자기효능감을 통한 건강한 행동변화

국문 초록 (Abstract)

질병을 일으키는 원인에는 여러 가지가 있지만, 주요 원인은 각 개인의 여러 가지 행동이나 습관이라고 할 수 있다. 예를 들어 흡연, 음주, 편식, 운동부족, 불건전한 성생활 등이 바로 그것이다. 게다가 많은 사람들은 스트레스를 해소하거나 감정을 조절하기 위해 건강에 해가 되는 행동을 한다. 흡연 또는 약물을 사용하여 마음을 진정시키려 하는 것과 같이 일시적인 처방에 의지해서 스트레스들을 없애려고 하는 것이다. 그러나 이러한 행동들로 인해 결국에는 건강을 해치게 된다. 보건복지부 등 관계기관에서는 건강에 나쁜 영향을 미치는 행동들을 줄이고자 끊임없이 노력하고 있으며 많은 성과를 보이고 있는 것도 사실이다. 그러나 여전히 불건강한 행동들은 계속되고 있다. 사람들이 건강에 해가 된다는 것을 알면서도 이러한 행동을 계속 하는 데는 여러 가지 이유가 있는데, 일부는 개인적이고 또 일부는 사회적인 원인들이라고 할 수 있다. 따라서 한 두 가지 보건 정책으로는 이런 원인들에 효과적으로 대응할 수 없다.
사람들의 행동을 변화시키기 위해서는 환경적인 요인을 충분히 고려해야 하지만, 본고에서는 외국의 문헌을 중심으로 개인적인 요인인 자기효능감에 초점을 맞추어 논의하고자 한다.

목차 (Table of Contents)

• Ⅰ. 사회 변화와 건강한 행동
• Ⅱ. 건강과 낙관적 자아 신념
• Ⅲ. 자기 효능감과 특정한 건강 행동
• 1. 흡연
• 2. 신체적 운동
• 3. 영양 섭취와 체중 조절
• 4. 성적인 위험 행동
• Ⅳ. 자기 효능감과 변화 의도와의 관계
• 1. 행동 의도 예언
• 2. 자기 효능감과 암 진단 행동과의 상관 및 암 진단 의도 예언
• Ⅴ. 건강을 위한 행동변화와 자기 효능감 : 건강 행동의 과정적 접근
• Ⅵ. 결론
• 참고 문헌