여대생의 내장형비만에 대한 운동과 Conjugated Linoleic Acid 섭취 영향 = Effects of exercise and CLA intake on visceral obesity of female university students

국문 초록 (Abstract)

비만 그 중에서도 내장형 비만이 환경, 식습관의 변화, 잘못된 다이어트등으로 인하여 늘어나는 추세이다. 비만에 관심이 많은 여대생을 대상으로 체지방과 체중감소에 효과가 있는 운동과 함께 체지방감량으로 널리 알려진 CLA를 섭취함으로써 비만억제, 체지방과 체중감소에 효과를 알아보고자 하였다. BMI 18.5∼23, 체지방 함량 30% 이상인 체지방함량이 높은 여대생을 대상으로 12주 동안 유산소 운동과 무산소 운동을 매일 80분씩 주 3회 하였다. 이와 병행하여 CLA를 섭취시켰다. placebo/운동, placebo/비운동, CLA/운동, CLA/비운동 총 4 그룹으로 CLA는 1 캡슐에 500mg으로 하루에 6 캡슐, placebo는 corn oil로 CLA와 같은 양을 섭취시켰다. 식이섭취율 변화는 그룹 간 유의차가 없었으며, 체중의 변화는 CLA 섭취가 체중 증가를 억제 시켰다. 체지방의 변화는 운동과 CLA섭취를 병행했을 때 감소를 보였으며, 허리둘레비의 변화는 CLA와 운동이 감소를 보였다. 혈액 중 지질의 변화는 운동이 HDL-cholesterol을 증가시켰다. 결론적으로 CLA와 운동의 병행을 장기간 한다면 체지방 감소와 HDL-cholesterol 증가를 보여 만성질환 중 심혈관계 질환의 예방에 도움이 될 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Among types of obesity, visceral obesity has been increased because of changes in environment and eating habits and wrong diet. This research was to know the effectiveness of reducing body fat and weight and anti-obesity by intaking CLA, which is famous for reducing body fat along with exercise therapy, which is effective for reducing body fat and weight for female university students who had interests in obesity. For 12 weeks, female students with higher level of body fat (BMI 18.5~23 and over 30% of body fat) carried out 80 minutes aerobic and anaerobic exercise three times per week. Also the students took CLA. The students divided into four groups such as placebo/exercise, placebo/non-exercise, CLA/exercise and CLA/non-exercise groups respectively. Six capsules of CLA (one capsule is 500mg) were provided for CLA groups and same quantity of corn oil as placebo were given for placebo groups. The change of food intaking rate was not different among groups but CLA intaking groups showed little decrease of weight compared with placebo groups. Body fat was down only for the group of CLA intaking along with exercise therapy. Decreased waist measurement was found at the placebo/exercise, CLA/exercise and CLA/non-exercised groups. As to blood lipid changes, exercise increased HDL-cholesterol. Therefore, CLA intake along with exercise therapy showing reduced body fat and increased HDL-cholesterol for a long term would be helpful to prevent cardiovascular disease in chronic illness.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• Ⅱ. 이론 및 선행연구의 검토 = 5
• 1. 비만과 복부비만 = 5
• 2. 운동 = 6
• 3. Conjugated Linoleic Acid(CLA) = 8
• Ⅲ. 연구방법 = 11
• 1. 실험대상자 선정 = 11
• 2. 실험 처치 및 분석 = 11
• 3. 통계분석 = 13
• 4. 연구의 제한점 = 14
• Ⅳ. 결과 및 고찰 = 15
• 1. 일반사항 = 15
• 2. 생활습관 = 17
• 3. 체형 인식 및 체중 조절 = 20
• 4. 스트레스 = 23
• 5. 건강기능식품에 대한 인식 및 태도 = 25
• 6. 식이조사 = 26
• 7. 식습관 = 30
• 8. 신체계측 = 33
• 9. 최대산소섭취량 = 35
• 10. 혈액검사 = 37
• Ⅴ. 결론 = 40
• 참고문헌 = 42
• 부록 = 52
• 국문초록 = 59
• Abstract = 60