8주간 플라이오메트릭 훈련 전 · 후 남자 축구선수의 기초체력 및 혈중지질 비교분석

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 8주간 플라이오메트릭 훈련 전  후 남자 축구선수의 기초체력 및 혈중지질을 비교 분석하여 플라이오메트릭 트레이닝의 효과를 규명함으로써 축구선수들의 효과적인 체력 프로그램을 위한 기초자료로 제공하는데 그 목적이 있다. 이러한 목적을 달성하기 위하여 플라이오메트릭 프로그램 집단 5명, 일반트레이닝 프로그램 집단 5명, 실시하지 않은 집단 5명으로 총 15명에 대하여 주당 4회(30분)씩 8주간 실시하여 본 연구의 결과를 알아보았다.
자료처리는 SPSS for windows 12.0 통계프로그램을 이용하여 세 집단 간 사전과 사후로 나누어서 통계 분석을 하였는데, 사전과 사후에 대해서 각각 Wilks Lambda라는 판별 분석을 통해서 집단 간 특성과 유의한 차이가 있는지를 알아보았다. 사전 사후로 나누었을 때 어느 결과 값에 더 유의한 차이가 있는지를 측정해 보았으며, 그로 인해서 유의한 차이가 있는 항목에 대해서는 별도의 사후 검증인 T-검정을 통해 그 명확성을 더 기하였다. 모든 자료의 유의 수준은 .05로 설정하였고 다음과 같은 결과를 얻었다.

첫째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 근력에서 유의한 차이가 없었다.

둘째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 근지구력에서 유의한 차이가 없었다.

셋째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 순발력에서 유의한 차이가 있었다.

넷째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 민첩성에서 유의한 차이가 있었다.

다섯째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 유연성에서 유의한 차이가 없었다.

여섯째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 TC에서 유의한 차이가 없었다.

일곱째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 TG에서 유의한 차이가 없었다.

여덟째, 플라이오메트릭 트레이닝을 실시한 실험집단과 일반적인 트레이닝을 실시한 비교집단은 HDL에서 유의한 차이가 없었다.

이상의 결과를 종합해 볼 때, 플라이오메트릭 트레이닝이 민첩성과 순발력을 향상 시키는 효과적인 트레이닝 방법이였으나 다른 체력 요인과 혈중지질에서는 입증을 하지 못하였다.
앞으로 연구에서는 다양한 트레이닝 방법들과 비교연구를 통해 효율적인 트레이닝 방법을 모색 할 필요가 있을 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to investigate effect on fitness and blood lipid of soccer player after plyometric training by comparing player without plyometric training and to provide basic preliminary data of training program for soccer player.
Each five player participated in general training, plyometric training and without training group respectively of this study. They performed training fourth weekly for 30minutes in duration of 8 weeks.

Data processing has been done by statistical program, SPSS for window 12.0
It has been seen if there are distinct characteristics and significant difference among groups through each discriminant analysis called as Wilks Lambda of pre-to-post since three of groups have been respectively divided into pre to post and statistically done. As divided, which of result is of significant difference measured has been done T-Test.
All the data’s level of significance has been set 0.05 and the results are as follows.

First, there is no significant difference in muscular power between general and plyometric training group.

Second, there is no significant difference in muscular endurance between general and plyometric training group.

Third, there is significant difference in quickness between general and plyometric training group.

Fourth, there is significant difference in agility between general and plyometric training group.

Fifth, there is no significant difference in flexibility between general and plyometric training group.

Sixth, there is no significant difference in TC between general and plyometric training group.

Seventh, there is no significant difference in TG between general and plyometric training group.

Eighth, there is no significant difference in HDL between general and plyometric training group.

In conclusion, plyometric training was proved as efficient training method by improving quickness and agility but there was no significant difference in other fitness factors and blood lipid between general and plyometric training.
In the future, further investigation is required to determine the most efficient training program by comparative study using various training program.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론------------------------------------------------1
• 1. 연구의 필요성------------------------------------1
• 2. 연구의 목적--------------------------------------3
• 3. 연구의 가설--------------------------------------3
• 4. 연구의 제한점------------------------------------4
• 5. 용어의 정의--------------------------------------4
• Ⅱ. 이론적 배경-----------------------------------------7
• 1. 플라이오메트릭 트레이닝의 이해-------------------7
• 2. 혈중지질과 운동---------------------------------15
• 3. 선행연구----------------------------------------17
• Ⅲ. 연구방법-------------------------------------------20
• 1. 연구대상----------------------------------------20
• 2. 실험설계----------------------------------------20
• 3. 훈련방법 및 절차---------------------------------21
• 4. 측정도구 및 방법---------------------------------25
• 5. 자료처리----------------------------------------29
• Ⅳ. 결과-----------------------------------------------30
• 1. 혈중 지질 검사 결과------------------------------30
• 2. 기초체력 검사 결과-------------------------------33
• Ⅴ. 논의-----------------------------------------------39
• Ⅵ. 결론 및 제언----------------------------------------45
• VII. 참고문헌-------------------------------------------48
• ABSTRACT-------------------------------------------52