중년여성의 중강도 유산소성 운동프로그램 참여가 호흡순환계에 미치는 영향

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 3
• 3. 연구가설 4
• 4. 연구의 제한점 4
• Ⅱ. 이론적 배경 5
• 1. 중년의 건강상태와 건강관리 행동 5
• 1) 중년기 건강 8
• 2) 건강상태와 건강관리 행동 9
• 2 호흡순환계의 요인 13
• 1) 최대산소섭취량의(VO2max)의 정의 13
• 2) 최대산소섭취량 측정법 14
• (1) 직접측정법 14
• (2) 간접측정법 16
• 3) 최대산소섭취량의 평가 16
• 4) 최대산소섭취량과 유산소성 지구력 17
• 5) 환기량(VE) 19
• 6) 무산소성역치 지속시간(AT duration) 21
• Ⅲ. 연구방법 23
• 1. 연구대상 23
• 2. 연구기간 24
• 3. 실험절차 및 방법 24
• 1) 심폐기능검사 24
• 2) 준비운동 26
• 3) 운동프로그램 26
• 4. 측정도구 28
• 5. 실험통제 28
• 6. 자료처리 28
• Ⅳ. 결과 및 논의 29
• 1. 결 과 29
• 1) 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 최대산소섭취량의 변화 29
• 2) 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 호흡수의 변화 30
• 3) 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 환기량의 변화 31
• 4) 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 무산소성역치 지속시간의 변화 32
• 2. 논 의 34
• 1) 호흡순환계 변인의 변화 34
• Ⅴ. 결 론 37
• 1. 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 최대산소섭취량의 변화 37
• 2. 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 호흡수의 변화 37
• 3. 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 환기량의 변화 38
• 4. 12주간 중강도 유산소성 운동프로그램 참여에 따른 무산소성역치 지속시간의 변화 38
• 참고문헌 39
• ABSTRACT 47