음악감상 중재와 리듬연주 중재가 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향 = The Influences of Music Listening Versus Rhythm Playing Intervention on Stress and Anxiety of Workers

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 음악감상 중재와 리듬연주 중재가 직장인의 스트레스와 불안 감소에 미치는 영향을 알아보고, 생리적·심리적 변화에 대한 두 중재의 차이를 비교하기 위해 설계되었다. 연구 대상은 서울 소재의 직장에 다니는 25세에서 46세까지의 직장인 30명으로 남자 19명, 여자 11명이었다. 대상자들은 10명씩 음악감상 집단, 리듬연주 집단, 통제 집단으로 배치되었으며, 실험 집단의 대상자들은 2주에 걸쳐 총 4번의 회기에 참여하였고 통제 집단에는 어떤 중재도 시행되지 않았다.
매 회기마다 음악감상 집단의 활동으로 선호음악 공유, 주제토의, 긴장이완과 심상훈련이 포함되었으며, 리듬연주 집단에는 주제토의, 리듬훈련, 리듬모방과 창조, 즉흥연주가 제공되었다. 연구자는 실험 전에 대상자들에게 혈중 코티졸, 스트레스 반응 척도, 상태 불안 척도 검사를 실시하였으며, 마지막 세션이 끝난 직후에 동일한 방법으로 재검사하였다. 각 집단별 사전과 사후 수치를 분석하여 얻어진 결과는 다음과 같이 나타났다.
첫째, 코티졸에서 음악감상 집단이 다른 두 집단에 비해 유의미하게 감소하였으나(p<.05), 음악감상 집단과 리듬연주 집단 간에는 유의미한 차이가 나타나지 않았다(p>.05). 둘째, 두 실험 집단의 스트레스 반응 점수는 감소하였으나 통제 집단과 비교하여 통계적으로 유의미하지 않았다(p>.05). 셋째, 두 실험 집단의 상태 불안 점수가 통제 집단에 비해 유의하게 감소하였으나(p<.05), 음악 조건 간에는 유의한 차이를 보이지 않았다(p>.05).
결론적으로 단기간에 코티졸, 상태불안, 스트레스 반응에서 의미있는 감소를 나타냈던 연구 결과는, 음악감상과 리듬연주가 직무 스트레스를 완화시키고 감소시키는 데 있어 유용한 대처 전략이 될 수 있음을 시사해 준다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was designed to examine the effects of music listening versus rhythm playing intervention on stress and anxiety reduction in workers, to compare the differences of both treatments on physiological and psychological changes. The subjects of study were 30 volunteers including 19 males and 11 females who were at work in Seoul, and ranging in age from 25 to 46 years. 10 subjects each were assigned to music listening, rhythm playing and control group, and experimental subjects participated in 4 sessions through 2 weeks, but subjects of control group didn't received to any intervention.
It was involved that the share of their preferred music, discussion of topic, relaxation, image training as activities for music listening group, and served that the discussion of topic, rhythm training, imitation and making of rhythm, improvisation for rhythm playing group every session. Researcher took blood samples to assay cortisol, conducted test of stress response and state-anxiety prior to the experiment, and rechecked as the same measurement scales after the final session. It is following that the results taken through analyzing pre and posttest data of each group.
First, only music listening group was decreased significantly compared to the other groups in cortisol(p<.05), any significant differences were not found between music listening and rhythm playing group(p>.05). Secondly, the scores of stress response of both experimental groups decreased but were not significant statistically compared to the control group(p>.05). Thirdly, anxiety scores of both experimental groups were reduced significantly than control group(p<.05), but showed no significant differences between both music conditions(p>.05).
In conclusion, these results that reveal meaningful decreases in cortisol, state anxiety and stress response in a short term , indicate that music listening and rhythm playing treatment can be useful as coping strategies to relieve and reduce the job stress.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• 국문초록 = ⅳ
• Ⅰ. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 및 의의 = 1
• 2. 연구 목적 및 가설 = 5
• 3. 용어의 정의 = 6
• Ⅱ. 이론적 배경 = 8
• 1. 직무 스트레스와 불안 = 8
• 1) 현대인과 스트레스 = 8
• 2) 직무 스트레스 개념 및 유발 요인 = 10
• 3) 불안의 개념 및 특성 = 15
• 4) 직무 스트레스와 호르몬, 불안과의 관계 = 16
• 가. 직무 스트레스와 코티졸 = 16
• 나. 직무 스트레스와 불안 = 19
• 2. 직무 스트레스에 대한 연구 = 21
• 1) 직무 스트레스에 대한 반응 = 21
• 2) 직무 스트레스 관리 프로그램 연구 = 24
• 3. 스트레스와 불안 감소를 위한 음악치료 = 27
• 1) 음악에 대한 인간의 반응 = 27
• 가. 음악에 대한 생리적 반응 = 27
• 나. 음악에 대한 심리적 반응 = 30
• 2) 스트레스와 불안에 대한 음악치료 연구 = 32
• 3) 스트레스와 불안 감소를 위한 음악치료 기법 = 34
• 가. 음악 감상을 통한 치료적 접근 = 34
• 나. 리듬 연주를 통한 치료적 접근 = 38
• Ⅲ. 연구방법 = 42
• 1. 연구 대상 = 42
• 2. 측정 도구 = 43
• 1) 직무 스트레스 척도 = 43
• 2) 스트레스 반응 척도 = 43
• 3) 불안 척도 = 44
• 4) 코티졸 측정 = 44
• 3. 연구 절차 = 45
• 4. 자료 처리 및 분석 = 46
• 5. 음악치료 프로그램 = 46
• 1) 음악감상 프로그램 = 46
• 2) 리듬연주 프로그램 = 48
• 6. 음악치료 프로그램 구성 = 50
• Ⅳ. 연구 결과 = 53
• Ⅴ. 결론 및 논의 = 58
• 참고문헌 = 65
• 부록 설문지 = 74
• Abstract = 82
• 표목차 = 13
• 표 Ⅱ-1 스트레스 유발 요인 = 13
• 표 Ⅲ-1 실험집단과 통제집단의 인구학적 자료와 직무 스트레스 점수 = 43
• 표 Ⅲ-2 음악감상 프로그램의 구성 = 50
• 표 Ⅲ-3 리듬연주 프로그램 구성 = 51
• 표 Ⅳ-1 각 변인에 대한 세 집단간 동질성 검정 = 53
• 표 Ⅳ-2 세 집단 간의 코티졸 평균점수와 사후점수에 대한 차이 검증 = 54
• 표 Ⅳ-3 코티졸 수치 변화에 대한 집단간 다중비교 = 54
• 표 Ⅳ-4 세 집단 간의 스트레스 반응 평균점수와 사후점수에 대한 차이 검증 = 55
• 표 Ⅳ-5 세 집단 간의 불안 평균점수와 사후점수에 대한 차이 검증 = 56
• 표 Ⅳ-6 상태불안 점수 변화에 대한 집단간 다중비교 = 57
• 그림목차 = 17
• 그림 Ⅱ-1 스트레스 호르몬 분비 과정과 되먹이 작용 = 17
• 그림 Ⅱ-2 직무 스트레스에 관한 연구 모형 = 22
• 그림 Ⅳ-1 세 집단의 사전,사후 코티졸 수치 평균 = 54
• 그림 Ⅳ-2 세 집단의 사전,사후 스트레스 반응 점수 평균 = 55
• 그림 Ⅳ-3 세 집단의 사전,사후 상태불안 점수 평균 = 56