복합운동이 복부비만 중년여성의 체력과 외모관리행동에 미치는 영향 = The effects of composite exercise on abdominal obesity middle aged women physical strength, body composition and appearance management behavior

국문 초록 (Abstract)

이 연구의 목적은 복합운동이 복부비만 중년여성의 체력, 신체조성과 외모관리행동에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하여 중년여성의 복부비만 예방과 치료를 위한 자료와 정보를 제공하는데 있다. 연구대상은 실험 참여에 동의한 총 20명의 중년여성으로 실험집단 10명과 통제집단 10명으로 구성하였다. 모든 결과처리는 Spss Win Version 17.0 통계프로그램을 이용하여 실험집단과 비교집단 간의 평균과 표준편차를 종속변인별로 구하였다. 두 집단 간의 평균비교는 사전검사 측정값을 공변인으로 하여 사후검사 측정값을 서로 비교하는 공분산분석(Analysis of Convariance)으로 분석하였고, 통계적 유의 수준은 .05로 설정하였다.
이 연구는 복합운동을 한 실험집단과 비교집단 간의 체력, 신체조성 및 외모관리행동을 비교하여 다음과 같은 결과가 나타났다. 체력은 실험집단이 근력, 유연성, 근지구력, 심폐지구력에서 향상되었고, 근육량에서는 영향을 미치지 못했다. 신체조성에서는 체중, BMI, BMR, WHR, 체지방률, 체지방량, 제지방량에서 향상되었다. 그리고 외모관리행동에서는 체중관리에서 향상되었고, 의복관심, 피부와 헤어관리에서는 긍정적인 영향을 미치지 못했다.
따라서 중년여성의 복부비만을 예방, 관리하기 위해서는 유산소운동과 저항운동으로 구성된 복합운동이 효과적이라는 결론을 내릴 수 있었다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This research has the purpose to clarify the effects of composite exercise on abdominal obesity middle aged women physical strength, body composition and appearance management behavior, and provide with data and information on the prevention and treatment of abdominal obesity of middle aged women. The research subjects, totally 20 middle aged women who agreed to participate in experiment, are composed of 10 women in experiment group and 10 women in control group. With all the results processed using SPSS Win Version 17.0 statistics program, the average and standard deviation between experiment group and control group were obtained by the dependent variables. The comparison of the average between the two groups was done through covariant analysis that compares post test measurement value, and statistical significance level was set to .05. Through comparison of the physical strengths, body compositions and appearance management behaviors between the experiment group that performed composite exercise and control group, the research obtained the following results: On physical strength, experiment group showed improvement of muscle power, flexibility, muscular staying power and cardiopulmonary staying power, but no improvement of muscle amount. On body composition, weight, BMI, BMR, WHR, body fat ratio, body fat amount and overall fat amount were improved. Additionally, on appearance management behavior, weight management was improved, and on interest in clothes, skin and hair management, no positive effect was made. Therefore, composite exercise consisting of aerobic exercise and resistant exercise can be concluded effective for the prevention and management of middle aged women.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서 론 1
• 1. 연구의 필요성 1
• 2. 연구의 목적 4
• 3. 연구의 가설 4
• 4. 연구의 제한점 5
• 5. 용어의 정의 5
• Ⅱ. 이론적 배경 8
• 1. 복부비만의 원인 8
• 2. 복부비만과 운동요법 9
• 3. 신체구성 12
• 4. 외모관리행동 14
• Ⅲ. 연구 방법 16
• 1. 연구대상 16
• 2. 연구기간 16
• 3. 실험절차 17
• 4. 측정도구 18
• 5. 측정방법 18
• 6. 운동방법 22
• 7. 자료처리 25
• Ⅳ. 연구 결과 26
• 1. 신체조성 비교 결과 26
• 2. 건강관련 체력 비교 결과 30
• 3. 외모관리행동 비교 결과 32
• Ⅴ. 논 의 35
• 1. 신체조성의 변화 35
• 2. 건강관련 체력의 변화 36
• 3. 외모관리행동의 변화 38
• Ⅵ. 결론 및 제언 40
• 참 고 문 헌 42
• Abstract 50
• 부 록 52