한국무용이 노인여성의 건강체력에 미치는 영향 = Effect of Korean Dance on Health Fitness in the Elderly Women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 단기간의 한국무용프로그램이 여성 노인의 건강 체력에 어느 정도효과가 있는지 검토하기 위하여 최근 6개월 동안 규칙적인 운동 프로그램에 참여한 경험이 없는 피험자를 실험그룹(8명)과 대조그룹(8명)으로 나누어 실험그룹은 한국무용 프로그램을 주 2회 일일 50분씩 총 10주 동안 실시하였다. 운동 강도의 설정은 연령별로 추정한 최고심박수의 50% 전후로 하였고 운동은 한국무용의 기본 춤사위 동작만을 익히는 것을 주요 내용으로 하였다. 한국무용프로그램 적용 전ㆍ후의 한국무용 유무에 따른 집단 내의 차이를 살펴본 결과, 실험그룹이 프로그램 실시 후에 신체구성, 유연성, 평형성, 민첩성에서 유의하게 높은 수준을 나타냈다(p<.05). 한편, 대조군에서는 실험기간동안 민첩성이 약간 감소한 것을 제외하고는 모든 변인에서 거의 차이를 보이지 않았다. 이러한 결과로부터 여성 노인을 대상으로 낮은 강도의 한국무용을 단기간 실시하여도 건강체력, 특히 평형성 및 민첩성이 개선될 수 있다는 것을 알 수 있었다. 이러한 결과는 한국무용 수행이 노인들의 보다 나은 신체활동을 발현할 수 있는 신체능력을 발달시키고 노령화 사회가 가진 역기능을 해결하기 위해서는 보다 장기적이고 다양한 한국무용프로그램의 구성이 필요하다고 생각된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study was to investigate the effect of Korean Dance on health fitness in the elderly women. Sixteen healthy elderly women without regular exercise experience volunteered to participate. The Korea Dance group was composed of eight elderly that performed basic dance motion at 50-70% of maximal heart rate for 50 min per day and 2 times per week during 10 weeks. The control group did not regular exercise except for activities of daily living. Each group was evaluated to functional fitness (muscle strength and endurance, flexibility, balance and agility) and body composition (body-mass index and percentage body fat). Statistical analysis was the two-way ANOVA with repeated measures to compare between group and times. The level of statistical significance for all tests was P<0.05.
Based on the results, the followings are obtained :
First, The difference within the Korea Dance group significantly showed at flexibility, dynamic/static balance and motor agility(p>.05). The control group was not significant difference all variance except agility (p>.05).
Second, the agility was significant difference between group and times (p<.05).
In conclusion, this study found statically significant difference of body composition, balance and agility on Korea Dance intervention in the elderly women. The future study will need to apply various Korea Dance program for long term to increase health and quality of life in the elderly.

목차 (Table of Contents)

• 국문초록 = ⅰ
• 목차 = ⅱ
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 4
• 3. 연구문제 = 4
• 4. 연구의 제한점 = 5
• 5. 용어의 정의 = 5
• Ⅱ. 이론적 배경 = 7
• 1. 한국무용 = 7
• 2. 건강체력 = 10
• Ⅲ. 역구방법 = 17
• 1. 연구대상 = 17
• 2. 연구 절차 = 18
• 3. 측정항목 = 19
• 4. 측정방법 = 20
• 5. 운동프로그램 = 23
• 6. 자료분석 = 25
• Ⅳ. 연구결과 = 26
• 1. 신체구성의 변화 = 26
• 2. 근기능의 변화 = 30
• 3. 유연성의 변화 = 36
• 4. 평형성 및 민첩성의 변화 = 40
• Ⅴ. 논의 = 47
• 1. 신체구성 = 47
• 2. 근기능 = 49
• 3. 유연성 = 50
• 4. 평형성 및 민첩성 = 51
• Ⅵ. 결론 및 제언 = 52
• 1. 결론 = 52
• 2. 제언 = 54
• 참고문헌 = 55
• Abstract = 64