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10주간의 줄넘기 트레이닝이 일반 대학생의 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도에 미치는 영향
강창균(ChangKyunKang),이만균(ManGyoonLee),임미정(MiJoungLim) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.1
본 연구의 목적은 10주간의 줄넘기 트레이닝이 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 그 동안 줄넘기 연구에서 배제되어 왔던 일반 대학생을 대상으로 16명을 선정하여 8명씩 트레이닝집단과 통제집단으로 구성하였다. 트레이닝집단의 피검자들은 최대심박수의 60~75% 수준에서 50분간, 주 4회, 10주간 줄넘기 트레이닝을 실시하였다. 처치 전후에 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 민감도와 관련된 종속변인을 측정하여 집단 간, 그리고 검사 간에 비교하였다. 본 연구의 주요 결과는 다음과 같다. 1) 체중은 트레이닝집단에서만 유의하게 감소하였다. 2) 배근력, 순발력, 근지구력 및 심폐지구력이 트레이닝집단에서만 유의하게 향상되었다. 3) 혈중 지질과 인슐린 민감도와 관련된 변인은 두 집단 모두에서 유의하게 변화되지 않았다. 이상의 결과를 토대로 볼 때, 줄넘기 트레이닝은 일반 대학생의 체중 조절과 체력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그러나 일반적인 유산소 트레이닝 결과 나타나는 혈중 지질과 인슐린 민감도의 개선이 본 연구에서는 나타나지 않았는데, 이러한 변화는 트레이닝의 유형, 처치 중 식사 통제, 그리고 트레이닝 기간 등의 영향을 받는 것으로 사료된다. 따라서 다양한 기간, 강도, 시간, 그리고 빈도에 따라 구성된 줄넘기 트레이닝의 효과를 규명하는 후속 연구가 필요하다고 판단된다. The purpose of the study was to examine the effects of a 10-week rope skipping training on body composition, physical fitness, blood lipid profiles, and insulin sensitivity. Sixteen collegiate students were assigned to either training group(TR: n=8) or control group(CON: n=8). The subjects in TR group went through the rope skipping training performed at 60~75% of HRmax for 50 min/session, four times/week for 10 weeks. Dependent variables were measured and compared between two groups as well as between pre test and post test. Main results were as follows: 1) Body weight decreases significantly in only TR group due to the training. 2) There were significant improvement in back strength, muscular power, muscular endurance, cardiorespiratory endurance in only TR group. 3) There were not statistically significant changes in variables related to blood lipid profiles and insulin sensitivity in both groups. It was concluded that the rope skipping training would have positive effects on body weight control and the improvement of physical fitness. Improvement of blood lipid profiles and insulin sensitivity, found in many previous studies regarding to effects of aerobic training, may be affected by mode of training, control of diet during intervention, and/or training period.
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자연과학편 : 남ㆍ녀 대학운동선수의 스포츠기능성보조제 섭취실태 분석
김승환(SeungHwanKim),강창균(ChangKyunKang),성순창(SoonChangSung,),이만균(ManGyoonLee) 한국체육학회 2012 한국체육학회지 Vol.51 No.4
본 연구의 목적은 K대학교에 재학 중인 운동선수 231명(남자 190명, 여자 41명)을 대상으로 대학운동선수의 스포츠기능성보조제 섭취 실태를 성별에 따라 비교·분석하는 것이었다. 스포츠기능성보조제의 섭취 여부, 섭취 종류, 섭취 개수, 섭취 목적, 정보획득 경로, 제품구입 경로, 그리고 섭취하지 않는 이유를 설문 조사하였다. 수집된 자료에 대해 성별로 교차분석과 다중응답 분석을 실시하여 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 여자(78.0%)의 섭취비율이 남자(67.9%)보다 높은 경향을 보였고, 전체적으로 섭취 비율(69.7%)이 높게 나타났다. 2) 섭취하는 종류는 남자의 경우 홍삼(17.8%), 단백질(11.2%), 종합비타민(11.2%), 한약(7.9%) 등의 순으로, 그리고 여자의 경우 홍삼(12.2%), 종합비타민(12.2%), 크레아틴(9.2%), 동물(8.2%) 등의 순으로 나타났다. 3) 3개 이상 섭취하는 비율에서 여자(53.1%)가 남자(14.8%)보다 높아, 여자가 더 많은 개수를 섭취하는 것으로 나타났다. 4) 섭취 목적이 피로 회복(28.5%), 건강 증진(27.3%), 경기력 향상(11.1%), 면역력 증강(11.1%) 등의 순으로 나타났다. 5) 정보획득 경로는 부모와 가족(53.6%) 및 팀동료와 친구(20.5%)가 높았고, 감독과 코치(7.2%)는 낮게 나타났다. 이상의 결과를 통하여 현재 성별과 무관하게 많은 수의 운동선수들이 스포츠기능성보조제를 섭취하고 있고, 그 섭취의 종류와 목적이 매우 다양하지만, 보조제에 대한 정보를 얻는 과정은 비전문적인 것으로 드러났다. 따라서 대학운동선수와 지도자를 대상으로 스포츠기능성보조제의 종류, 기능 및 적절한 섭취방법에 대한 교육이 필요할 것으로 판단된다. The purpose of this study was to compare the sports functional supplement (SFS) patterns between male and female collegiate athletes. Two hundreds thirty one athletes(male, n=190; female, n=41) completed a questionnaire including percentage of intaking SFS, type of SFS, number of SFS, purpose of SFS, source of information on SFS, way to purchase SFS, and reason(s) for not intaking SFS. Main results obtained by chi-square test and multiple response analysis were as follows: 1) The percentages of intaking SFS was 78.0% in female and 67.9% in male. 2) Popular SFSs were red ginseng, protein supplement, multivitamins, oriental supplement, and creatine. 3) The percentages of consuming more than three SFS were 53.1% in female and 14.8% in male. 4) The purpose of intaking SFS was various. 5) Priority source of information on SFS was parents and family members rather than experts. It was concluded that many collegiate athletes do not obtain the information on SFS in a professional way, although high percent of the athletes regardless of gender utilize the SFS. Therefore, education for the type, function, and proper way to intake SFS would be warranted for the collegiate athletes and their coaches.
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석문호흡과 석문행공 수련이 중년 여성의 신체구성, 체력, 폐기능 및 혈액성분에 미치는 영향
유정식(JeongSikYoo),이만균(ManGyoonLee),강창균(ChangKyunKang) 한국체육학회 2008 한국체육학회지 Vol.47 No.5
본 연구의 목적은 석문호흡과 석문행공 수련이 신체구성, 체력, 폐기능 및 혈액성분에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 중년 여성(48.45±1.29세) 11명을 대상으로, 와식호흡과 더불어 최대심박수의 55~60% 강도로 기공체조와 북선법 및 회건정심법으로 구성된 석문행공을 주 3회, 회당 48분씩, 그리고 총 10주간 실시하였다. 수련 전과 후에 신체구성 관련 변인, 체력, 폐기능, 그리고 TC, HDL-C, LDL-C, TG, glucose 및 cortisol을 측정하였으며, 종속 t-검증을 이용하여 사전검사와 사후검사 간에 비교·분석하였다. 본 연구의 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 석문호흡과 석문행공 수련에 의하여 앉아윗몸앞으로굽히기, 1,200m 달리기 기록, 그리고 정적 평형성 관련 변인이 유의하게 향상되었다. 둘째, 석문호흡과 석문행공 수련에 따라 FVC와 FEV1.0이 향상되는 경향을 보였다. 셋째, 석문호흡과 석문행공 수련에 의하여 TC와 LDL-C가 유의하게 감소되고, cortisol이 유의하게 증가되었다. 이상의 결과를 종합해 보면, 10주간의 석문호흡과 석문행공 수련을 통해 중년 여성의 유연성, 심폐지구력, 정적 평형성, 그리고 폐기능이 향상되고 혈중 지질 특성이 개선되는 것으로 나타났다. 본 연구를 통하여, 석문호흡과 석문행공 수련이 중년 여성의 체력 향상과 지질 특성 개선을 통하여 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 발견되었다. The study was designed to examine the effects of Seokmun Breathing Meditation and Seokmun Haengong training on body composition, physical fitness, pulmonary functions, and blood components. Eleven women, aged 48.45±1.29 yrs, performed the training for 48 minutes per session, 3 sessions per a week for 10 weeks. All dependent variables, measured before and after Seokmun Breathing Meditation and Seokmun Haengong training, were compared using a paired t-test. The results of this study were as follows: 1) There were significant improvements in sit-and-reach, 1200m run/walk, and static balance. 2) Although there was no significant change in pulmonary functions, FVC and FEV1.0 showed a tendency of increments following the training. 3) There were significant decreases in total cholesterol and low density lipoprotein cholesterol, and significant increase in cortisol. Based on these findings, it was concluded that the 10-week Seokmun Breathing Meditation and Seokmun Haengong training had positive effects on most components of physical fitness and blood lipid profiles. It is possible that the Seokmun Breathing Meditation and Seokmun Haengong training would be developed as a popular sports for enhancement of health status in middle-aged populations.
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