테니스운동이 중년남성의 신체조성 및 기초체력에 미치는 영향 = The effects of long-term tennis exercise on body composition and physical fitness in middle-aged men

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 복합운동이 대학생들의 건강관련체력에 미치는 영향을 규명하기 위하여 시도되었다. 이러한 연구목적에 도달하기 위해 규칙적인 운동경험이 없는 남자대학생들을 대상으로 8주간의 복합운동(조깅+웨이트트레이닝)을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
1) 8주 복합운동 후 체중은 1.10kg이, 체지방량은 3.15kg이 각각 감소하였으며, 체지방률은 4.21%, 신체질량지수는 0.48 각각 유의하게 감소한 것 으로 나타났으며, 제지방량은 2.05kg, 제지방률은 2.01%가 각각 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없는 것으로 나타나 신체조성이 개선된 것으로 나타났다.
2) 8주 복합운동 후 최대산소섭취량은 0.10ℓ/nim 증가하였고, 체중당 최대산소섭취량은 3.50mℓ/kg/min 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 배근력은 8.46kg 증가한 것으로 나타났다. 그리고 악력은 3.03kg, 체전굴은 3.26cm, 체후굴은 4.47cm, 윗몸일으키기는 8.43회 각각 유의하게 증가하였다.
이상과 같이 조깅과 웨이트트레이닝의 복합운동이 남자대학생들의 건강관련체력을 개선시킨 것으로 나타났다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effect of long-term tennis exercise on the physique and physical fitness of the middle-aged men. The 20 mm 40-45 were selected as subjects. They were divided into exercise group and non-exercise group. The first group was 10 men who were playing tennis more than 4 times a week, more than 1 and half hour a day, and during 5 years or more, and the second one was also 10 middle-aged men who were healthy but have never taken regular exercise. Between exercise group and non exercise group, body weight, height, fat mass, etc. were compared and analyzed
The conclusions of the study were as follows ;
1. The differences of the body weight between exercise group and non-exercise group were significant
2 In the free fat mass(%) between two groups there were significant differents
3. In the physical fitness between two groups there were significant differents in muscle strength, muscle endurance and flexibility.
It is concluded that there were significant differents in the physique and physical fitness between exercise group and non-exercise group and the long-lenn tennis exercise is effective to improving some physiological benefits.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구목적 = 2
• Ⅱ 이론적 배경 = 4
• 1. 테니스운동에 대한 선행연구의 추이 = 4
• 2. 체력트레이닝 프로그램 = 7
• 3. 선행연구 = 12
• Ⅲ. 연구방법 = 15
• 1. 연구대상 = 15
• 2. 실험방법 = 15
• 3. 통계처리 = 16
• Ⅳ. 결과 = 18
• 1. 신체조성의 변화 = 18
• 2. 건강관련 기초체력의 변화 = 19
• Ⅴ. 고찰 = 20
• Ⅵ. 결론 = 24
• 참고문헌 = 25
• ABSTRACT = 29