변화를 가져왔으며 이는 규칙적인 나비골프 운동 프로그램이 중년여성의 혈중지질과 스트레스 호르몬에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 생각된다. The study aims to identify the effects of a 12-week NaB golf t raining p rogram on b lood l ipids, s tress and g rowth hormones o f middle-aged female. The experiment consists of an experimental group of seven subjects and a control group of seven subjects. The program was conducted 5 days per week for 12 weeks, where Weeks 1-4 were carried out on RPE 9~11, weeks 5~8 on RPE 11~13, weeks 9~12 on RPE 13~15. The concentration of blood lipids as well as stress and growth hormones were measured and analyzed. By analyzing pre-to-post changes in blood lipids, a significant reduction in TC in the experimental group (p <.01) was found and the same result was obtained for changes in TG in the e xp erimental g roup(p <.01). The experimental group showed a high increase in HDL-C (p <.01). Based on the analysis of pre-to-post changes in LDL-C, the experimental group showed a significant drop (p <.05). In terms of hormone changes, a significant reduction in the level of stress hormones has been found (p <.05), but as for growth hormones no signigicant change has been found. As indicated above, NaB golf training program brought positive changes in TC and TG, HDL-C, LDL-C as well as stress hormones. Engaging in the program on a regular basis is considered to show positive effects on blood lipids and stress hormones of middle-aged women.
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