필라테스 운동이 현대무용 전공자의 근력 강화에 미치는 영향|RISS 상세보기

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

In this study, pilates mat, exercises on reformer program were carried out for 8 weeks for the purpose of offering the data for the performance progress of the people majoring in modern dance
by drawing out the limb muscular strength factors which is highly influencing the movement performance of modern dance. 20 students who major in modern dance at S university were selected as the subjects to the study and then divided into exercise group and control group, 10 for each. Body composition before and after exercise was measured with bio-electrical impedance method(In-body 3.0), and the muscular strength, (grasping power, back muscle strength), muscular endurance, pliability, balance, cardiovascular and respiratory endurance were measured as the physical strength. Isokinetic was measured with Biodex system Ⅲ(Biode x system USA), and maximum strength, maximum strength per body weight, average power, total exercise volume were measured. Balance control ability was measured with MFT, front, rear and right, left stability index. The paired t-test was used for data analysis to verify the difference of the value measured by SPSS 12.0 program. And the results came out as below.
First, in body composition, there were not significant difference in weight and lean body mass but body fare rate and Intra-abdo
minal fat were significantly reduced(p<.05).
Second, in physical strength, there was no significant difference in muscular strength(grasping power), and in muscular strength, back muscle strength, muscular endurance(sit-ups), pliability(sit and reach test), balance(one leg standing with eyes closed), cardiovascular and respiratory endurance(1000m walking/running), exercise group increased significantly compared with control group after exercise(p<.05).
Third, there wasn't considerable difference between exercise phase in right side extension isokinetic 60°/sec, and was statistically significant difference in maximum muscular strength per body weight between groups(p<.05). In 180°/sec, maximum muscular strength, maximum muscular strength per body weight, total exercise volume showed significant difference between exercise phase, maximum muscular strength per body weight showed statistically significant difference between groups(p<.05).
Fourth, in left side extension isokinetic 60°/sec, total exercise volume showed significant difference between exercise phase, maximum muscular strength per body weight showed statistically significant difference between groups (p<.05). In 180°/sec, maximum muscular strength, maximum muscular strength per body weight showed significant difference between exercise phase, and maximum muscular strength per body weight showed statistically significant difference between groups (p<.05).
Fifth, in right side extension isokinetic 60°/sec, showed no significant difference between exercise phase, and so does between groups. In 180°/sec, there wasn't significant difference between exercise phase and wasn't statistically significant difference between groups.
Sixth, in left side extension isokinetic 60°/sec, there wasn't significant difference between exercise phase and wasn't statistically significant difference between groups. In 180°/sec, maximum muscular strength per body weight showed significant difference between exercise phase while showed no statistically significant difference between groups.
Seventh, in balance control ability, exercise group was significantly improved compared with control group after exercise in front. rear stability index, right. left stability index.
Such results reveals that pilates exercise program helped modern dance majoring person to have achieved considerable difference in ability improvement in body composition, physical strength, low limb muscular strength & balance control.
Provided that this program should be used as a long term subsidiary exercise program, it' is likely to support physical strength which influencing movement performing ability and body control ability of the dancers in the coming days, and also to prevent them from being hurt from excessive training and to perform better technique.

번역하기

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 현대무용의 동작 수행력에 영향 정도가 높은 하지근력 관련 요인을 도출 하여 이후 현대무용 전공자의 기능향상을 위해 과학적 자료를 제시하고자 필라테스 매트, 리포머 기구 운동 프로그램을 8주간 실시하였다. 연구대상은 S대학교 현대무용 전공자 20명을 선정하여 운동집단 10명과 통제집단 10명으로 분류하였다. 실험은 운동 전 ‧ 후의 신체조성 측정을 위해 bio-electrical impedance method(In-body 3.0)를 이용하였으며, 체력은 근력(악력, 배근력), 근지구력, 유연성, 평형성, 심폐지구력을 측정하였다. 등속성 근력 측정을 위해 Biodex system Ⅲ(Biodex system, USA)를 이용하였으며, 최대 근력과 체중 당 최대근력, 평균파워, 총 운동량을 측정하였다. 균형조절 능력은 MFT를 이용하여 전 ‧ 후의 안정성 지수, 좌 ‧ 우 안정성 지수를 측정하였다. 자료 분석은 SPSS 12.0 프로그램을 이용하여 측정한 값의 차이를 검증하기 위해 대응표본 t-test를 실시하였으며 결론은 다음과 같다.

첫째, 신체조성에서 체중, 제지방량은 유의한 차이가 없었으며, 체지방률과 복부지방률은 유의하게 감소하였다(p<.05).
둘째, 체력에서 근력(악력)은 유의한 차이가 없었으며, 근력(배근력), 근지구력(윗몸 일으키기), 유연성(앉아서 몸 앞으로 굽히기), 평형성(눈감고 외발서기), 심폐지구력(1000m 걷기/달리기)은 운동 후에 운동집단이 통제집단에 비해 유의하게 향상되었다(p<.05).
셋째, 오른쪽 신전 등속성 60°/sec에서는 운동단계 간은 유의한 차이가 없었으며, 집단 간은 체중 당 최대근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 180°/sec에서는 운동단계 간은 최대 근력, 체중 당 최대근력, 총 운동량에서 유의한 차이가 있었으며, 집단 간은 체중 당 최대근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05).
넷째, 왼쪽 신전 등속성 60°/sec에서는 운동단계 간은 총 운동량에서 유의한 차이가 있었으며, 집단 간은 체중 당 최대근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 180°/sec에서는 운동단계 간은 최대 근력,체중 당 최대근력에서 유의한 차이가 있었으며, 집단 간은 체중 당 최대근력에서 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05).
다섯째, 오른쪽 굴곡 등속성 60°/sec의 운동단계 간은 유의한 차이가 없었으며 집단 간에서도 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 180°/sec의 운동단계 간은 유의한 차이가 없었으며 집단 간에서도 통계적으로 유의한 차이가 없었다.
여섯째, 왼쪽 굴곡 등속성 60°/sec의 운동단계 간은 유의한 차이가 없었으며 집단 간에서도 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 180°/sec의 운동단계 간은 체중 당 최대근력에서 유의한 차이가 있었으며 집단 간은 통계적으로 유의한 차이가 없었다.
일곱째, 균형조절 능력은 운동 후에 운동집단이 통제집단에 비해 전 ‧ 후의 안정성 지수, 좌 ‧ 우 안정성 지수에서 유의하게 향상되었다.

이와 같은 결과는 필라테스 운동 프로그램이 현대무용 전공자의 신체조성, 체력, 하지근력 및 균형조절 능력 향상에 유의한 차이가 나타난 것을 알 수 있었다. 향후 장기간의 보조적 운동 프로그램으로 실시한다면 무용수의 동작 수행능력과 신체조절 능력에 영향을 미치는 체력을 뒷받침할 뿐만 아니라 근력의 강화 그리고 과도한 훈련으로부터의 상해를 예방하고 더 나은 테크닉을 구사함에 도움이 될 것이라 사료된다.

번역하기

본 연구는 현대무용의 동작 수행력에 영향 정도가 높은 하지근력 관련 요인을 도출 하여 이후 현대무용 전공자의 기능향상을 위해 과학적 자료를 제시하고자 필라테스 매트, 리포머 기구 운...

목차 (Table of Contents)