기능성 복합 운동과 영양 교육이 폐경 후 여성의 건강체력, 심혈관 대사질환 위험요인 및 영양지수에 미치는 영향

국문 초록 (Abstract)

기능성 복합 운동과 영양 교육이 폐경 후 여성의 건강체력, 심혈관 대사질환 위험요인 및 영양지수에 미치는 영향 경희대학교 체육대학원 스포츠의·과학전공 김 소 진 지도교수 정 현 철 본 연구의 목적은 기능성 복합 운동과 영양 교육이 폐경 후 여성의 건강체력, 심 혈관 대사질환 위험요인 및 영양지수에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구 대상 자는 50세 이상 64세 이하 건강한 폐경 후기 여성 34명으로, 기능성 복합 운동 및 영양 교육 집단(functional combined exercise+nutrition education group: FCE+NE, n = 17)과 통제 집단(control group: CON, n = 17)으로 무선 할당되었다. 중재는 10주 간 주 2회, 회당 50분의 기능성 복합 운동과 25분 영양 교육으로 실시되었다. 연구 결과, 신체구성과 관련하여 FCE+NE 집단에서는 체중, 체질량지수, 체지방량, 체지 방률이 유의하게 감소하였다. 건강체력과 관련해서는 FCE+NE 집단에서 유연성, 근 력, 근지구력, 심폐지구력이 유의하게 향상되었다. 심혈관 대사질환 위험요인 측면 에서는 FCE+NE 집단에서 허리둘레, 수축기 혈압, 공복 혈당, 당화혈색소, 고밀도 지질 단백질 콜레스테롤, 중성지방, 중성지방과 고밀도 지질 단백질 콜레스테롤 비 율이 유의하게 개선되었다. 또한 식이섭취조사 결과, FCE+NE 집단에서 평균 일일 에너지 섭취량이 감소하고 단백질 섭취량이 증가하였으며, 영양지수와 관련하여 종 합 점수, 절제 점수, 실천 점수가 모두 향상되었다. 폐경 특이형 삶의 질 평가에서 는 FCE+NE 집단에서 혈관운동영역, 신체영역, 성생활영역이 유의하게 개선되었다. 이상의 결과를 종합하면, 10주간의 기능성 복합 운동과 영양 교육의 복합 중재는 폐경 후 여성의 신체구성, 건강체력, 심혈관 대사질환 위험요인, 영양지수 및 삶의 질 개선에 효과적임을 확인할 수 있다. 따라서 기능성 복합 운동과 영양 교육을 병 행하는 것은 건강한 폐경 후 여성의 전반적인 건강 증진에 긍정적인 영향을 미치는 효과적인 전략이 될 수 있다. 주요어 폐경 후 여성, 기능성 복합 운동, 영양 교육, 신체구성, 건강체력, 심혈관 대사질환 위험요인, 영양지수, 삶의 질

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 7
• 3. 연구의 가설 7
• 4. 연구의 제한점 7
• Ⅱ. 연구 방법 8
• 1. 연구 대상자 8
• 2. 연구 추진 일정 10
• 3. 연구 절차 11
• 4. 측정 항목 및 도구 13
• 5. 측정 방법 및 절차 15
• 6. 처치 방법 21
• 7. 자료 처리 방법 26
• Ⅲ. 연구 결과 27
• 1. 신체구성 27
• 2. 건강체력 32
• 3. 심혈관 대사질환 위험요인 37
• 4. 영양지수 50
• 5. 폐경 특이형 삶의 질 58
• Ⅳ. 논 의 62
• 1. 신체구성의 변화 62
• 2. 건강체력의 변화 64
• 3. 심혈관 대사질환 위험요인의 변화 67
• 4. 영양지수의 변화 74
• 5. 폐경 특이형 삶의 질의 변화· 78
• Ⅴ. 결론 및 제언 80
• 1. 결론 80
• 2. 제언 81
• 참고문헌 82
• ABSTRACT 100
• 부록 102