훈련 빈도와 기간에 따른 줄넘기 운동이 유산소 운동능력에 미치는 영향 = (The) study of aerobic motor ability according to frequency & duration of rope skipping training

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 훈련 빈도와 기간에 따른 줄넘기 운동이 유산소 운동능력에 미치는 영향을 알아보는데 그 목적이 있다. 이 연구를 위해 서귀포 시내 여자고등학생 15명을 3개의 집단으로 분류(주4회 훈련집단, 주2회 훈련집단, 주0회 훈련집단)하여 12주간 훈련을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 생리적인 변화
1) 혈중 젖산농도에서 줄넘기 운동프로그램을 가지고 운동을 실시한 후 축적율에서 향상을 보였고, 특히 처치 빈도가 주4회, 처치 기간 12주에서 혈중 젖산농도가 감소(6%)되어 효과가 있었지만, 무산소성 역치 수준에서는 변화가 없는 것으로 나타났다.

2) 심박수에서는 빈도와 기간에 따라서 영향을 주지 못한 것으로 나타났다.

2. 심폐지구력의 변화
1) 하바드 스텝지수에서 줄넘기 운동을 규칙적, 지속적으로 실시할 경우 전신 심폐지구력 변화에 유의한 영향을 미친 것으로 나타났고, 유산소 운동능력에 효과가 있는 것으로 나타났다.

2) 오래달리기(800m)에서 줄넘기 운동프로그램이 심폐지구력 변화에 영향을 주는 것으로 나타났으며, 운동빈도와 기간의 요인은 서로 독립적으로 영향을 미쳤고, 상호작용에 의한 영향은 없었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The study was undertaken to grasp the effect to aerobic motor ability according to frequency & duration of rope skipping training. The subjects participated in the study consist of 3 groups(4 times training a week group, 2 times training a week group, 0 times training a week group during 12 weeks). The conclusion obtained from the experimental results were as follows ;
1. Physiological effects
1) Blood lactate concentration in experimental group was shown desirable effect in statistical probability, particularly shown decreased effect(6%) in 4 times training a week group, but no anaerobic threshold level statistically..
2) Heart rate was not shown any effect by training frequency & duration statistically.
2. Cardiovascular effects
1) Rope skipping training group practiced regularly and continuously was shown desirable effect whole body endurance and anaerobic motor effect statistically.
2) Rope skipping training program was shown desirable cardiovascular effect in 800m running, and effect independently in training frequency and duration, but no interaction effect statistically.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 2
• 3. 연구의 제한점 = 3
• 4. 용어의 정의 = 3
• Ⅱ. 이론적 배경 = 4
• 1. 유산소운동 = 4
• 2. 줄넘기 운동과 심폐기능 = 6
• 3. 줄넘기 운동과 젖산농도 = 9
• 4. 운동 처방과 운동 빈도 = 10
• 5. 선행연구 = 11
• Ⅲ. 연구방법 = 14
• 1. 연구대상 = 14
• 2. 실험설계 = 15
• 3. 연구절차 = 15
• 1) 실험장비 = 15
• 2) 측정종목 = 16
• 3) 운동프로그램 = 18
• 4. 자료처리 = 20
• Ⅳ. 연구 결과 및 고찰 = 21
• 1. 훈련빈도와 기간에 따른 혈중 젖산농도와 무산소성 역치 수준 = 21
• 2. 훈련빈도와 기간에 따른 심박수 변화 = 26
• 3. 훈련빈도와 기간에 따른 하바드 스텝 지수변화율 = 28
• 4. 훈련빈도와 기간에 따른 장거리 달리기 운동능력변화 = 31
• Ⅴ. 결론 및 제언 = 35
• 1. 생리적인 변화 = 35
• 2. 심폐지구력의 변화 = 35
• 참고문헌 = 37
• Abstract = 40