요가수련이 스트레스와 인체의 오라에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

근년에는 인류문화의 여러 분야에서 서양의 과학주의가 벽에 부닥치고 있음을 실감하는 나머지 동양의 옛것에서 새로운 것을 찾으려는 '진보적' 흐름이 세계적으로 크게 모습을 드러내고 있다. 한의학의 재인식과 함께 건강학 분야에서도 동양의 전통적 양생법이 각광을 받기 시작했다. 특히 십억 인구의 중국에서는 고대의 각종 양생법을 '기 에너지'이라는 이름을 종합하여 과학적으로 재정리하는 작업이 진행되면서 이제는 국민보건에 막중한 비중을 차지하게 되었을 뿐 아니라 성인병 치료에까지 큰 구실을 하게 되었다.
따라서 본 연구자는 일반인의 기 에너지에 관련된 대체요법을 활성화를 위한 기초자료를 제고 하고자 본 연구를 시작하였다.
본 연구에 참여한 피험자는 D광역시에 거주하고 있는 사람으로서 연령 범위는 20대에서 50대까지 요가수련을 규칙적으로 하고 있지 않는 여성 6명을 대상으로 8주간의 요가수련을 규칙적으로 실시 하였다.
본 연구에 사용된 Kirlian 생체 분석기를 이용하여 스트레스와 인체의 오라 및 챠크라·건강상태를 측정하였으며, 실험 6명을 대상으로 요가수련 전·후을 SPSS 10.1 대응표본 T-test 검증을 적용하여 통계 유의 수준을 p<.05 수준으로 유의도를 검증하였고 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
첫째, 본 연구의 요가수련전의 스트레스 상태에 비해 8주간의 요가수련후의 스트레스 상태의 비교 분석한 결과 요가수련후 스트레스(t= 1.94, p＞.05)가 유의한 차가 없는 것으로 나타났다.
요가수련전에 비해 수치상으로 낮아짐을 볼 수 있다. 이는 8주간의 요가수련이 스트레스에 감소에 다소 영향을 준다는 것을 알 수 있다.
둘째, 본 연구의 요가수련전의 인체의 오라 상태에 비해 8주간의 요가수련후의에 인체의 오라 상태를 비교 분석한 결과 8주간의 요가수련후의 인체 오라 상태(t=-2.57, p＜.05)가 유의한 차가 나타났다.
셋째, 본 연구의 요가수련전 전체적인 챠크라의 상태에 비해 8주간의 요가수련후의 챠크라 상태를 비교 분석한 결과 8주간의 요가수련 챠크라 상태(t=2.28 p＜.05)가 유의한 차가 나타났다.
넷째, 본 연구의 요가수련전의 건강상태에 비해 8주간의 요가수련후의 건강상태와 비교 분석한 결과 8주간의 요가수련의 건강상태(t=-3.11, p＜.05)가 유의한 차가 나타났다.
본 연구에서는 요가 수련을 통해 스트레스와 인체의 오라가 규모상태가 건강에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알 수 있고 나아가 대체요법으로서 실생활에 적용방법을 제시할 것이다.

목차 (Table of Contents)

• 목차 = ⅰ
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구 목적 = 4
• 3. 연구의 가설 = 4
• 4. 연구의 제한점 = 5
• Ⅱ. 이론적 배경 = 6
• 1. 요가의 기원과 종류 = 6
• 2. 요가수련의 대표적 자세 = 9
• 3. 요가의 생리론 = 12
• 4. 스트레스 = 18
• 5. 스트레스에 대한 생리적 반응 = 23
• Ⅲ. 연구방법 = 26
• 1. 연구대상 = 26
• 2. 실험설계 = 26
• Ⅳ. 연구결과 = 29
• 1. 스트레스 비교 = 29
• 2. Area 상태 비교 = 29
• 3. 챠크라 상태의 비교 = 30
• 4. Symmetry 상태 비교 = 30
• Ⅴ. 논의 = 31
• Ⅵ. 결론 = 35
• 참고문헌 = 37
• 국문초록 = 40
• 부록 = 43