REBT접근을 통한 개인의 낮은 자존감 회복을 위한 연구

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Sound self-esteem is one's greatest property. He who has high self-esteem has harmonious relations with others, high achievement and excellent self-control ability. He can live successfully in the society.
In this study I surveyed some basic aspects of self-esteem. I showed the definition, the historical background, and several important reasons of self-esteem.
I chose REBT(Rational Emotive Behavioral Therapy) to solve low self-esteem. There are various therapies to improve low self-esteem. Most of them are focused on the way to change the environment to solve low self-esteem. But REBT is based on different assumption; one's way of thinking determines one's emotion and behavior. One's distorted way of thinking results in low self-esteem. The best way to solve low self-esteem is to change the distorted way of thinking to rational way of thinking.
I have shown one typical case of low self-esteem to prove the efficacy of REBT. A man of low self-esteem was cured by changing his way of thinking.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 및 목적 = 1
• 2. 연구의 범위 및 방법 = 3
• 3. 용어정의 = 3
• Ⅱ. 자존감에 대한 기본 이해 = 6
• 1. 자존감의 이해 = 6
• 가. 자기이해: 나는 어떤 사람인가? = 6
• 나. 자존감의 이해 = 9
• a. 자존감의 개념 = 10
• b. 자존감의 구성요소 = 13
• 2. 자존감의 등장배경 = 14
• 가. 실존주의 = 14
• 나. 인본주의 심리학 = 16
• 3. 낮은 자존감이란 = 19
• 4. 낮은 자존감의 원인들 = 21
• 가. 죄책감 = 21
• a. 죄책감의 정의 = 21
• b. 죄책감의 원인 = 22
• c. 죄책감과 사고왜곡 = 23
• d. 죄책감의 결과 = 24
• 나. 비합리적 사고 = 24
• 다. 완전주의 = 28
• a. 완전주의 정의 = 28
• b. 완전주의 증상 = 29
• c. 완전주의 원인 = 32
• 라. 낮은 자존감과 사고의 왜곡 = 33
• 5. 낮은 자존감의 영향(결과)들 = 34
• Ⅲ. REBT를 통한 낮은 자존감 회복 연구 = 36
• 1. REBT이론 = 36
• 가. REBT의 주장과 목적 = 36
• 나. REBT의 기본명제 = 38
• 다. REBT의 방법 = 40
• 2. REBT의 방법을 통한 낮은 자존감 회복 = 45
• 가. 죄책감의 극복 = 45
• a. 유익한 죄책감 대 자기 패배적 죄책감 = 47
• b. 죄의식 순환 = 49
• c. 죄의식의 무책임성 = 50
• 나. 비합리적 사고의 회복 = 53
• a. 지나친 일반화 = 53
• b. 이분법적 사고 (흑백 논리) = 54
• c. 단정적으로 명명하기 = 55
• d. 지레 짐작하기 = 55
• e. 과잉확대 혹은 과잉축소 = 56
• f. 감정적으로 생각하기 = 56
• 다. 완전주의의 극복 = 58
• a. 왜곡된 사고 바꾸기 = 58
• b. 감히 평범해 지라 = 60
• 3. REBT 방안의 강점과 제한점 = 63
• Ⅳ. 사례 = 65
• Ⅴ. 결론 = 67
• 1.결론 = 67
• 2.제언 = 68
• 참고문헌 = 70
• ABSTRACT = 74