12주간의 한방기공 프로그램이 고령 비만여성의 신체조성 및 혈압에 미치는 영향

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The study was designed to investigate the effects of 12-week Qigong training on body composition and blood pressure in obese old women aged 60-78 years. Fourteen subjects who had percent of body fat over 30% were selected from the members of H pubic health center. Then they participated in the twelve weeks of Qigong program. Before and after the training program, percent body fat, ressure of SBP, DBP, MAP, were measured and compared between pre and post test. Paired t-test was utilized to detect the mean difference between the pre and post test. The results of this study were as follows:

1. After twelve weeks of Qigong training, weight, %body fat, fat mass, total body water, of subjects significantly were decreased(P<.05) and LBM and BMR significantly were increased(P<.05).

2. After twelve weeks of Qigong training, SBP, DBP and MAP were significantly decreased(P<.01).

Based these findings, it was concluded that Qigong training was effective to decrease percent body fat, in obese old women aged 60-78 years if the training was conducted for long period despite the low intensity of the Qigong training.

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 12주간의 한방기공프로그램이 60∼78세의 고령 비만여성의 신체조성 및 혈압에 미치는 영향을 규명하는데 있으며, 연구대상자는 체지방률이 30% 이상인 H보건소 건강증진센터 회원 중 13명을 대상으로 하였다. 본 연구에서 얻은 결과를 제시하면 다음과 같다.

1. 12주간 한방기공프로그램 트레이닝 후 고령 비만여성의 신체조성에서 체중, 체지방률, 체지방량에서는 통계적으로 유의하게 감소하였으며, 제지방량과 기초대사량에서는 통계적으로 유의하게 증가 되었다(P<.05). 그러나 신체질량지수에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.

2. 12주간 한방기공프로그램 트레이닝 후 고령 비만여성의 혈압 변화에서 수축기혈압, 이완기혈압, 그리고 평균동맥혈압에서는 통계적으로 유의하게 감소하였다(P<.01).

이상의 결과를 종합하여 볼 때 상대적으로 낮은 강도의 한방기공프로그램 트레이닝이라도 혈압과 체지방률을 낮추어주며, 제지방량과 기초대사량을 증가시켜 비만 고령자의 체중을 감소시키는데 효과가 있다고 사료된다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 6
• 3. 연구의 가설 6
• 4. 연구의 제한점 7
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 기공(氣功)의 정의 8
• 2. 태극기공18식(太極氣功十八式) 9
• 3. 건신기공(健身氣功)ㆍ오금희(五禽戱) 13
• 4. 건신기공(健身氣功)ㆍ팔단금(八段錦) 19
• 5. 건신기공(健身氣功)ㆍ역근경(易筋經) 25
• 6. 건신기공(健身氣功)ㆍ육자결(六字訣) 31
• 7. 의념유도방송공(意念誘導放松功) 50
• 8. 도인양생공(導引養生功) 51
• Ⅲ. 연구방법 55
• 1. 연구대상자 55
• 2. 연구추진일정 56
• 3. 측정방법 57
• 4. 한방기공프로그램 58
• 5. 측정기기 60
• 6. 자료처리 60
• Ⅳ. 연구결과 61
• 1. 체중의 변화 61
• 2. 체지방률의 변화 63
• 3. 체지방량의 변화 64
• 4. 제지방량의 변화 65
• 5. 기초대사량의 변화 66
• 6. 신체질량지수의 변화 67
• 7. 체수분의 변화 68
• 8. 혈압의 변화 69
• Ⅴ. 논의 73
• Ⅵ. 결론 76
• 참고문헌 77
• ABSTRACT 82
• 부록 84