서키트 웨이트 트레이닝 볼링선수의 경기력 향상에 미치는 영향 = The Effect of Circuit Weight Tranning on the Improvement of Bowlers' Competitive Power

국문 초록 (Abstract)

본 연구는 서키트 웨이트 트레이닝 실시에 따른 고등학교 남자 볼링 선수의 생리적인 변화를 규명하고 경기력의 결과에 미치는 영향을 알아보기 위하여 서키트 웨이트 트레이닝 프로그램에 참여한 운동집단(10명)과 일반적 훈련 프로그램에 참여한 비교집단(10명)을 대상으로 12주간 실험한 결과 신체조성에서는 두집단 모두 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 체력의 요인에서 운동집단이 트레이닝후 악력, 배근력, 반복횡단뛰기, 윗몸일으키기에서 유의한 향상이 있는 것으로 나타났다.
혈액성분 요인에서는 운동집단이 트레이닝후 안정시, 최대운동시 TG는 감소 하였으며 Glucose와 Hct는 증가하였으며, 비교집단은 모든 요인에서 유의한 차이가 나타나는 요인이 한가지도 없었다.
호흡순환기능 요인에서는 운동집단이 트레이닝후 FVC, FEV1, MVV에서 유의하게 증가하였으며, 최대운동시 호흡순환기능은 BF, VE, VO2, 과 운동지속시간이 유의하게 증가하였으며, 비교집단은 모든요인에서 유의한 차이가 나타나지 않았다.
경기력의 결과와 상관에서는 운동집단이 트레이닝후 경기력이 매우 유의하게 증가하는 것으로 나타났으며, 신체조성의 요인에서는 경기력과는 상관이 낮게 나타났다. 체력 요인중 근력(악력, 배근력), 유연성(체전굴), 민첩성(반복횡단뛰기), 근지구력(윗몸일으키기)에서 경기력과 상관이 높은 것으로 나타났으며 호흡순환기능은 FVC, VE, VO2이 경기력과 높은 상관이 나타났다.
이러한 결구결과로 볼 때 12주간의 서키트 웨이트 트레이닝이 볼링선수들 체력향상과 경기력에 긍정적인 영향을 가져온 것으로 생각되며 앞으로 경기력 향상을 위한 대상별 다양한 연구가 지속적으로 이루어져야 된다고 생각하며 또한 과학적이고 체계적인 트레이닝 방법에 관한 연구가 요구된다.

다국어 초록 (Multilingual Abstract)

This study was intended to identify the physiological change of high-school male bowlers due to the administration of circuit weight training and investigate its effect on their competitive power. For this purpose, the 12-week experiment was carried out for the exercise group of 10 persons participating in the circuit weight training program and the control group of 10 persons participating in the general training program. As a result, it was found that there was no significant difference in body composition between both groups. And it was found that there was significant improvement in grip strength, back strength, side step and sit-up.
In terms of the factor of the blood ingredient, the exercise group showed the reduction in TG at rest and at the time of maximum exercise after training and the increase in glucose and Hct. The control group did not show any significant difference in every factor.
In terms of the factors of respiration and circulation functions, the exercise group showed the increase in FVC, FEV1 and MVV and a significant increase in BF, VE, VO2 and the duration of exercise at the time of maximum exercise. The control group did not show any significant difference in every factor.
The exercise group showed a very significant increase in competitive power after training in terms of the correlation with competitive power. In terms of the factor of body composition, it showed its low correlation with competitive power. It was found that there was a high correlation with competitive power in terms of such fitness factors as muscular strength(grip strength and back strength), flexibility(trunk flexion), agility(side step), muscular endurance(sit-ups). In terms of the respiratory circulation function, FVC, VE and VO2 showed the high correlation with competitive power.
Seeing from these findings, it is thought that the 12-week circuit weight training had a positive effect on the improvement of bowlers' fitness and competitive power. It is thought that diverse studies will continue to be conducted on the improvement of competitive power in the future and it is necessary to conduct a study on a scientific and systematic training method for improvement of competitive power.

목차 (Table of Contents)

• 목차
• I. 서론 = 1
• 1. 연구의 필요성 = 1
• 2. 연구의 목적 = 3
• 3. 연구의 제한점 = 4
• II. 이론적 배경 = 5
• 1. 서키트 웨이트 트레이닝의 원리 = 5
• 2. 운동과 신체조성 = 6
• 3. 운동과 체력 = 8
• 4. 운동과 호흡순환기능 = 11
• 5. 운동과 혈액성분 = 15
• III. 연구방법 = 17
• 1. 연구대상 = 17
• 2. 실험 도구 및 방법 = 17
• 3. 서키트 웨이트 트레이닝 프로그램 = 24
• 4. 자료분석 방법 = 31
• IV. 연구결과 = 33
• 1. 12주간 CWT에 따른 신체조성에 대한 결과 = 33
• 2. 12주간 CWT에 따른 체력에 대한 결과 = 35
• 3. 혈액 성분에 대한 결과 = 39
• 4. 호흡순환기능에 대한 결과 = 46
• 5. 경기력 향상에 대한 결과 및 상관관계 = 52
• V. 논의 = 56
• 1. 신체조성 = 56
• 2. 체력 = 58
• 3. 혈액 = 62
• 4. 호흡순환기능 = 66
• 5. 경기력과 요인별 상관관계 = 71
• V. 결론 및 제언 = 72
• 1. 결론 = 72
• 2. 제언 = 73
• 참고문헌 = 74
• 영문초록 = 83