성장기 여중생의 줄넘기 운동이 최대산소섭취량, 체지방 및 골밀도에 미치는 영향 = The effects of rope skipping training on maximal oxygen intake, body fat and bone mineral density in puberty girls' middle school students

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 성장기 여중생을 대상으로 8주간의 규칙적인 줄넘기
운동이 최대산소섭취량(Maximal oxygen intake : VO2max), 체지방(Body
fat) 및 골밀도(Bone Mineral Density : BMD)에 미치는 영향과 체중과의
상관관계를 살펴봄으로서 줄넘기 운동의 중요성을 인식시키고, 학교현장
에서의 체력과 건강증진 방법의 일환으로서 활용될 수 있는 기초자료를
제공하는데 있다.
실험은 사전검사를 통하여 신장이 비슷한 여학생들 중에서 체중이 37∼
42㎏에 해당하는 실험A집단 8명과 체중 50∼55㎏에 해당하는 실험B집단
8명, 60∼64㎏에 해당하는 실험C집단 8명 등 총 24명을 대상으로 하였다.
주 5회 이상 지속적으로 줄넘기 운동 프로그램을 실시하여 운동 전, 운동
후 4주와 8주 째에 세 집단의 최대산소섭취량과 체지방 및 골밀도를 측정
하였다.
본 연구는 각 집단별, 기간별 평균과 표준편차를 산출하였고, 집단과 기
간별 상호작용은 반복측정(Repeated Measure)에 의한 변량분석(ANOVA)
에 의해 분석하였으며, 집단에 따른 기간 및 기간에 따른 집단간의 유의
성 검증은 일원변량분석(One-way ANOVA)을 실시하였다. 사후검증은
Tukey를 적용하였고, 모든 통계의 유의성 수준은 p<.05로 하였다. 통계처
리는 SPSS for Windows 7.5를 이용하였다.
본 연구로부터 얻은 결론은 다음과 같다.
1. 8주간의 규칙적인 줄넘기 운동이 최대산소섭취량에 있어 세 집단간
에 통계적으로 유의한 차(p<.05)가 나타났다. 그러나 운동 전과 운동
후 기간에 따른 변화에 있어서 약간의 증가는 있었지만, 실험집단
모두에서 통계적으로 유의한 차는 나타나지 않았다.
2. 8주간의 규칙적인 줄넘기 운동이 체지방에 있어 세 집단간에 통계적
으로 유의한 차(p<.05)가 나타났다. 그러나 운동 전과 운동 후 기간에
따른 변화에 있어서 약간의 감소는 있었지만, 실험집단 모두에서
통계적으로 유의한 차는 나타나지 않았다.
3. 8주간의 규칙적인 줄넘기 운동이 골밀도에 있어 세 집단간에 통계적
으로 유의한 차(p<.05)가 나타났다. 그러나 운동 전과 운동 후 기간에
따른 변화에 있어서 약간의 증가는 있었지만, 실험집단 모두에서
통계적으로 유의한 차는 나타나지 않았다.
4. 최대산소섭취량은 체중이 적게 나가는 실험C집단에서 높게 나타났
고, 골밀도는 체중이 많이 나가는 실험C집단에서 높은 수치를 나타
냈다. 최대산소섭취량의 변화는 체중 중에서도 특히 체지방량과 상
관관계가 높게 나타났고, 골밀도의 변화는 제지방량과 상관관계가
높은 것으로 나타났다.
이상의 결과로 미루어 볼 때, 본 연구에서의 8주간의 줄넘기 운동은 최
대산소섭취량과 골밀도의 증가, 체지방 감소에 통계적으로 유의한 영향을
미치지 못하였지만 긍정적인 효과가 나타났다. 또한 제지방량과 골밀도,
체지방량과 최대산소섭취량과의 상관관계가 높게 나타난 것으로 보아 같
은 운동이라 할지라도 제지방량 즉, 근육량이 많은 사람이 골밀도 향상에
더 효과적이며, 최대산소섭취량의 증가에 있어서도 체지방량이 적은 사람
이 최대산소섭취량 향상에 효과적일 것으로 사료된다.
향후 연구에서는 보다 많은 피험자와 장기적인 줄념기 운동기간을 통한
연구는 물론 앞으로 운동을 즐겁게 행할 수 있는 다양한 동작 개발에 따
른 그 효과에 대한 연구가 필요하다고 생각된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to recognize the importance of rope
skipping training and to provide exercise physiological data on the
viability of using it as a means of promoting physical fitness and
health in the educational environment through looking into the effects
of regular training of adolescent girls over the period of 8 weeks on
their maximal oxygen intake(VO2max), body fat(%fat) and bone
mineral density and their relevance to body weight.
Prior to testing, a total of 24 subjects of similar height were
selected the second year of junior high school, and they were divided
into three groups according to their body weight; group A ranging
between 37kg and 42kg, group B between 50kg and 55kg, and group
C between 60kg and 64kg. All three groups trained continuously over
5 times per week, and their respective maximal oxygen intake, body
fat and bone density were measured before the training and after the
4th and 8th weeks of training.
This study was measured M and SD from the raw data in each
group and period. The data of interaction between group and period
were analysed using Repeated Measures ANOVA. Significant test
apply one-way ANOVA in each group compare with period. Post-hoc
used Tukey, p<.05. The results of this study are as follows:
1. 8 weeks' regular training showed a significant differences
among the three groups' maximal oxygen intake(p<.05).
Although there was a slight increase in the intake after
the training, no significant differences was shown in all the
groups.
2. 8 weeks' regular training showed a significant differences
among the three groups' body fat(p<.05). Although there was a
slight decrease in the body fat after the training, no significant
differences was shown in all the groups.
3. 8 weeks' regular training showed a significant differences
among the three groups' bone mineral density(p<.05). Although
there was a slight Increase in the density after the training, no
significant differences was shown in all the groups.
4. Maximal oxygen intake was shown to be the highest in group
C of light body weight, while bone density was the highest in
group C of heavier weight. The changes in maximal oxygen
intake were significantly correlated with body fat particularly,
whereas the changes in bone density were significantly
correlated with lean body fat.
The above results show that 8 week's rope skipping training was
no significant differences in but regular rope skipping in the long run
during the period of growth has positive effects on increasing maximal
oxygen intake and bone density and on reducing body fat. Moreover,
given that there were significant correlations between lean body fat
and bone density and between body fat and maximal oxygen intake,
the same amount of training will bring greater increase of bone
density in the individual with more lean body fat, as it will bring a
greater increase of maximal oxygen intake in the individual with less
body fat.
In the future, the following will be needed: long-term studies
involving a larger number of subjects dispersed throughout wider
geographical areas, comparative studies on the development, education
and practice of various rope skipping motions as well as various
exercise stress tests, and studies on the effects of various levels of
training intensity.