노인의 운동유형에 따른 혈관탄성과 혈압의 반응 = Vascular Compliance and Blood Pressure response on Exercise Types in aged men

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 운동유형에 따른 혈관탄성과 혈압의 반응을 관찰하여 혈관계 개선에 가장 효과적인 운동유형을 알아보고자 노인 20명을 대상으로 유산소운동, 근지구력운동, 스트레칭 운동 전 · 후 혈관탄성과 혈압을 측정하였다. 자료처리는 SPSS/PC+ 통계프로그램을 이용하여 기술통계와 각 운동유형내 전 · 후 차이검증을 위하여 paired t-test를 실시하였고, 각 운동유형간 차이 검증은 일원변량분석(One~way ANOVA)을 이용하였으며, 유의수준은 p＜.05로 설정하였다. 본 연구의 결과를 요약하면 다음과 같다.
1. 유산소운동은 남자 노인의 혈관탄성을 증가시키고, 혈압을 감소시켜 긍정적인 반응을 보였다.
2. 근지구력운동은 남자 노인의 혈관탄성을 증가시키고, 혈압을 감소시켜 긍정적인 반응을 보였다.
3. 스트레칭운동은 남자 노인의 혈관탄성을 증가시키고, 수축기 혈압을 감소시켜 긍정적인 반응을 보였다.
4. 운동 후 혈관탄성은 왼발에서 근지구력운동, 스트레칭운동, 유산소운동의 순으로 증가하였고, 수축기혈압은 유산소운동, 근지구력운동, 스트레칭운동, 이완기혈압은 근지구력, 유산소운동, 스트레칭운동 순으로 감소하였다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to analyze the response of vascular compliance and blood pressure on aerobic, muscular endurance, stretching exercise and to ascertain the best effects of exercise for improve vascular health in the Elderly men. The subjects were 20 old men. I measured blood pressure and vascular compliance pre and post exercise.
For the data, all the measurement were represented by mean(M) and standard deviation(SD) using SPSS package(version 10.0). Statistical techniques for data analysis were paired t-test to determine the difference in pre-post data into group and were one-way ANOVA to determine the rank between group.
The conclusions of this study were as follows;
1. The vascular compliance(p＜.01) and blood pressure(p＜.05) showed significant differences between pre and post exercise in aerobic exercise groups.
2. The vascular compliance (p＜.000) and blood pressure(p＜.01) showed significant differences between pre and post exercise in muscular endurance exercise.
3. The vascular compliance (p＜.000) and the systolic blood(p＜.01) showed significant differences between pre and post exercise in stretching exercise. But diastolic blood pressure showed no significant (p＜.437) differences between pre and post exercise.
4. The vascular compliance showed significant(p＜.05) only left ankle which differences in order of muscular endurance, stretching, aerobic post-exercise between group. The systolic blood pressure showed significant (p＜.001) which differences in order of aerobic, muscular endurance, stretching and the diastolic blood pressure showed significant (p＜.01) which differences in order of muscular endurance, aerobic, stretching post-exercise between group.

목차 (Table of Contents)

• 목차 = ⅰ
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구 목적 = 5
• 3. 연구 가설 = 6
• 4. 연구의 제한점 = 6
• Ⅱ. 이론적 배경 = 7
• 1. 노인과 운동 = 7
• 2. 운동과 혈관구조의 변화 = 10
• 3. 혈관의 탄성과 운동 = 14
• 4. 혈압과 운동 = 17
• 5. 운동유형의 특성 = 18
• 1) 유산소운동 = 18
• 2) 저항성 운동 = 20
• 3) 유연성 운동 = 22
• Ⅲ. 연구방법 = 25
• 1. 연구대상 = 25
• 2. 실험설계 = 25
• 3. 실험절차 및 방법 = 26
• 1) 최대하 운동부하검사 및 유산소 운동프로그램 = 26
• 2) 최대근력(1-RM) 측정 및 근지구력 운동프로그램 = 28
• 3) 스트레칭 운동프로그램 = 30
• 4) 운동유형에 따른 전·후 혈관탄성의 측정 = 31
• 4. 측정 도구 = 33
• 5. 실험통제 = 34
• 6. 자료처리 = 34
• Ⅳ. 결과 및 논의 = 35
• 1. 결과 = 35
• 1) 유산소운동 전·후 혈관탄성과 혈압의 차이 = 35
• 2) 근지구력운동 전·후 혈관탄성과 혈압의 차이 = 40
• 3) 스트레칭운동 전·후 혈관탄성과 혈압의 차이 = 45
• 4) 운동유형에 따른 운동 후 혈관탄성과 혈압의 차이 = 49
• 2. 논의 = 55
• Ⅳ. 결론 = 61
• 참고문헌 = 63
• ABSTRACT = 69