太極拳의 勁에 관한 硏究 = A Study on “Jing” of Taijiquan

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Taijiquan(太極拳) is one of Kongfu by which one operates the energy of the human body, based on the principle of Yin and Yang(陰陽). It is, also, a martial art of Sungmyungssangsu(性命雙修) by which one cultivates oneself in harmonizing and strengthening one's body and mind together. A number of studies across the country have proven that Taijiquan is one of the outstanding practices which is helpful to relieve stress and improve health, and especially more effective than any other similar exercises in terms of curing specific diseases.
Hence, this study aims at exploring why Taijiquan has more effect on improving physical health than other physical exercises, paying attention to the concept of‘Jing (勁)’ and the process of Taijiquan training. The result of analysis conducted is as follows:
First, in Taijiquanan, an idiosyncratic power, called "Jing (勁)", is used. It is a new dimensional concept of the power formed by the combination of elastic muscular power and internal energy. Generally, muscular power is used in most of sports and external martial arts(外家拳), while internal energy, in internal martial arts(內家拳). Because both this muscular power and internal energy is used in Taijiquan simultaneously, it seems that there arises a multi-sided effect on physical health improvement. Above all, it is judged that the process in which the elastic power is generated in practicing Taijiquan might have more effect on physical health improvement than that in which only the muscular power is generated in practicing other physical exercises.
Second, conducting the correlation analysis between the principles of Taijiquan training and the effect of physical health promotion, the result indicates that each among several principles to be observed in Taijiquan training has its own effect on improving physical health respectively and moreover, when Taijiquan is practiced in series by observing all principles of training, its effect on health promotion works on diseases of many kinds holistically and its overlapping effect works on specific disease as well.
More specifically, the elastic power used in Taijiquan practice, is a unique power generated by tendons and joints, not just by muscles. This power does not hamper to generate and operate internal energy in our body and rather leads to a synergy effect in combination with internal energy. This power and internal energy can be acquired by practicing the form of Taijiquan, called‘routine (套路)’, as an original discipline. However, they can be acquired not by mimicking just its movements, but by training the essence of Taijiquan in agreement with its principles of training. Accordingly, the effect of Taijiquan on physical health improvement seems to lie at the process of Taijiquan training in accordance with its principles.
Third, the comparative literature studies between Taijiquan and other forms of exercises have demonstrated that there have been relatively few researches conducted on the effect of physical health improvement in other forms of exercises, while there have been extensive researches conducted about Taijiquan and hereby, the effect of other exercises is quite limited, while Taijiquan is quite comprehensively applied to various effects. This result implies that in terms of the effect on physical health improvement, Taijiquan is more excellent than that of any other exercises.
In sum, Taijiquan is one of the most effective of all the exercises which have been developed as physical adjustment exercises. The reason why Taijiquan yields physical health improvement, seems to be due to‘Jing (勁)’which is acquired by observing its principle in process of Taijiquan training. In other words, it can be inferred that‘Jing (勁)’can be acquired at the higher level of physical health through repeated training in accordance with the principle of Taijiquan.
In the end, I expect this study will contribute not only to understand better the Taijiquan training, but also to popularize Taijiquan in Korea.

국문 초록 (Abstract)

태극권은 음양의 원리를 바탕으로 하여 인체 에너지를 운용하는 권법이며 심신의 조화로운 단련과 강화를 통해 몸과 마음을 함께 닦는 性命雙修의 수련법이다. 오늘날 태극권은 현대인의 스트레스를 해소하고 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 특정 병증 치료에 다양하고도 우수한 효과를 나타내고 있는 탁월한 수련법 중의 하나라는 것이 국내․외 여러 연구를 통하여 입증 되고 있다.
이에 본 연구에서는 태극권이 왜 다른 운동에 비해 건강증진 효과가 탁월한가에 대한 원인을 태극권에서 사용하는 勁을 통해서 규명하고자 하였다. 원인을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 도출할 수 있었다.
첫째, 태극권에서 勁이라고 하는 독특한 힘을 사용하는데 이 勁은 탄력적인 근육의 힘과 內氣가 결합되어 후천적으로 만들어진 새로운 개념의 힘이다.
따라서 태극권은 근육의 힘과 內氣를 동시에 사용하므로 개별적인 건강 운동이나 근육의 힘을 사용하는 外家拳의 수련 과정에서 얻을 수 있는 건강증진 효과와 內氣를 사용하는 內家拳의 수련과정에서 얻을 수 있는 건강증진 효과를 동시에 얻을 수 있어 다양한 건강증진 효과가 발생하는 것으로 보여진다. 특히 태극권에서 사용하는 탄성의 힘을 만드는 과정이 다른 운동에서 주로 사용하는 근육의 힘을 만드는 과정보다 건강증진 효과가 더 우수하게 나타나는 것으로 판단된다.
둘째, 태극권 수련요결과 건강증진 효과의 상관 관계를 분석한 결과 각각의 수련요결이 모두 다양한 건강증진 효과와 매우 밀접한 관계가 있고 심신건강에 종합적으로 영향을 주는 것으로 나타났다.
內氣의 생성과 운용에 지장을 주지 않고 內氣와 결합하여 시너지 효과를 낼 수 있는 힘은 일반근육을 사용한 힘이 아니라 관절과 인대를 사용한 탄성의 힘이며 태극권은 이 탄성의 힘과 內氣를 동시에 얻기 위해 고유의 수련법인 투로를 수련하는데, 단순히 동작을 흉내 내서는 효과가 없으며 반드시 태극권의 수련요결대로 수련하는 과정에서만이 탄성의 힘과 內氣가 얻어진다. 따라서 태극권의 건강증진 효과는 勁을 만들기 위해서 신체와 정신을 훈련하는 과정에서 반드시 수반되는 이 수련요결에 있는 것으로 보여진다.
셋째, 선행 연구된 자료 고찰을 통해서 태극권과 다른 운동들의 건강증진 효과를 비교 분석한 결과 다른 운동들은 건강증진 효과성이 개별적이고 선행연구 자료가 미흡한데 비해서, 태극권은 동일한 훈련법으로 다양한 건강증진 효과에 종합적으로 영향을 미치고 이와 관련된 선행 연구 결과가 많은 것으로 판단해 볼 때 태극권의 건강증진 효과가 다른 개별적인 건강운동 보다 더 우수하기 때문인 것으로 해석될 수 있다.
이상과 같이 살펴본 결론에 의하면 태극권 이라고 하는 것은 인류가 개발한 많은 신체조절 운동 중에 건강증진 효과가 가장 탁월한 중에 하나로 보여 지며 그렇게 우수한 건강증진 효과가 발생하는 이유는 勁을 만드는 수련과정에서 태극권 수련요결이 필수적으로 수반되는 것을 들 수 있는데 바꾸어 말하면 반드시 수련요결에 따라 반복 수련해서 어느 정도의 단계에 도달하였을 때에만 勁을 얻을 수 있다는 결론도 추론해볼 수 있다.
이에 본 연구가 태극권 수련 과정을 이해하는데 보탬이 되고 건강 운동으로써 대중화 보급에 기여하고 수련의 효율성을 높일 수 있다는데 대한 기대를 해본다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 목적 1
• 2. 연구방법 2
• Ⅱ. 太極拳의 원리와 유파 4
• 1. 태극권의 기본 원리 4
• 2. 태극권의 오대 유파 10
• Ⅲ. 太極拳의 勁 16
• 1. 勁의 구성과 내용 16
• 2. 태극권의 수련요결 25
• 3. 태극권의 수련요결과 勁의 관계 35
• Ⅳ. 太極拳과 他운동의 건강증진 효과 비교 37
• 1. 태극권과 他운동의 건강증진 효과 고찰 37
• 2. 태극권의 수련 요결과 건강증진 효과와의 관계 56
• Ⅴ. 결론 58
• 참고문헌 61