12주간의 은빛 건강 체조 실시가 노인의 기능체력변화에 미치는 영향 = The Effects of Falls Prevention Exercise on Functional Fitness in Elderly|RISS 상세보기

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate effects of 12 weeks falls prevention exercise on functional fitness in elderly. A total of 45 healthy old adults (men=15, women=30) who were between 65 to 69 years (n=15), between 70 to 74 year (n=15) and over 75 years (n=15) of age participated in this study. Exercise were involved in the period of 12 week complex physical training for around 50 minutes a day, three times per week which were composed in warm-up, stretching, elastic band, balance, proprioceptive neuromuscular training and cool-down. We measured subjects' physical activity levels by short physical performance battery(SPPB), timed up & go(TUG) test, one leg standing with closed eyes and maximal step length (MSL) test. Collected data were statically analyzed by SPSS PC win 11.0/PC for by wilcoxon signed ranked test and kruskal-wallis test. Alpha was set at .05.
The results were as follows;
First, there were statically significant differences in SPPB (P<0.01>, TUG test (P<0.01), One leg standing with closed eyes(P<0.01) and MSL test (P<0.01) between pre and post test.
Second, there were statically significant differences in SPPB (P<0.01>, TUG test (P<0.01), One leg standing with closed eyes(P<0.01) and MSL test (P<0.01) between pre and post test in men. There were statically significant differences in SPPB (P<0.01>, TUG test (P<0.01), One leg standing with closed eyes(P<0.01) and MSL test (P<0.01) between pre and post test in women.
Third, there were statically significant differences in SPPB (P<0.01>, TUG test (P<0.01), One leg standing with closed eyes(P<0.01) and MSL test (P<0.01) between pre and post test in 65~69 years old group. There were statically significant differences in SPPB (P<0.01>, TUG test (P<0.01), One leg standing with closed eyes(P<0.01) and MSL test (P<0.01) between pre and post test in 70~74 years old group. There were statically significant differences in SPPB (P<0.01>, TUG test (P<0.01), One leg standing with closed eyes(P<0.01) and MSL test (P<0.01) between pre and post test in over 75 years old group.
Forth, among 65~69 years old, 70~74 years old group and over 75 years old group, there were statically significant differences in One leg standing with closed eyes (P<0.05).

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국문 초록 (Abstract)

의학의 발달과 함께 평균연령이 증가와 더불어 노인 인구의 증가로 현재 우리나라는 2026년 본격적인 초고령사회에 도달할 것으로 전망하고 있다(통계청, 2006). 이처럼 노인인구의 증가와 더불어 경제적, 건강관리 및 예방에 대한 사회적 대책의 필요가 요구되고 있다. 그럼으로 보건복지부는 노인운동의 활성화를 위한 사업부문으로 노인건강증진 허브보건소 운영 시범사업을 실시하여 낙상발생가능성이 높은 위험노인 운동프로그램 지침 마련과 낙상예방을 목적으로 하는 낙상예방운동프로그램 보급을 명시하고 있다. 이에 본 연구는 허브보건사업을 중심으로 노인의 낙상예방 운동프로그램을 개발하고자 본 연구를 실시하였다.
본 연구는 은빛건강 체조(낙상 예방 운동프로그램)를 규칙적으로 실시한 노인의 신체적 기능 변화와 성별에 따른 운동 효과, 연령 증가에 따른 신체기능 향상에 미치는 영향을 규명하고자 2006년 9월 1일부터 2006년 12월 31일 까지 65세 이상 남성 15명, 여성 30명의 노인들을 대상으로 1회 45분~50분, 주 3회씩, 총 36회를 중원구 보건소 관내 경로당에서 실시하였다. 연구 전 사전평가와 사후평가로 간편형 신체 수행 평가 (SPPB), 일어나 걷고 돌아오기(Timed Up & Go Test), 한 발 서기(One-leg Standing), 최대 보폭검사(Maximum Step Length Test)의 평가방법들을 이용하여 노인의 신체적 변화를 관찰하였다.
수집된 모든 자료는 부호화 한 후 컴퓨터에 개별 입력시켰으며 통계 처리 프로그램 SPSS 11.0/PC를 사용하였으며, 노인의 신체기능 향상, 성별에 따른 운동효과, 연령대별 운동효과 차이는 Wilcoxon 순위합검정을 사용하였으며 연령대별 운동효과 차이는 Kruskal-Wallis 검정으로 하였으며, 각 집단 간 측정된 변인들의 차이를 유의수준 α=0.05에서 분석하였다.
이와 같은 연구 방법으로 다음과 같은 연구 결과를 얻었다.
첫째, 규칙적인 은빛건강 체조 시행은 노인의 신체 기능 향상에 긍정적인 효과를 가져왔다.
둘째, 성별에 따른 운동 효과에 있어 남성 노인, 여성 노인 모두에게 은빛건강 체조 시행이 긍정적인 효과를 가져왔다.
셋째, 여자 노인은 모든 신체기능 효과에서 남자보다 상대적으로 높은 효과가 있는 것으로 분석되었다.
넷째, 규칙적인 은빛건강 체조의 효과를 연령대별로 살펴본 결과, 65-69세, 70-74세, 75세 이상의 모든 연령 집단에서 전반적인 신체기능 향상을 가져왔다.
다섯째, 노인의 신체기능 향상 정도를 연령별로 비교 분석한 결과 연령에 관계없이 비슷한 신체기능 향상을 나타내었고, 좌우 한발 서기에서만 연령이 젊을수록 그 향상 정도가 더 높게 나타났다.

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의학의 발달과 함께 평균연령이 증가와 더불어 노인 인구의 증가로 현재 우리나라는 2026년 본격적인 초고령사회에 도달할 것으로 전망하고 있다(통계청, 2006). 이처럼 노인인구의 증가와 더...

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