마음챙김명상이 월경전 증후군에 미치는 효과 : 월경 전기증상과 불안, 우울을 중심으로 = (The) Effects of Mindfulness mediation on Premenstrual Syndrome in College women

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 월경전 증후군을 가지고 있는 여대생들을 대상으로 마음챙김명상 집단프로그램을 실시하여 그 효과를 알아보고자 하였다. 연구 대상자는 월경전기 평가서(PAF)에서 207점 이상을 받은 여대생 17명이다. 17명의 연구 참가자들을 치료 단 8명과 통제집단 9명에 월경 전기 점수를 기준으로 매칭시켰으며, 두 집단은 인구통계학적인 변인들과 월경 전기 점수, 불안 점수, 우울 점수에 대해 동질적인 집단으로 구성되었다.
마음챙김 명상 치료 집단에게 주 2회씩 총 5주간 10회기의 마음챙김명상 프로그램이 끝난 후 연구 참가자들의 한 차례의 월경 주기가 지난 시점에서 치료집단과 통제 집단에 대해 각각의 측정치들을 평가하였다.
연구 결과 치료 집단이 통제 집단보다 월경 전기 증상 전체 점수와 18개 하위 증상군 중 15개의 하위 증상군에서 통계적으로 유의한 감소를 보였다. 불안점수 역시 치료 집단이 통제 집단보다 유의하게 감소하였으나, 우울 점수는 치료 집단이 통제 집단에 비해서 통계적으로 유의한 감소를 보이지 않았다.
이러한 결과는 월경전 증후군에 대한 마음챙김명상 집단치료가 월경 전기 증상을 감소시키고, 여대생들의 불안을 감소시키는데 효과적임을 시사하는 것이다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

The purpose of this study is to examine the hypotheses that mindfulness meditation is effective treatment for college woman with premenstrual syndrome(PMS).
Seventeen college women with premenstrual syndrome were divided into either a Mindfulness meditation group (n＝8) or a waiting-control group (n＝9). Eight participants in the treatment condition completed ten session of breathing Mindfulness Meditation Program.
Pre, Post intervention data were collected by using PAF(Premenstrual Assessment Form), BDI(Beck Depression Inventory) and STAI(State-Trait Anxiety Inventory).
Premenstrual Assessment Form(PAF) was used for measuring the severity of PMS.
The results are as follows. Two groups were compared in the effects of treatments. Mindfulness Meditation group was found to reduce Premenstrual symptoms and State Anxiety symptoms.
But there were no difference between the two groups on Depression symptoms.
These results suggest that Mindfulness Meditation program is effective treatment for Premenstrual symptoms.

목차 (Table of Contents)

• 목차 = ⅰ
• 국문초록 = ⅳ
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 월경전 증후군(Premenstrual syndrome) = 5
• 1) 월경전 증후군의 특징 = 5
• 2) 월경전 증후군의 원인 = 8
• 3) 월경전 증후군의 평가 = 11
• 4) 월경전 증후군의 치료 = 13
• 3. 마음챙김명상(Mindfulness Meditation) = 15
• 1) 마음챙김명상의 특징 = 15
• 2) 월경전 증후군과 마음챙김명상 = 19
• 4. 연구 목적 및 가설 = 21
• Ⅱ. 연구방법 = 23
• 1. 참가자 = 23
• 2. 평가 도구 = 25
• 1) PAF(Premenstrual Assessment Form)와 PAF-PCV(Premenstrual Assessment Form-Past Cycle Version) = 25
• 2) 불안 척도(State-Trait Anxiety Inventory; STAI) = 27
• 3) 우울 척도(Beck Depression Inventory; BDI) = 27
• 3. 절차 = 28
• 1) 호흡마음챙김 명상 일지 = 28
• 2) 집단구성 = 29
• Ⅲ. 결과 = 33
• 1. 치료 집단과 통제 집단의 프로그램 실시 전 비교 = 33
• 2. 월경 전기 증상에 대한 마음챙김 명상의 효과 = 34
• 3. 불안 및 우울에 대한 마음챙김 명상의 효과 = 40
• 4. 치료 집단과 통제 집단의 검사별 점수 변화 비교 = 42
• Ⅳ. 논의 = 44
• ＜참고문헌＞ = 49
• 부록 1 호흡 마음챙김 명상 프로그램의 회기별 내용 = 57
• ABSTRACT = 62