위빠싸나 명상, 마음챙김, 그리고 마음챙김을 근거로 한 심리치료

국문 초록 (Abstract)

최근 불교명상의 일종인 위빠싸나 명상의 원리를 심리치료에 활용하려는 시도가 활발히 진행되고 있다. 특히 인지행동적 지향을 갖는 연구자와 치료자들이 위빠싸나 명상의 치료적 활용에 지대한 관심을 보이고 있다. 이 글에서는 위빠싸나 명상과 그 핵심요소인 마음챙김에 대한 불교명상이론과 현대 심리학적 논의들을 고찰하였다. 현재경험을 수용적으로 알아차리는 마음챙김의 계발이 어떠한 메카니즘을 통해 심리치료적 효과를 갖게 되는가에 관해 여러 연구자들의 주장을 정리하였다. 또한, 마음챙김을 근거로 하여 개발된 심리치료 프로그램들인 마음챙김에 근거한 스트레스 감소프로그램(MBSR), 마음챙김에 기초한 인지치료(MBCT), 변증법적 행동치료(DBT), 그리고 수용과 참여치료(ACT)를 간략히 소개하였다. 끝으로, 동양명상전통과 서양심리치료 전통의 융합이 갖는 의의에 관해 논하였다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

Nowadays Researchers and therapists with cognitive-behavioral approaches have interested in
psychotherapeutic use of vipassana meditation. This paper inquire into buddhist meditation theory and current psychological views of vipassana meditation and its core principle “mindfulness” and the mechanism of psychotherapeutic effects of mindfulness. Moreover, Mindfulness-Based programs, such as MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction), MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy), DBT(Dialectical Behavioral Therapy) and ACT(Acceptance and Commitment Therapy), are introduced briefly. The meaning of Fusion of asian meditation tradition and western psychotherapy is discussed.

목차 (Table of Contents)

• 위빠싸나 명상
• 마음챙김 - 위빠싸나 명상의 핵심요소
• 마음챙김 - 현대 심리학의 견해
• 마음챙김의 심리치료적 기제
• 노출효과
• 탈자동화
• 수용
• 탈동일시(dis-identification)
• 마음챙김을 근거로 한 심리치료
• 마음챙김에 기초한 인지치료
• 변증법적 행동 치료
• 수용과 참여 치료
• 결어
• 참고문헌
• Abstract