마음챙김 명상이 화병 증상과 우울, 불안, 스트레스에 미치는 효과 : 중년 여성을 대상으로

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Objective: The aim of this study was to examine the effectiveness of Mindfulness Meditation on Hwa-Byung, depression, anxiety, and stress which the middle-aged females who have symptom of Hwa-Byung. Design: This study evaluated the efficacy of mindfulness meditation for the treatment of symptoms and psychological factors of Hwa-Byung. The sample of this study is consisted of 18 participants whose 9 in group program for mindfulness meditation and 9 in the control group. There were 9 treatment sessions in treatment, a session was about 20 minutes for each person. Main Outcome Measures: Hwa-Byung symptom scale, Center for Epidemiologic Studies-Depression Scale(CES-D), State-Trait Anxiety Inventory(STAI), Stress Response Index(SRI) were administered. The t-tests were conducted to compare the score measured before the experiment and after the experiment in each group. Results: The scores of Hwa-Byung symptom [t(16) = 27.364, p< .01], depression [t(16) = 13.887, p< .01], anxiety [t(16) = 31.473, p< .01], stress [t(16) = 16.125, p< .01] in Mindfulness Meditation group were significantly reduced compared to the scores of control group. Conclusion: These results suggest that Mindfulness Meditation can be effective treatment for Hwa-Byung.

국문 초록 (Abstract)

목적: 본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 화병 증상을 가지고 있는 중년 여성의 화병 증상과 우울, 불안, 스트레스에 미치는 효과를 알아보기 위한 것이다. 방법: 경기도 일산 지역 주부들 중 기준에 적합하며 프로그램에 자발적인 참여 의지를 가지고 있는 18명을 선발하여 마음챙김 명상 집단과 대기-통제 집단에 각 9명씩 배치하였다. 마음챙김 명상 프로그램은 1주일에 1회씩 총 8회기가 진행되었으며, 1회기 당 진행은 1인당 약 20분 정도가 소요되었다. 프로그램의 종료 후 처치집단과 대기-통제 집단은 모두 같은 시기에 사후평가를 하였다. 측정: 본 연구에서 사용한 도구는 화병 증상 척도, 통합적 한국판 CES-D 척도, 상태 불안 척도, 스트레스 반응 척도이었으며, 마음챙김 명상 집단과 대기-통제 집단의 화병 증상과 우울, 불안, 스트레스 수준에서 차이가 있었는지를 검증하기 위해 각 집단의 사전 점수에서 사후 점수를 뺀 차이 점수를 대상으로 t 검증을 실시하였다. 결과: 분석 결과, 마음챙김 명상 집단이 대기-통제 집단에 비하여 화병 증상 [t(16) = 27.364, p< .01], 우울 [t(16) = 13.887, p< .01], 불안 [t(16) = 31.473, p< .01], 스트레스 [t(16) = 16.125, p< .01]가 유의하게 더 큰 감소폭을 보였다. 결론: 마음챙김 명상이 화병 증상과 이에 수반되어 나타나는 우울, 불안, 스트레스를 완화 시켜주는 치료적 효과가 있을 수도 있음을 시사한다.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록
• 서론 1
• 방법 10
• 참여자 10
• 측정도구 13
• 화병 증상 척도 13
• 우울 척도 13
• 상태-불안 척도 13
• 스트레스 반응 척도 14
• 마음챙김 주의자각 척도 14
• 심리적 수용 척도 14
• 간이정신진단검사 15
• 절차 16
• 프로그램의 진행 16
• 마음챙김 명상 프로그램 회기별 내용 16
• 마음챙김 명상 일지 17
• 결과 19
• 화병 증상에 대한 마음챙김 명상의 효과 19
• 우울 증상에 대한 마음챙김 명상의 효과 21
• 불안 증상에 대한 마음챙김 명상의 효과 23
• 스트레스 증상에 대한 마음챙김 명상의 효과 25
• 논의 27
• 참고문헌 32
• 부록 Ⅰ. 프로그램 홍보문 39
• 부록 Ⅱ. 참가 서약서 41
• 부록 Ⅲ. 마음챙김명상 일지 42
• 부록 Ⅳ. 마음챙김명상 일지-작성 사례 43
• 부록 Ⅴ. 프로그램 참여자 사례별 증상 변화 표 44
• 부록 Ⅵ. 마음챙김 명상 훈련 참가자들 소감 정리 45
• 부록 Ⅶ. 마음챙김 명상 프로그램 구성 47
• ABSTRACT