알코올 의존자 배우자를 위한 요가수행 프로그램 사례 연구 = A Case Study on a Yoga Training Program for Alcoholics' Spouses

국문 초록 (Abstract)

본 연구의 목적은 알코올의존자 배우자가 요가수행 프로그램에 참여하면서 어떠한 효과를 경험하는지 탐색하고 기술하는 것이다. 이를 위해 A시에 소재한 H치료공동체의 가족교육에 참석했던 경험이 있는 알코올의존자 배우자들 중에서 참여자 5명을 선정하였다.
본 연구에서는 교호 호흡 ？？ 아사나 ？？ 수식관 명상의 요가수행(70분)과 경험나누기(30분)로 요가수행 프로그램을 구성하였으며, 요가수행 프로그램은 100분씩 8주간 매주 2회 총 16회에 걸쳐 참여자들에게 실시하였다. 요가수행 프로그램 중 경험나누기 시간에는 참여자들에게 요가수행을 하던 중이나 마치고 나서 몸과 마음에 느껴진 경험과 요가수행 이후 가족을 대하는 태도의 변화에 대해 표현하도록 하였다. 경험나누기의 내용은 녹음되었으며, 프로그램 종료 후 녹음된 자료를 토대로 참여자가 프로그램을 통하여 어떠한 효과를 경험하였는지를 질적으로 분석하였다. 그리고, 요가수행 프로그램을 통한 변화를 양적으로 측정하기 위하여 프로그램 실시 전과 후에 요가효과검사와 간이정신진단검사를 실시하였다.
연구결과 첫째, 알코올의존자 배우자는 요가수행 프로그램에 참여하면서 신체적으로 뻣뻣한 몸과 고관절 부위가 부드러워지고, 허리통증과 고관절 부위의 통증이 감소하고, 허벅지 근육통이 사라지고, 몸의 편안함을 느끼고, 자세가 구부정하게 있다가 아랫배 힘이 들어가면서 자세가 바르게 되는 등의 효과를 경험하는 것으로 나타났다. 또, 신체의 변화를 측정하기 위하여 사전-사후에 실시한 요가효과검사에서도 참여자의 총점이 사전보다 사후에 모두 증가하는 것으로 나타났다.
둘째, 알코올의존자 배우자는 요가수행 프로그램에 참여하면서 정신건강면에서 요가중 잡념이 생기던 것이 집중이 되고, 마음속의 불안이 조금씩 없어지고, 사물을 바라보는 초점이 자신한테 맞춰지고, 마음이 편안함을 느끼고, 요가를 생활에 적용하려 하고, 자신을 부정적으로 보지 않고 사랑스럽게 바라보게 되는 등의 효과를 경험하는 것으로 나타났다. 또, 정신건강의 변화를 측정하기 위하여 사전-사후에 실시한 간이정신진단검사에서도 참여자의 심리적 증상 총점이 사전보다 사후에 모두 감소하는 것으로 나타났다.
셋째, 알코올의존자 배우자는 요가수행 프로그램에 참여하면서 딸과 대화 나눌 때 말의 힘을 빼면서 대화를 하게 되고, 딸과 많이 싸우는 편이었는데 배운 요가를 딸과 같이 하고, 딸에게 부리던 짜증도 줄고, 남편과의 관계에서 과민하게 반응하지 않고, 남편 대하는 태도에 있어서 내 것을 양보하여 남편과 함께 하려는 여유가 생기고, 전체가족을 대하는 것이 그전보다 좀 더 편안해짐을 느끼는 등 가족을 대하는 태도에서 효과를 경험하는 것으로 나타났다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to explore and describe the experiences of effects of by joining a yoga training program for alcoholics？f spouses. For this purpose, the participants of this research were 5 women selected from alcoholics？f spouses who had participated in family education at H Therapeutic Community in A City.
For this study, we designed a yoga training program with yoga training (70 minutes), which is composed of alternate？]nostril breathing ？？ asana ？？ breath？]counting meditation, and experience sharing (30 minutes). The program was applied to the participants two sessions a week for 8 weeks, so a total of 16 sessions, and 100 minutes per session. During the experience sharing time in the program, the participants expressed what they had experienced in their body and mind during the yoga training and changes in their attitude toward their family after the yoga training. The contents of experience sharing were recorded, and based on the records qualitative analysis was made on what effects the participants experienced through the program. In addition, changes caused by the yoga training program were measured quantitatively through yoga effect test and brief psychiatric test before and after the program.
Results obtained from this study are as follows.
First, the alcoholics？f spouses experienced several physical effects of the yoga training program. They became more flexible and comfortable physically, had less pains in the waist and the hip joint, had less muscle pains in the thigh, felt more comfortable physically, and straightened bent body through tightening the lower abdomen, etc. In addition, the results of the yoga effect test before and after the program for measuring physical changes showed an increase in the total score in all the participants.
Second, the alcoholics？f spouses experienced several mental health effects of the yoga training program. They became more concentrative while doing yoga, relieved of anxiety gradually, more focused on themselves, comforted themselves, tried to apply yoga to everyday life, and to see themselves more affectionately than negatively, etc. In addition, the results of the brief psychiatric test before and after the program for measuring changes in mental health showed a decrease in the total score of psychological symptoms in all the participants.
Third, the alcoholics？f spouses experienced several effects on the participants？f attitude toward their family through the yoga training program. They came to talk with their daughters in a relaxed tone, did yoga with their daughters rather than arguing with them as before, were less irritated by their daughters, were less sensitive to their husbands, and made efforts to share with the husbands by conceding mines to the husbands, and the changes in attitude made them feel more comfortable than they used to in treating the whole family, etc.

목차 (Table of Contents)

• ？T. 서론 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 1
• 2. 연구문제 4
• 3. 용어의 설명 5
• ？U. 이론적 배경 6
• 1. 요가 6
• 2. 알코올의존자 배우자의 특성 20
• 3. 알코올의존자 배우자를 위한 요가수행 프로그램의 구성과 효과 24
• ？V. 연구방법 27
• 1. 연구참여자의 선정 27
• 2. 연구참여자의 일반적 특성 28
• 3. 요가수행 프로그램의 구성 30
• 4. 자료수집 33
• ？W. 연구결과 35
• 1. 연구참여자의 요가수행 효과 분석 35
• ？X. 논의 51
• ？Y. 요약 및 결론 54
• 참고문헌 57
• Abstract 61
• 부록 64
• 1. 요가수행 프로그램 65
• 2. 마지막 회 아사나 본수행과 마무리수행의 사진 76
• 3. 설문지 78
• 4. 일반적 특성 질문지 79
• 5. 요가효과검사 - 신체 척도 80
• 6. SCL-90-R - 우울증 척도 81
• 7. SCL-90-R - 불안증 척도 82
• 8. SCL-90-R - 적대감 척도 83
• 9. 참여자의 경험나누기 요약본 84