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스포츠 생리학 : 육상과 선박내에서의 8주간 서키트 웨이트 트레이닝이 근기능 및 폐환기능에 미치는 영향
하해동(HaeDongHa),김기봉(KiBongKim) 한국체육학회 1998 한국체육학회지 Vol.37 No.3
운항중인 선박내에서는 동요와 진동 등으로 신체를 흔들기 때문에 육체적, 정신적으로 무기력하게 되고 운동종류도 단순하여 제한될 수 밖에 없으며, 롤링시에는 일관성 없는 근방전 양상이 나타남으로써 서 있거나 걷는 자체가 육상에서보다 더 많은 근육의 움직임과 에너지가 소모된다. 점차 자동화 선박의 교체에 따라 전자 시스템과 센스 정보로 항해를 하게 되지만 선박을 인간이 운용하는 한, 운용자의 체력강화와 건강증진을 도모하기 위한 트레이닝에 따른 인체의 생리학적 현상의 구명 연구와 처치는 절실히 요구되며, 해운산업 발전을 위한 많은 요인 중 그 주체가 될 수 있는 인본주의 정책을 최우선으로 해결해야 한다는 측면에서 본 연구가 필요하다고 하겠다. 따라서 본 연구는 선박과 육상에서 트레이닝 실시에 따른 신체의 생리적인 변화 구명을 위하여 좁은 장소에서도 전면적인 체력을 육성시킬 수 있는 circuit weight training(CWT)을 승선실습생 16명(실험군 8명, 통제군 8명)과 육상에서 16명(실험군 8명, 통제군 8명)을 대상으로 8주간 실시하였다. CWT를 통한 근기능 및 폐환기능 변화에 대한 성적 분석 결과에서 선박 및 육상실험군이 배근력, 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기에서 유의하게 증가하였으며, 팔굽혀펴기는 4그룹 모두 유의하게 증가하였으나 반복옆뛰기는 육상 실험군에서만 유의하게 증가하였다. 그리고 폐환기능은 증가 및 감소의 현상을 보였으나 유의한 차는 나타나지 않았으나, 트레드밀 운동지속 시간은 선박 및 육상 실험군에서 유의하게 증가 하였다. 이상의 결과에서와 같이 좁고 동요되는 선박내에서도 그 환경에 적합한 트레이닝을 체계적이고 규칙적으로 실시함으로써 체력(근기능)의 향상을 가져올 수 있었으며, 10주 또는 그 이상으로 트레이닝 기간을 길게 한다면 폐환기능에서도 유의한 증가를 기대할 수 있다고 사료된다. The purpose of this study was to analyze the physiological changes by circuit weight training(CWT). The subjects of this study were consisted with 16 students on ship(experimental group(SE) : N=8, control group(SC) : N=8) and 16 students on land(experimental group(LE) : N=8, control group(LC) : N=8). The measured items were the muscular function and respiratory ventilatory function. The conclusions are as follows: 1. Muscular function 1) Back strength in SE and LE groups increased significantly(p<.01, p<.05, 8.86% and 7.08%). Grip strength was increased slightly in 4 groups but there was no significance. 2) In push-ups, all 4 groups were increased significantly (p<.05, p<.01), sit-ups also were increased significantly in SE and LE groups(p<.05, 6.71% and 9.62%). 3) In SE and LE groups, standing long jump increased significantly(p<.01, p<.05, 4.49% and 6.09%), but only in LE group, side step increased significantly(p<.01, 5.84%). 2. Respiratory ventilatory function. 1) Forced vital capacity and forced expiratory volume per sec and maximal voluntary ventilation in SE and LE groups were increased but there were no significance. 2) Systolic blood pressure and Diastolic blood pressure in SE and LE group were decreased but there were no significance. 3) Treadmill running time in SE and LE groups was increased significantly(p<.01, p<.05, 10.78% and 11.07%).
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운동생리학 : 규칙적인 수영운동이 중년여성의 심폐기능, 혈중지질 및 기초체력에 미치는 영향
김수봉(SuBongKim),김기봉(KiBongKim) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.3
본 연구는 규칙적인 수영운동이 중년여성의 심폐기능과 혈중지질 및 기초체력에 미치는 영향을 알아보기 위하여 신체에 이상이 없고, 규칙적인 운동을 한 경험이 없는 40대 여성 7명을 대상으로 하루1시간씩 주5회 12주간 운동을 실시하여 운동 전과 후를 비교하였다.심폐기능 측정은 treadmill을 이용하여 경사도 0%에서 4㎞/hr의 속도로 시작하였고, 속도와 경사도를 각각 2분마다 1%와 1㎞/hr씩 증가 시켜 최대운동시 심폐기능을 측정하였고, 혈중지질은 전완정맥에서 1회용 주사기를 이용하여 10cc의 채혈을 하였고. 채혈된 혈액의 샘플은 원심분리기(HC16D,korea)를 이용하여 4,000rpm으로 10분간 분리하여 분석하였으며, 기초체력은 일반적인 방법을 이용하여 측정하였다.측정자료는 SPSS 통계프로그램을 이용하여 paired t-test를 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.심폐기능에서 VO₂max와 AT는 운동 후가 운동전보다 유의하게 높았으나, HRrest는 유의하게 낮았다.혈중지질에서 HDL-C는 운동 후가 운동전보다 유의하게 높았으나, TC, TG 및 LDL-C는 운동 후에는 유의하게 낮았다.기초체력에서 좌우악력은 운동 후가 운동전보다 유의하게 낮았으나, 제자리멀리뛰기, 반복옆뛰기, 윗몸일으키기, 외발서기에서는 운동전보다 후가 유의하게 높았고, 배근력과 체전굴은 유의한 차이가 나타나지 않았다.이상의 결과에서 운동 후가 운동전 보다 배근력과 체전굴을 제외한 모든 요인에서 긍정적으로 유의한 차이를 나타내었는데, 이는 규칙적인 수영운동이 이러한 심폐기능과 혈중지질 및 기초체력 향상에 유효한 효과가 있음을 확인 할 수 있었고, 특히 기초체력에서 제자리멀리뛰기와 반복옆뛰기에서 효과가 나타난 것은 기초수영을 배울 때에는 자유형의 다리동작을 많이 사용하기 때문에 다리근력이 강화 된 것으로 생각된다. The purpose of this study was to investigate the effects of the regular swimming exercise on cardiopulmonary functions, blood lipid profiles and basic physical fitness in middle-aged woman. To achieve the purpose, seven healthy women who have not experienced regular exercise were conducted for the study, They practised swimming exercise an hour a day, five times per week during 12 weeks.The data were collected from treadmill test for cardiopulmonary functions, blood samples for blood lipids and basic physical fitness measures. pained t-test was performed to determine the differences between before and after swimming exercise. The results were as follows;(1) VO₂max and Anaerobic threshold were significantly increased after than before exercise, but HRrest was significantly decreased after exercise(2) HDL-cholesterol was significantly increased after than before exercise, but total cholesterol triglycerides and LDL-cholesterol were significantly decreased after exercise.(3) Standing long jump, sit-ups, side strops and closed-eyes foot balance were significantly increased, after than before exercise, but grip strength(left and right hands) were significantly decreased after exercised, and back strength trunk flexion were slightly increased after exercise but not significant.In conclusion, all the factors in cardiopulmonary functions, blood lipids and basic physical fitness were significantly effected after exercise. These results are shown that regular swimming exercise are effected to improve the cardiopulmonary functions, blood lipid control and some basic physical fitness.
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운동생리학 : 태권도선수의 수준별 체조성과 심폐기능 특성 비교분석
조충경(ChungKyungJo),김기봉(KiBongKim) 한국체육학회 2001 한국체육학회지 Vol.40 No.2
본 연구는 태권도의 남자일반우수선수와 비우수선수 및 고교우수선수들 중 각각 15명씩 총 45명을 대상으로 체조성과 심폐기능 요인의 특성을 비교분석하여 태권도 경기력에 영향을 미치는 요인을 구명하여 태권도 선수의 신인발굴을 위한 기준설정과 우수선수의 운동처방 프로그램 작성을 위한 합리적이고 과학적인 기초자료를 제공하기 위하여 실시하였으며, 그 결과를 비교 분석한 결론은 다음과 같다.1. 체조성은 제지방체중이 세 집단간에 유의한 차이가 있었고, 우수집단은 제지방체중에서 다른 집단보다 유의하게 높았다.2. 심폐기능은 안정시 심박수, 최대 심박수, 최대산소소비량 및 트레드밀 주행시간이 세 집단 간에 유의한 차이가 있었고, 우수선수집단은 최대심박수, 최대산소소비량 및 트레드밀 주행시간에서 다른 집단보다 유의하게 높았다.본 연구에 이어 앞으로 남·여 국가 대표급 선수와 고교우수선수 및 일반 수련자들과의 다각적인 요인에 대한 수준의 차이를 비교 분석하는 연구와 아울러, 각 체급별로 세분화하고 공격형과 방어형 등 선수의 경기유형에 따른 종합적인 연구가 필요하다. It is convinced that there are many body compositions and cardiopulmonary functions involved in performing “Taekwondo” efficiently and structure of these abilities underlying taekwondo performance will be changed with the consequence of training.The purposes of this study were to analyze the contributions of body composition and cardiopulmonary function underlying athletic performance in highly trained taekwondo athletes and to offer the basic scientific informations for the new talent selection and exercise prescription programs for training the excellent taekwondo athletes.The subjects participated for this study were 45 taekwondo athletes who were classified into three groups by the competitive levels; 15 adult excellent athletes, 15 adult good athletes and 15 high school excellent athletes.The statistical techniques utilized in this study was; ANOVA.Tukey test was used in post-hoc analysis.For all tests, alpha was set at .05 initially in significance.The findings of this study were as follows;1. There was significant differences in lean body mass of body composition among three groups and lean body mass was significantly higher in adult excellent athletes than those of two other groups.2. There were significant differences in resting heart rate, maximal heart rate, maximal oxygen consumption and treadmill running time of cardiopulmonary functions among three groups and maximal heart rate, maximal oxygen consumption and treadmill running time were significantly higher in adult excellent athletes than those of two other groups.
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