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장기간의 복합운동 트레이닝이 비만 및 정상체중 남성의 신체조성, 혈중 지질, 혈중 염증지표 및 그렐린 농도에 미치는 영향
변재철 ( Jae Chul Byun ),우혜영 ( Hae Young Woo ) 체육과학연구원 2009 체육과학연구 Vol.20 No.3
이 연구의 목적은 비만과 정상체중 대학생들의 신체조성, 혈중지질, 혈중 염증반응인자 그리고 그렐린 농도에 어떠한 영향을 미치는지 복합운동 트레이닝의 효과를 검증하는 것이었다. 연구의 대상은 U 대학교의 휘트니스 강좌를 수강하는 학생들이고, 19-26세의 남자대학생 26명이 참여하였다. 이들을 두 집단(비만; 체지방율 20% 또는 이상 12명, 정상체중; 체지방율 18% 또는 미만 14명)으로 구분하였다. 정상체중과 비만인들은 주 4회 운동으로 8주간 복합운동 트레이닝을 실시하였다. 유산소성 운동은 주 2회(월요일과 수요일)로 1일 50분간 실시하였고, 웨이트 트레이닝은 주 2회(화요일과 목요일)로 1일 50분간 실시하였다. 집단별 항목에 따른 평균과 표준편차를 산출하였고, 유의 차 검증은 이원변량분석 반복측정법(two-way ANOVA repeated measure)을 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 이 연구결과, 체중과 체지방율은 8주간의 복합운동 트레이닝 후에 감소하였고, 최대산소섭취량은 향상되었다. 혈중 지질 성분들(TC, LDL-C, TG)은 트레이닝 전에 비해 트레이닝 후에 유의하게 감소하였다. 특히, TG는 집단간에 유의한 차이가 있었다. 8주간의 복합운동트레이닝으로 t-PA와 adiponectin이 유의하게 증가되었고, CRP와 fibrinogen은 감소하였다. 더 나아가서, 정상체중과 비만집단간에 그렐린 농도에 있어서 유의한 차이가 있었다. 따라서 비만예방과 처치를 위해서는 운동형태, 운동강도, 운동시간 및 운동기간에 따라서 복합운동트레이닝이 고려되어야 할 것이다. The purpose of this study was to determined the effects of aerobic and resistance exercise training on body compositions, blood lipids, inflammatory markers and ghrelin levels in obese and non-obese men. They are taking lectures a fitness class in Uiduk university, and twenty-six male university students (aged 19-26 years) were participated. They are divided into two groups (12 sedentary obese; % fat >or=20, 14 sedentary normal weight; % fat <or=18). Normal weight and obese who participated in combined exercise training four days a week during 8 weeks. Aerobic exercise was 2 times a week(Monday, Wednesday) for 50 minutes each day, weight training was 2 times a week (Tuesday, Thursday) for 50 minutes each day. Values are expressed as the mean±standard deviations a differences between the groups and significance differences were compared using the two-way ANOVA repeated measure. Values are expressed α=.05. Results of in this study, the body weight and body fat of combined exercise training after 8 weeks were lower than at baseline, improved the VO2max. Diminutions in blood lipids (TC, LDL-C, TG) were associated with significantly greater differences between pre and post-training. Especially, triglyceride (TG) was significant differences between the groups. Combined exercise training of 8 weeks associated with significantly differences between pre and post-training for t-PA and adiponectin increases, and CRP and fibrinogen decreases. Furthermore, there was a significant differences on ghrelin level between obese and normal weight subjects. Accordingly, there was to prevention and treatment of the obesity have to do the combined exercise training a taken account of exercise type, intensity, time and duration.
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