아유르베딕 체질구분에 따른 단식체험에 대한 현상학적 연구

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 아유르베딕 단식을 체험하면서 느끼는 어려움과 신체적, 심리적 변화에 대한 경험을 본질적 차원에서 분석해 봄으로써 단식에 대한 인식의 전환을 돕고, 비움과 정화의 차원에서 단식의 필요성을 느끼게 도와줌으로써 좀 더 쉽게 단식을 적용해 볼 수 있도록 하는데 그 목적을 두고 진행되었다.
아유르베딕 단식 프로그램에 참여할 인원을 목적 표집하여 연구에 동의한 10명을 2011년 8월부터 11월까지 3개월간 일주일에 하루 단식의 형식으로 단식을 시행하였다. 자료의 수집은 단식 시작, 중반, 마지막에 걸쳐 이루어진 심층면담 시 녹음한 내용의 축어록을 중심으로 이루어졌다.
경험을 있는 그대로 바라보고 그 근저에 있는 본질을 밝히기 위해 현상학적 연구방법을 이용했고, Giorgi의 연구방법대로 참여자들의 기술을 4 단계의 분석과정을 거쳐 93개의 의미단위와 13개의 하위구성요소 및 5개의 구성요소를 도출하였다. 구성요소를 살펴보면 ‘단식 전 단식에 대한 인식’, ‘단식의 어려움’, ‘단식 중에 느끼는 신체적, 심리적 변화 및 영적 추구’, ‘단식 후에 느끼는 아쉬움과 재도전의 의지’, ‘단식 후 단식에 대한 인식과 의식의 변화’ 이다.
단식 전 단식에 대한 인식은 다이어트의 수단이며 때로는 투쟁의 수단으로 사용된다는 것과 독소 배출로 체질향상을 이룰 수 있는 수단으로 사용된다고 인식하고 있었다. 참여자들은 단식을 시행하면서 여러 가지 어려움을 겪는데 가장 큰 부분은 단식으로 인한 신체적 심리적 고통이라고 할 수 있다. 또한 정화된 신체에 외부의 자극에 의한 어려움이 가중되기도 하였고, 주위 환경으로 인한 단식의 어려움을 호소하기도 하였다. 이러한 어려움 속에서 단식을 진행하면서 신체적 심리적 변화를 확인하는데 이는 영적인 추구로 이어짐을 확인하였다. 이는 단식에 대한 인식의 변화와 자신의 의식이 변화됨으로 나타났다. 또한 신체적, 심리적 변화는 자신의 성장을 이루고 더 잘했었다면 하는 아쉬움을 남겼다. 그리하여 참여자들은 모두 재도전의 의지를 밝히기도 하였다.
결과로 이를 현상학적 분석 방법에 따라 일관된 기술로 정리하였고, 전체적인 경험적 맥락에서 체험과정을 그림으로 나타내어 다시 한 번 흐름을 확인하였다. 논의를 통하여 아유르베딕 단식을 체험하면서 그 과정 속에서 참여자들은 어떤 것을 느끼고 어떤 변화를 겪었는지를 심층적으로 다루었고, 연구에서 나타난 현상에 대해 짚어보았다.
본 연구는 단식의 과정을 심도 있게 기술했다는 것에서 첫 번째 의의를 찾을 수 있다. 이를 통하여 단식을 시도하려는 사람들에게 단식의 과정에 대한 정보를 제공하고 단식에 대한 이해를 높일 수 있는 밑바탕을 마련하였다는 것이다.
또한 단식을 통하여 얻을 수 있는 신체적, 심리적 변화를 직접 확인한 것에도 의의를 찾을 수 있다. 일주일에 하루라는 짧은 기간이지만 이를 지속함으로써 오랜 기간 단식함으로 얻을 수 있는 변화를 같이 느낄 수 있었다는 것이다. 이를 통해 생활 속에서도 부담스럽지 않고 보다 쉽게 단식을 접할 수 있는 방법을 제시했다는 것이다.
본 연구를 통해 보다 쉽게 접근할 수 있는 일일 단식을 생활 속에서 실천하여 건강과 심리적 안정을 찾고 온전한 자신을 찾아가는 법을 시도할 수 있게 될 수 있으리라 본다.
아유르베딕 단식이 몸의 건강뿐 아니라 심리적인 변화를 통해 안정과 평온함을 제공할 수 있음을 확인함으로 몸과 마음은 통합되어 있다는 것을 인지한 만큼 이를 활용하여 현대인의 정신건강에도 도움이 될 수 있는 수단으로 사용될 수 있기를 바란다.