태권도 선수와 일반인 간 무릎 연골 두께 및 회복 탄력성의 비교

국문 초록 (Abstract)

태권도 선수와 일반인 간 무릎 연골 두께 및 회복 탄력성의 비교 경희대학교 체육대학원 스포츠의·과학과 추 민 규 지도교수 정 현 철 태권도 품새는 비접촉운동으로, 반복적이고 빠른 움직임이 요구되며, 특히 과 도한 회전 동작, 도약연골 상태를 모니터링하고, 개인 맞춤형 훈련 프로그램을 수립하는 것이 필요하며 이를 위해서는 무릎 연골의 두께 변화와 회복 탄력성 을 체계적으로 분석할 필요가 있다. 그러나 태권도 품새 선수를 대상으로 무릎 연골의 두께 및 일회성 운동 이후 무릎 연골의 회복 탄력성을 분석한 연구는 미흡한 실정이다. 본 연구는 태권도 선수와 일반인의 낙하-착지 운동 전·후 연 골의 변화를 분석하여 운동이 연골의 회복 탄력성에 미치는 영향을 규명하고자 한다. 연구 대상자는 태권도 품새 선수로 경력이 5년 이상이며 정기적으로 6개 월 이상 주 3회 태권도 품새 훈련에 참여한 선수 그룹(N=19)과 규칙적인 운동 을 하지 않는 일반인 그룹(N=20) 총 39명을 대상으로 실시되었다. 모든 대상자 는 신장과 체중을 측정하고 DXA(Dual X-ray Absorptiometry)를 이용하여 신체 구성을 측정하였으며 근력 및 순발력을 측정하기 위해 등속성 근력 측정기 (Cybex 770, Humac Norm, USA)와 수직점프(Counter Movement Jump, CMJ)로 측정을 진행하였다. 무릎 연골의 두께는 초음파 프로브를 이용하여 대퇴골 양 끝단과 슬개골 위 1~2cm의 무릎 연골을 측정하였다. 낙하-착지 운동 프로 토콜은 24인치 박스(24inch Plyo Box)에서 매 12초마다 1회 착지, 총 120회 진행하며 운동 직후부터 40분까지 매 10분마다 총 6회 초음파로 무릎 연골 두께를 측정하였다. 본 연구의 통계적 유의차는 0.05로 설정하였다. 연구 결 과 품새 선수와 대조군의 안정 시 무릎 연골 두께는 유의한 차이가 나타나지 않았으나(p=0.08), 평균 무릎 연골 두께는 태권도가 선수가 높았다(품새 선수: 2.77mm vs 대조군 2.44mm). 낙하-착지 운동 직후 무릎 연골 두께 두 그룹 모 두 유의하게 감소하였으며 품새 선수보다 대조군의 무릎 연골 감소량이 높게 나타났다(p<.001). 무릎 연골의 회복 탄력성의 경우 품새 선수는 운동 후 10 분, 대조군은 운동 후 30분에 안정 시 연골 두께만큼 회복되었다(p<.01). 품새 선수와 일반인의 무릎 연골 두께는 안정 시를 제외한 모든 시점에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 무릎 연골 두께의 변화는 제지방, 근력, 순발력과 정 적 상관관계가 나타났으며, 지방 및 체지방률과 부적 상관관계가 나타났다 (p<.05). 결과를 종합하면 태권도 품새 선수의 무릎 연골 회복 탄력성이 대조 군에 비해 우수하며 낙하-착지 운동 후 무릎 연골의 변화는 신체구성 및 근 력, 근파워와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 추후 연구에서는 본 연구 결과를 활용하여 무릎 연골 손상 예방 및 건강 증진 시킬 수 있는 운동 프로그 램을 개발하고 중재 연구를 통한 검증 효과를 규명해야 한다. 주요어 무릎연골, 회복 탄력성, 태권도, 품새, 근력, 근파워

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Taekwondo forms are non-contact exercises that require repetitive and rapid movements. Notably, excessive rotational movements, jumps, and repetitive kicking can lead to an imbalance between the knee flexors and extensors, which may serve as a significant cause of knee cartilage damage. To prevent and effectively manage knee cartilage injuries in Taekwondo practitioners, it is essential to monitor the condition of the cartilage and establish personalized training programs. This necessitates a systematic analysis of changes in knee cartilage thickness and recovery resilience. However, there is a scarcity of studies analyzing the thickness of knee cartilage and the recovery resilience post-exercise among Taekwondo practitioners. This study aims to analyze changes in cartilage before and after drop-landing exercises in Taekwondo athletes compared to a general population, elucidating the effects of exercise on cartilage recovery resilience. The research participants included a group of Taekwondo practitioners (N=19) with over 5 years of experience who have engaged in Taekwondo training at least three times a week for more than 6 months, and a control group of 20 individuals who do not regularly exercise, totaling 39 participants. All subjects underwent measurements of height and weight, and body composition was assessed using Dual X-ray Absorptiometry (DXA). To evaluate strength and power, isokinetic strength was measured using a Cybex 770 isokinetic dynamometer and vertical jump tests (Counter Movement Jump, CMJ). Knee cartilage thickness was measured using an ultrasound probe at the distal ends of the femur and 1-2 cm above the patella. The drop-landing exercise protocol involved landing once every 12 seconds from a 24-inch plyo box for a total of 120 repetitions. Cartilage thickness was measured using ultrasound six times at 10-minute intervals over a 40-minute period following the exercise. The statistical significance for this study was set at 0.05. The results revealed no significant difference in resting knee cartilage thickness between the Taekwondo practitioners and the control group (p=0.08); however, the mean knee cartilage thickness was greater in the Taekwondo practitioners (Taekwondo practitioners: 2.77mm vs. control group: 2.44mm). Immediately following the drop-landing exercise, knee cartilage thickness significantly decreased in both groups, with the control group exhibiting a greater reduction compared to the Taekwondo practitioners (p<.001). In terms of recovery resilience, the Taekwondo practitioners regained their resting cartilage thickness after 10 minutes, while the control group took 30 minutes to recover (p<.01). Significant differences in knee cartilage thickness were observed at all time points except at rest (p<.05). Changes in knee cartilage thickness were positively correlated with lean mass, strength, and power, and negatively correlated with fat mass and body fat percentage (p<.05). In conclusion, the recovery resilience of knee cartilage in Taekwondo practitioners is superior to that of the control group, and the changes in knee cartilage after drop-landing exercises are closely related to body composition, strength, and muscle power. Future studies should leverage these findings to develop exercise programs aimed at preventing knee cartilage damage and promoting health, as well as to establish the efficacy of interventions through further research.

Keywords
Knee cartilage, resilience, Taekwondo, forms, strength, power

목차 (Table of Contents)

• I. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 4
• 4. 연구의 제한점 5
• II. 연구 방법 6
• 1. 연구 대상자 6
• 2. 연구 추진 일정 9
• 3. 연구 절차 10
• 4. 측정항목 및 도구 12
• 5. 측정 방법 및 절차 13
• 6. 자료 처리 방법 21
• III. 연구 결과 22
• 1. 태권도 선수와 일반인의 무릎 연골 두께 22
• 2. 낙하-착지 운동 후 무릎 연골의 회복 탄력성 24
• 3. 무릎 연골 두께와 체격, 신체구성, 근력 및 근파워 28
• Ⅳ. 논의 31
• 1. 태권도 선수와 일반인의 무릎 연골 두께 31
• 2. 낙하 착지 후 무릎 연골의 회복 탄력성 33
• 3. 무릎 연골 두께와 체격, 신체구성, 근력, 및 근파워 36
• Ⅴ. 결론 40
• 참고문헌 41
• ABSTRACT 54