신체자각을 중심으로 한 요가프로그램이 비만 아동의 신체상, 자아존중감 및 스트레스에 미치는 효과 = Effect of the body-awareness centered yoga program on body-image, self-esteem, and stress of the obese children

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This research was motivated by the awareness that increasing number of fat kids who have mental and physical imbalance and stress became a social problem in the developed and civilized society. The purpose of this study was to evaluate the effect of the body-awareness centered Yoga program on obese elementary school children's body-image, self-esteem and stress. In order to achieve the goal of this research, the following hypotheses were established:
1. The treatment group who are participating in the body-awareness centered Yoga program will form a positive body image than the control group.
2. The treatment group who are participating in the body-awareness centered Yoga program will improve their self esteem than the control group.
3. The treatment group who are participating in the body-awareness centered Yoga program will be under less stress than the control group.
To verify these hypotheses, this study investigate 30 elementary students who had slight obesity among fourth, fifth, and sixth graders in "D" elementary school in Busan. The students were divided into two groups, 15 students for the treatment group and 15 for the control group. The program used for this study was reconstructed to suit for the slightly obese children according to the previous studies, guidebooks, and experts' advices. In this study, the treatment group took 40minutes Yoga program in the morning, twice per week for 12 weeks.
To evaluate the effectiveness of the proposed Yoga program, a body-image test, a self-esteem test and a stress test were conducted before and after the program in the treatment group and the control group, respectively. For the statistical analysis, the mean, standard deviation, and reliability analysis of variances in the questionnaires were calculated, and ANCOVA was used. In addition, a contextual analysis was used through the children's comments that contains their impressions and were collected three times after the Yoga class.
From the body-awareness centered Yoga program, the following analysis results were conducted:
First, the improvement of the body-images in the treatment group was significantly higher than the control group (F=13.33, P<.01). It supported that the proposed Yoga program was effective to improve the body-images for the obese children.
Second, the improvement of the self-esteem in the treatment group was significantly higher than the control group (F=5.09, P<.05). It suggested that the Yoga Program was effective to improve the self-esteem for the obese children.
Third, the proposed Yoga program provided the obese children with some positive effects to decrease the stress, but it was not significant.
In conclusion, this study found that the body-awareness centered Yoga Program had a positive effect on the body-images, self-esteem and reduced stress of the obese children who were less physically active than the normal children by awaring the change of their body-images. Thus, it is expected that this study contributed to the obese children related studies that were rarely conducted in previous researches though the practical program for conducting the body-awareness centered Yoga program, the analysis method for supporting that the proposed Yoga program was significantly effective, and the findings for the characteristic of the counseling factors.

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 고도로 발달된 과학기술 문명 속에서 신체적, 정신적인 불균형과 스트레스를 경험하는 비만 아동이 증가하여 문제가 되고 있다는 인식에서 출발하였다. 연구 목적은 신체자각 중심의 요가프로그램이 초등학교 비만 아동의 신체상, 자아존중감, 스트레스에 미치는 효과에 대해서 알아보고자 하였다. 연구의 목적을 달성하기 위해 다음과 같은 가설을 설정하여 프로그램을 실시하였다.

연구가설 1. 신체자각 중심의 요가프로그램에 참여한 집단은 통제집단보다 긍정적인 신체상이 형성될 것이다.
연구가설 2. 신체자각 중심의 요가프로그램에 참여한 집단은 통제집단보다 자아존중감이 향상될 것이다.
연구가설 3. 신체자각 중심의 요가프로그램에 참여한 집단은 통제집단보다 스트레스 반응이 줄어들 것이다.

위와 같이 설정된 연구가설을 검증하기 위해 부산광역시에 소재하고 있는 D초등학교 4-6학년 중 비만 아동 30명을 대상으로 각각 15명씩 실험집단과 통제집단에 배치하였다. 본 연구에서 사용한 프로그램은 선행연구와 지침서들을 참고로 하여 비만 아동에게 적합한 내용으로 본 연구자가 전문가의 자문을 받아 재구성하였다. 연구절차는 아침활동시간을 이용하여 주 2회, 12주간, 1회에 40분씩 총 24회 동안 실시하였다. 신체자각 중심 요가프로그램의 효과를 검증하기 위하여 실험집단과 통제집단에 프로그램 실시 전과 후에 신체상검사, 자아존중감검사, 스트레스검사 도구를 사용하였다. 통계방법은 각 질문지가 구성하고 있는 하위변인들에 대한 집단별로 평균, 표준편차, 신뢰도분석을 실시하고, 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였다. 또한 3회에 걸쳐 아동들이 프로그램을 하면서 느낀 점을 기록한 소감문을 통하여 내용분석을 하였다.
이에 따른 프로그램을 실시한 결과 본 연구에서 얻어진 결과는 다음과 같다.
첫째, 신체자각 중심 요가프로그램에 참가한 초등학교 비만 아동의 신체상 향상은 통제집단에 비하여 통계적으로 유의미한 차이(F= 13.33, p<.01)를 보였다. 따라서 신체자각 중심 요가프로그램이 비만 아동의 신체상을 향상시키는데 효과적 이였음을 알 수 있다.
둘째, 신체자각 중심 요가프로그램에 참가한 초등학교 비만 아동의 자아존중감 향상은 통제집단에 비하여 통계적으로 유의미한 차이(F= 5.09, p<.05)를 보였다. 따라서 신체자각 중심 요가프로그램이 실험집단의 자아존중감을 향상시키는데 긍정적인 효과가 있음을 의미한다.
셋째, 신체자각 중심 요가프로그램에 참가한 초등학교 비만 아동의 스트레스를 감소시키는데 부분적으로 긍정적인 영향을 주었으나 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았다.

결론적으로 본 연구는 정상아동에 비해 덜 활동적인 비만 아동에게 신체자각 중심의 요가프로그램은 자신의 신체에 집중하고 자세를 취함으로서 달라져 가는 자신의 신체상을 발견하여 자아존중감을 상승시키고 스트레스 감소에 긍정적인 변화를 주었음을 알 수 있었다.
따라서 본 연구는 지금까지의 선행연구에서 잘 시도하지 않은 비만 아동을 대상으로 신체자각 중심 요가프로그램을 실시하여 프로그램의 효과의 유의성을 검증해 내고, 상담효과 요인의 특성을 밝혀냈다는 점에서 큰 의의를 가진다고 할 수 있다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구가설 8
• 3. 용어의 정의 9
• Ⅱ. 이론적 배경 10
• 1. 비만 아동 10
• 2. 신체상 15
• 3. 자아존중감 20
• 4. 스트레스 23
• 5. 신체자각 중심의 요가프로그램과 비만, 신체상, 자아존중감 및 스트레스의 관계 27
• Ⅲ. 연구방법 46
• 1. 연구설계 46
• 2. 연구대상 46
• 3. 측정도구 48
• 4. 연구절차 50
• 5. 신체자각 중심 요가프로그램의 구성과 내용 52
• 6. 자료분석 56
• Ⅳ. 연구결과 56
• Ⅴ. 논의 67
• Ⅵ. 결론 및 제언 74
• 1. 요약 및 결론 74
• 2. 제한점 및 제언 77
• 참고문헌 78
• 부 록 92
• Abstract 129