노인의 순환운동이 신체조성, 체력, 골밀도에 미치는 영향 = Effect of body compositions, physical strength, bone density on an oldster through circulation exercise

국문 초록 (Abstract)

이 연구의 목적은 노인여성의 순환운동이 신체조성, 체력, 골밀도에 미치는 영향을 실증적으로 규명하여 노인의 건강유지 및 증진을 위한 운동을 소개하고 효율적인 운동 프로그램의 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
조사대상은 2011년 06월 07일부터 2011년 08월 25일까지 2011년 현재 경기도 S시 보건소 이용자 중 일상에서 신체활동에 지장이 없고, 운동의 목적을 이해하며 자발적으로 참여의사를 밝힌 65세 이상의 여성노인으로 선정 하였다. 피험자는 운동군 17명, 통제군 14명, 총 31명으로 선정하였다.
연구의 설계는 연구를 시작하기 전, 총 피험자 31명에 대하여 사전 측정(신체조성, 체력, 골밀도)을 하였다. 운동군 17명은 12주 동안 주3회, 70분의 순환운동을 실시하였고, 통제군 14명은 운동이나 격렬한 신체활동에 참여를 제한하고 평소와 같은 일상생활을 유지하도록 하였다. 12주 순환운동 실시 후, 총 피험자 31명에 대한 사후측정을 하여 사전측정과 비교하였다.
연구의 측정된 자료는 SPSS/PC Windows 18.0 통계프로그램을 이용하여 운동군과 통제군의 기술 통계량을 산출하였으며, 운동군과 통제군 변화의 차이를 알아보기 위해 two-way RGRM(2× 2) ANOVA를 이용하여 분석하였다.


연구의 결과는 다음과 같다.

첫째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 체중에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
둘째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 BMI에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
셋째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 체지방율에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
넷째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 좌측 악력에 있어 상호작용효과가 없는 것으로 나타났다.
다섯째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 우측 악력에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
여섯째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 평형성에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
일곱째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 전신반응에 있어 상호작용효과가 없는 것으로 나타났다.
여덟째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 유연성에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
아홉째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 하지근력에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
열번째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 전신지구력에 있어 상호작용효과가 있는 것으로 나타났다.
열한번째, 순환운동을 실시한 운동군과 처치를 하지 않은 통제군 사이에 골밀도에 있어 상호작용효과가 없는 것으로 나타났다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study aims to empirically investigate the impact of circuit exercise of the elderly on body composition, physical strength and bone density, introduce effective exercise for maintaining and improving health of the elderly and provide basic data about an effective exercise program.
This study was conducted targeting female elders over 65 in the public health center located in S city, Gyunggi province, who had no problems in physical activities, understood exercise's purposes and voluntarily hoped to participate in this research, from June 7th to August 25th 2011. A total of 31 female elders(17 for an exercise group and 14 for a control group) were selected as research subjects.
Prior to this research, 31 research subjects' body composition, physical strength and bone density were measured. 17 subjects from an exercise group conducted circuit exercise for 70 minutes three times per week for 12 weeks, and 14 subjects from a control group were asked to refrain from working out or doing hard physical activities and to maintain daily lives as usual. After the 12-weeks circuit exercise, the results of post-measurement of 31 subjects were compared with their pre-measurement' results.
From materials measured, the exercise group and control group's descriptive statistics were calculated using the SPSS/PC Windows 18.0 statistical program and then, they were analyzed using two-way RGRM(2× 2) ANOVA to identify differences in changes between them.

The findings of this research are as follows.

First, there was an interaction effect on weight between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Second, there was an interaction effect on BMI between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Third, there was an interaction effect on body fat rate between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Fourth, there was an interaction effect on grip strength of the right between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Fifth, there was an interaction effect on grip strength of the left between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Sixth, there was an interaction effect on balance between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Seventh, there was an interaction effect on total physical response between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Eighth, there was an interaction effect on flexibility between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.

Ninth, there was an interaction effect on lower muscle strength between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Tenth, there was an interaction effect on physical endurance between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.
Eleventh, there was an interaction effect on bone density between an exercise group to perform circuit exercise and a control group not to do it.

목차 (Table of Contents)

• Ι. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구목적 4
• 3. 연구가설 5
• 4. 연구 제한점 5
• 5. 용어정의 6
• Ⅱ. 이론적 배경 9
• 1. 노인의 정의 9
• 2. 노화의 생리적 특성 10
• 3. 신체조성 11
• 4. 체력 13
• 5. 골밀도 14
• 6. 순환운동 15
• Ⅲ. 연구방법 17
• 1. 연구대상 17
• 2. 연구설계 18
• 3. 측정항목 및 장비 19
• 4. 측정방법 19
• 5. 운동방법 22
• 6. 자료처리 25
• Ⅳ. 연구 결과 26
• Ⅴ. 논 의 38
• Ⅵ. 결 론 41
• 참고문헌 43
• ABSTRACT 48